Des postures et des transitions. Dans ce cours, on portera une attention particulière aux postures: trouver son alignement et l’immobilité en mobilisant la force de nos muscles et la concentration de notre esprit sur des cycles de 5 à 10 respirations . Chaque posture est liée par des transitions (vinyasa) ce qui rend le cours dynamique et tonique.

Du Yoga en douceur, un cours câlin et de la tendresse au rendez-vous. En utilisant les coussins, les blocs et couvertures, on vient ajuster chaque posture à ses limites en prenant le temps d'y entrer et d'en sortir tout doucement. Ce cours inclut à chaque séance du pranayama (des exercices de respiration) ou du Yoga Nidra (relaxation guidée).

De la douceur et de l'étirement intense pour réveiller autant le corps que l'esprit de bon matin.
Une séance avec des postures de Yin, du relâchement musculaire et du lâcher prise. On finit le cours avec quelques postures en mouvement afin de réveiller l'énergie Solaire et faire bouger notre corps.

Dynamique, Tonique et fluide, le power vinyasa est un cours accés sur la respiration et la fluidité: une respiration = un mouvement. A travers cette pratique qui peut paraître challengique, Pingala ( l'énergie solaire, masculine, le feu, le jour, ...) nous accompagne tout au long de la séance et vient créer de la chaleur dans notre corps pour nous permettre d'engager le corps un maximum et de rester actif. Des variantes de différentes postures sont proposés pour que chacun puisse adapter sa pratique et le cours même en power finit par de la relaxation bien méritée.