Travail des postures en sessions dynamiques (respiration comptée) et statiques (respiration libre sur maintien de la posture) pour un travail musculaire et respiratoire profond.
Exercices de respiration énergétique (Pranayama), Méditation (Dharana).

Travail des postures en sessions dynamiques (respiration comptée) et statiques (respiration libre sur maintien de la posture) pour un travail musculaire et respiratoire profond.
Pratique douce avec des asanas simples et efficaces - Tous niveaux + Séniors

Travail des postures en sessions dynamiques (respiration comptée) et statiques (respiration libre sur maintien de la posture) pour un travail musculaire et respiratoire profond.
Exercices de respiration énergétique (Pranayama), Méditation (Dharana).

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Pratique douce avec des asanas simples et efficaces - Tous niveaux + Séniors

Le terme nidrā  en sanskrit désigne « un état de conscience mi-endormi mi-éveillé nécessitant la pleine utilisation de ses facultés mentales ». C’est que l’on appelle le Non-Sleep Deep Rest (NSDR). Le yoga nidra est une méthode de relaxation qui apporte des bénéfices dès la première séance. Pratiqué en position allongée, il permet un lâcher prise immédiat.
C’est LA technique à privilégier en cas de : 
fatigue, épuisement, insomnies, douleurs chroniques et burn-out.