Du Yoga en douceur, un cours câlin et de la tendresse au rendez-vous. En utilisant les coussins, les blocs et couvertures, on vient ajuster chaque posture à ses limites en prenant le temps d'y entrer et d'en sortir tout doucement. Ce cours inclut à chaque séance du pranayama (des exercices de respiration) ou du Yoga Nidra (relaxation guidée).

Des postures et des transitions. Dans ce cours, on portera une attention particulière aux postures: trouver son alignement et l’immobilité en mobilisant la force de nos muscles et la concentration de notre esprit sur des cycles de 5 à 10 respirations . Chaque posture est liée par des transitions (vinyasa) ce qui rend le cours dynamique et tonique.

Le Power Yoga, ou Power Vinyasa, est une pratique dynamique qui allie mouvements fluides et respirations synchronisées. Essentiellement axée sur l’harmonie entre le corps et l'esprit, elle commence par des asanas qui réchauffent les muscles et éveillent l'énergie interne, stimulée par la force de Pingala, symbole de l'énergie masculine. Cette discipline intense favorise la force, l'endurance et la souplesse, tout en offrant des variations de postures adaptées. La séance se conclut par une phase de relaxation, permettant au corps et à l'esprit de se régénérer et de se recentrer après un travail corporel intense.