Ce que nous allons travailler :
Ouverture des hanches : Chandra Namaskara aide à ouvrir les hanches en augmentant la flexibilité grâce à l'étirement des muscles des ischio-jambiers, des quadriceps, du bassin et du grand fessier.
Ouverture du cœur : Aide à ouvrir le cœur avec l'étirement des épaules et des bras ainsi que les courbures latérales et arrière.
Équilibre des chakras : Apporte un équilibre complet des chakras. Avec chaque posture, les chakras sont stimulés pour équilibrer la circulation de l'énergie (prana), équilibrant ainsi le corps.

Ce qui nous allons améliorer et renforcer :
Les systèmes : Les différents systèmes du corps sont stimulés et rééquilibrés, on“rafraichit” le corps avec Chandra Namaskara. (Systèmes respiratoire, circulatoire, digestif, reproducteur et nerveux).
Le pôle féminin : La salutation développe le pôle “féminin" dans le corps qui est essentiel pour rafraîchir et calmer le corps et le mental autant chez les femmes que chez les hommes. Les femmes bénéficient en plus de cette pratique pour améliorer leur santé et leur fertilité. Elle augmente leur niveau d’énergie.
L’anxiété et le stress : Aide à atténuer les niveaux de stress dans le corps et à réconforter, réduisant ainsi les niveaux d'anxiété. Par conséquent, Chandra Namaskara peut être pratiquée dans le cadre de la Yogathérapie pour la dépression.
Insomnie : En général, la salutation à la Lune favorise l'apaisement du système nerveux pour aider à préparer le corps à un sommeil réparateur. Lutte donc contre l’insomnie surtout le soir.