Un cours consacré à la souplesse et à la flexibilité.
Pendant une heure, nous nous concentrerons sur une zone spécifique du corps, en pratiquant des asanas (postures) ciblées pour détendre les muscles et les tissus. Ce cours ne comprend pas de flow ni de vinyasa, mais vous proposera plutôt une variété de postures visant à améliorer votre flexibilité.

La bonne nouvelle, c'est que vous n'avez pas besoin d'être particulièrement souple pour y participer. Au contraire, ce cours a été conçu pour permettre à chacun, quel que soit son niveau de flexibilité, de dépasser ses limites et de trouver de l'espace dans son corps.

Un Flow dynamique en musique d'1h15; la classe monte doucement en intensité et redescend progressivement jusqu'à la relaxation. Dans ces cours, on fait appel à notre mobilité.
• Le mouvement : pour explorer différentes sensations,
• La respiration, c'est elle qui nous guide à travers les différentes postures en sécurité.
• La créativité , les postures sont liées par différentes transitions pour garder une fluidité entre chaque posture.
• Le dynamisme, vous apprendrez à pratiquer différentes inversions, backbends et des postures d'équilibres.