YOGA RESTAURATIF 🌲 (Le Bessat)
27 mars 2026 •
18:30 - 19:45
Eden Le Bessat
Hélène 🪷
Ancienne danseuse professionnelle, je suis passionnée par le mouvement, la recherche des sensations et des chemins dans le corps. Ma pratique du yoga m’offre depuis près de 10 ans une voie de connaissance et de transformation de soi, une structure pour renforcer le corps et l’esprit, une boussole pour garder le cap dans la tempête.
Originaire de région parisienne, j’ai suivi un cursus de danse-étude au Conservatoire National Supérieur de Musique et de Danse de Paris. Après quelques expériences au sein de compagnies, j’ai obtenu mon Diplôme d’Etat de Professeur de Danse à Lyon puis effectué un virage professionnel en exerçant le métier de chargée des relations publiques pour divers lieux culturels en France et en Suisse.
Après avoir fortement sollicité mon corps au travers de la danse, j’ai cherché à l’éveiller autrement, en conscience, avec respect. Sans chercher la performance, en prenant soin de mon énergie. C’est là que ma rencontre avec le yoga s’est opérée. 

Au bout de 10 ans de pratique, principalement du Vinyasa et de l’Ashtanga, j’ai rejoins la formation de professeure de yoga en 200h chez Gérard Arnaud à Paris d’octobre à juillet 2025. Une merveilleuse aventure qui m’a guidée tout au long d’une année pleine de chamboulements profonds dans ma vie de jeune maman !
Le yoga fait partie de ma vie et m’accompagne au quotidien. Il me permet de faire de la place, de revenir à l’essentiel, au souffle, à la vie, au présent.
Dans mes cours, je souhaite transmettre mes outils pour que chacun puisse accéder à cet état de bien-être en trouvant du calme, de l’ancrage et de la force. Les pratiques de Vinyasa que je proposent sont accessibles à toutes et tous, chacun peut y cheminer à sa manière, en douceur et fluidité, avec son état du jour.
Description
Ce cours accessible à toutes et tous propose une première phase de mise en mouvement douce et consciente, puis des postures de Restorative yoga soutenues par des supports ainsi que des pratiques simples de contrôle du souffle et d’auto-massage.
Le Restorative yoga (méthode J.H Lasater) offre un espace de régulation du système nerveux, de récupération et de ré-apprentissage du repos. Il crée les conditions d’un retour à l’équilibre dans un contexte de rythmes de vie intensifiés, de productivité et de stress chronique.

Cette pratique repose sur trois fondements principaux :
- L’utilisation de supports (bolsters, zafus, couvertures, briques, sangles, coussins…) pour soutenir le corps dans les postures et le mettre en sécurité par le confort
- Le non-faire : le confort rend possible l’immobilité dans les postures, le corps n’a plus besoin de bouger, de s’ajuster
- La durée dans les postures : le temps long permet le relâchement
Le yoga restauratif permet d’apprendre à préserver et recharger son énergie, avant que celle-ci n’arrive à épuisement. Il propose une réelle éducation au repos pour sortir durablement d’un état de stress et d’hyper-vigilance. Plus largement, de nombreux effets sont reconnus sur le système nerveux et le mental, la qualité du sommeil, sur le soulagement du corps physique, la circulation de l’énergie, l’intégration de vécus émotionnels.
Ce yoga est particulièrement adapté aux moments de fatigue, de baisse d’énergie, aux périodes de transformation ou de changement à intégrer, de sommeil perturbé, au trop-plein émotionnel, aux phases avec le besoin de ralentir. Il convient aussi aux femmes enceintes et en post-partum, aux seniors.
Enfin, le Restorative yoga n’est pas du sommeil : il s’agit d’un état de veille reposée dans lequel le corps est entièrement soutenu et la conscience reste présente.
Le Restorative yoga (méthode J.H Lasater) offre un espace de régulation du système nerveux, de récupération et de ré-apprentissage du repos. Il crée les conditions d’un retour à l’équilibre dans un contexte de rythmes de vie intensifiés, de productivité et de stress chronique.

Cette pratique repose sur trois fondements principaux :
- L’utilisation de supports (bolsters, zafus, couvertures, briques, sangles, coussins…) pour soutenir le corps dans les postures et le mettre en sécurité par le confort
- Le non-faire : le confort rend possible l’immobilité dans les postures, le corps n’a plus besoin de bouger, de s’ajuster
- La durée dans les postures : le temps long permet le relâchement
Le yoga restauratif permet d’apprendre à préserver et recharger son énergie, avant que celle-ci n’arrive à épuisement. Il propose une réelle éducation au repos pour sortir durablement d’un état de stress et d’hyper-vigilance. Plus largement, de nombreux effets sont reconnus sur le système nerveux et le mental, la qualité du sommeil, sur le soulagement du corps physique, la circulation de l’énergie, l’intégration de vécus émotionnels.
Ce yoga est particulièrement adapté aux moments de fatigue, de baisse d’énergie, aux périodes de transformation ou de changement à intégrer, de sommeil perturbé, au trop-plein émotionnel, aux phases avec le besoin de ralentir. Il convient aussi aux femmes enceintes et en post-partum, aux seniors.
Enfin, le Restorative yoga n’est pas du sommeil : il s’agit d’un état de veille reposée dans lequel le corps est entièrement soutenu et la conscience reste présente.