YIN: Une pratique douce et méditative qui permet de relâcher en profondeur les tensions physiques, mentales et émotionnelles. En maintenant des postures au sol pendant 3 à 5 minutes, le YIN cible les tissus conjonctifs profonds comme les fascias et les articulations. Une détente profonde sans effort musculaire et en favorisant une respiration lente.

YOGA DOUX: Du Yoga en douceur, un cours câlin et de la tendresse au rendez-vous. Nous prenons le temps de réaliser différentes postures et de les ajuster à son propre corps pour y trouver son alignement et le juste engagement/étirement. Exercices de respiration et méditation inclus.

Tous Niveaux.

Power Yoga : Le Power Yoga, ou Power Vinyasa, est une pratique dynamique qui allie mouvements fluides et respirations synchronisées. Essentiellement axée sur l’harmonie entre le corps et l'esprit, elle commence par des asanas qui réchauffent les muscles et éveillent l'énergie interne, stimulée par la force de Pingala, symbole de l'énergie masculine. Cette discipline intense favorise la force, l'endurance et la souplesse, tout en offrant des variations de postures adaptées. La séance se conclut par une phase de relaxation, permettant au corps et à l'esprit de se régénérer et de se recentrer après un travail corporel intense.

Du Yoga en douceur, un cours câlin et de la tendresse au rendez-vous. En utilisant les coussins, les blocs et couvertures, on vient ajuster chaque posture à ses limites en prenant le temps d'y entrer et d'en sortir tout doucement. Ce cours inclut à chaque séance du pranayama (des exercices de respiration) ou du Yoga Nidra (relaxation guidée).

Des postures et des transitions. Dans ce cours, on portera une attention particulière aux postures: trouver son alignement et l’immobilité en mobilisant la force de nos muscles et la concentration de notre esprit sur des cycles de 5 à 10 respirations . Chaque posture est liée par des transitions (vinyasa) ce qui rend le cours dynamique et tonique.

Un cours consacré à la souplesse et à la flexibilité.
Pendant une heure, nous nous concentrerons sur une zone spécifique du corps, en pratiquant des asanas (postures) ciblées pour détendre les muscles et les tissus. Ce cours ne comprend pas de flow ni de vinyasa, mais vous proposera plutôt une variété de postures visant à améliorer votre flexibilité.

La bonne nouvelle, c'est que vous n'avez pas besoin d'être particulièrement souple pour y participer. Au contraire, ce cours a été conçu pour permettre à chacun, quel que soit son niveau de flexibilité, de dépasser ses limites et de trouver de l'espace dans son corps.

Un Flow dynamique en musique d'1h15; la classe monte doucement en intensité et redescend progressivement jusqu'à la relaxation. Dans ces cours, on fait appel à notre mobilité.
• Le mouvement : pour explorer différentes sensations,
• La respiration, c'est elle qui nous guide à travers les différentes postures en sécurité.
• La créativité , les postures sont liées par différentes transitions pour garder une fluidité entre chaque posture.
• Le dynamisme, vous apprendrez à pratiquer différentes inversions, backbends et des postures d'équilibres.

Sayez, le soleil nous accompagne en cette belle saison printanière et estivale.

Le cours du samedi matin aura désormais lieu au Parc de l’Orangerie à 10h30 (heure susceptible de changer en fonction de la météo et des températures).

Rendez-vous au Parc de l’Orangerie devant le PAVILLON JOSEPHINE à 10h15 avant de se déplacer à l’espace prévu, pour une pratique de Hatha Vinyasa qui commencera à 10h30.

Accessible à tous niveaux, j’adapterai l’intensité de la pratique en fonction du groupe présent et de sa dynamique. Le cours se fera en musique et se finira par une relaxation et/ou une méditation guidée. Etant donné que les cours ont lieu à l’extérieur, il n’y a pas de limites de places mais je vous demande tout de même, s’il vous plaît, de vous inscrire pour anticiper votre présence et adapter le cours en circonstance.
Afin de pouvoir suivre chacun d’entre vous et de vous faire progresser à travers la pratique, je limite le nombre d’inscrits à 15 élèves.

Ce cours est donné à PRIX LIBRE et CONSCIENT, le but étant d’accueillir chacun d’entre vous peu importe ses revenus et sa situation financière. Vous pouvez utiliser votre carnet pour régler les séances si vous le souhaitez ou payer sur place en décidant librement de votre participation.

N'oubliez pas vos tapis =).