Vaak “meditatie in beweging” genoemd: langzame, vloeiende bewegingen gekoppeld aan diepe, rustige ademhaling. Net als yoga werkt het aan balans, souplesse en een stille geest - maar zonder houdingen vast te houden of op de grond te werken, dus zacht voor de gewrichten en ideaal voor beginners, ouderen en iedereen die wil ontspannen. Geen ervaring nodig.