Du Yoga en douceur, un cours câlin et de la tendresse au rendez-vous. En utilisant les coussins, les blocs et couvertures, on vient ajuster chaque posture à ses limites en prenant le temps d'y entrer et d'en sortir tout doucement. Ce cours inclut à chaque séance du pranayama (des exercices de respiration) ou du Yoga Nidra (relaxation guidée).

Des postures et des transitions. Dans ce cours, on portera une attention particulière aux postures: trouver son alignement et l’immobilité en mobilisant la force de nos muscles et la concentration de notre esprit sur des cycles de 5 à 10 respirations . Chaque posture est liée par des transitions (vinyasa) ce qui rend le cours dynamique et tonique.

Un cours consacré à la souplesse et à la flexibilité.
Pendant une heure, nous nous concentrerons sur une zone spécifique du corps, en pratiquant des asanas (postures) ciblées pour détendre les muscles et les tissus. Ce cours ne comprend pas de flow ni de vinyasa, mais vous proposera plutôt une variété de postures visant à améliorer votre flexibilité.

La bonne nouvelle, c'est que vous n'avez pas besoin d'être particulièrement souple pour y participer. Au contraire, ce cours a été conçu pour permettre à chacun, quel que soit son niveau de flexibilité, de dépasser ses limites et de trouver de l'espace dans son corps.

Un Flow dynamique en musique d'1h15; la classe monte doucement en intensité et redescend progressivement jusqu'à la relaxation. Dans ces cours, on fait appel à notre mobilité.
• Le mouvement : pour explorer différentes sensations,
• La respiration, c'est elle qui nous guide à travers les différentes postures en sécurité.
• La créativité , les postures sont liées par différentes transitions pour garder une fluidité entre chaque posture.
• Le dynamisme, vous apprendrez à pratiquer différentes inversions, backbends et des postures d'équilibres.

Dynamique, Tonique et fluide, le power vinyasa est un cours accés sur la respiration et la fluidité: une respiration = un mouvement. A travers cette pratique qui peut paraître challengique, Pingala ( l'énergie solaire, masculine, le feu, le jour, ...) nous accompagne tout au long de la séance et vient créer de la chaleur dans notre corps pour nous permettre d'engager le corps un maximum et de rester actif. Des variantes de différentes postures sont proposés pour que chacun puisse adapter sa pratique et le cours même en power finit par de la relaxation bien méritée.