La séance se déroulera en 2 parties.
- Yoga doux : mise en mouvement du corps par des asanas (postures) type Hatha
- Le Yoga Nidra : souvent appelé le yoga du sommeil. Nous ne mettrons pas l’accent sur les asanas et les postures ; en réalité il ne nécessite presque pas d’efforts physiques ! Plus qu’une pratique ou une technique le Yoga Nidra se rapproche plus d’un « état d’être », comparable à la sophrologie, l’hypnose ou la méditation guidée. Véritable voyage à travers nos zones cérébrales et nos différents états de conscience.
Le Yoga Nidra est une forme de yoga adaptée à tous. Il est tout indiqué si vous ressentez le besoin de vous (re)mettre en contact avec vous-même, d’apprendre à vous écouter et à répondre à vos besoins profonds. Les bénéfices apportés sont nombreux : réduction du stress, augmentation du sentiment de relaxation et de paix intérieure, conscience de soi, éveille de la spiritualité, amélioration du sommeil…