Lundi, 22 décembre
12:30
Ludivine
SLOW FLOW (Z) Liste d'attente
Eden Zenith
SLOW FLOW (Z) Liste d'attente
22 décembre 2025 •
12:30 - 13:30
Eden Zenith
Ludivine 🌻
Je suis formée au Hatha-Raja Vinyasa Krama Yoga : une pratique de yoga complète pour cheminer vers le bien-être corps et esprit. C'est un yoga dynamique qui intègre la méditation, la pratique posturale des asanas et une séquence de yoga qui évolue (Krama) en cohérence vers une posture finale (Peak Pose). À chaque cours, nous travaillerons force et souplesse.
Description
✨ Slow Flow :
Un cours de yoga vinyasa au rythme doux pour prendre le temps pour soi, écouter son corps et sa respiration. Chaque posture évolue avec fluidité vers la suivante en douceur pour cultiver le sentiment d’une méditation en mouvement. L'intention est de créer l'espace pour une connexion corps-esprit puissante et lâcher le mental. Accessible à tous.
Un cours de yoga vinyasa au rythme doux pour prendre le temps pour soi, écouter son corps et sa respiration. Chaque posture évolue avec fluidité vers la suivante en douceur pour cultiver le sentiment d’une méditation en mouvement. L'intention est de créer l'espace pour une connexion corps-esprit puissante et lâcher le mental. Accessible à tous.
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18:00
Elsa
ASHTANGA VINYASA YOGA ‼️ 23 RUE DE LA RESISTANCE ‼️ Liste d'attente
Eden centre ville
ASHTANGA VINYASA YOGA ‼️ 23 RUE DE LA RESISTANCE ‼️ Liste d'attente
22 décembre 2025 •
18:00 - 19:10
Eden centre ville
Elsa 💮
Passionnée par le mouvement du corps et de son bien être, à la recherche de l'adéquation du corps et de l'esprit, j'ai dès mon plus jeune âge pratiqué la danse de manière intensive .
Fille d expatriés, les nombreux continents traversés, m'ont donné le goût des pratiques physiques polyculturelles. C'est donc tout à fait naturellement que je me suis formée et certifiée (200h) à l'asthanga yoga après plus de 10 ans de pratique. La rigueur et l'intensité de l'ashtanga yoga me pousse a toujours aller plus loin mentalement et physiquement.
Je me perfectionne régulièrement auprès de yogis internationaux ( Petri Raisanen , Tim Feldman, Cyril Lagel , Vanessa MacArthy, Chuck Miller …) et je continue à être élève auprès d Aurélie Grahek sur Lyon ( autorisée niveau 2 sharat Jois ) .
Bien évidemment le bien être étant ma quête perpétuelle, je me suis formée également au reiki et aux massages californien, abhyanga, shirotchampi et drainage lymphatique.
Curieuse et perfectionniste de nature allant au fond des choses, j'ai découvert le Yin Yoga en 2021 : une autre façon de travailler profondément son corps. J'ai obtenu une certification 50h auprès de Philippe Béer Gabel . Cette pratique m'équilibre et m'apporte souplesse et sérénité.
Au travers mon enseignement , je souhaite faire découvrir cette merveilleuse pratique en lien avec les méridiens chinois et un étirement passif du corps.
Description
L’ashtanga vinyasa yoga est une forme traditionnelle de yoga dynamique et intense qui viendra étirer l’ensemble du corps grâce à une série de postures réalisées toujours dans le même ordre. Le mouvement est synchronisé sur le respiration. Les postures sont organisées afin d’accéder à tous les muscles en les étirant et les tonifiant ainsi qu’aux nerfs, organes et canaux d’énergies.
L’ashtanga yoga accroîtra votre souplesse, votre force mentale et physique et améliorera votre concentration, le corps sera purifié et votre esprit apaisé !
Un cours d’Ashtanga s’ouvre sur un mantra d’ouverture et je poursuis ainsi sur un enchaînement de postures guidées en sanskrit.
Chaque cours débute par des salutations au soleil A et B puis une série de postures toujours réalisées dans le même ordre. L’élève avance progressivement à son rythme. Je veille à ce que toutes les postures soient ajustées et maitrisées (grâce à des bloques et des sangles). Le travail avance en profondeur avec une progression constante.
Chaque posture est maintenue 5 respirations avec un enchaînement fluide, en silence, au rythme de l’inspire et de l’expire.
Le cours se termine par un mantra de fermeture puis un shavasana (relaxation profonde de 5 ou 10 min).
L’ashtanga yoga accroîtra votre souplesse, votre force mentale et physique et améliorera votre concentration, le corps sera purifié et votre esprit apaisé !
Un cours d’Ashtanga s’ouvre sur un mantra d’ouverture et je poursuis ainsi sur un enchaînement de postures guidées en sanskrit.
Chaque cours débute par des salutations au soleil A et B puis une série de postures toujours réalisées dans le même ordre. L’élève avance progressivement à son rythme. Je veille à ce que toutes les postures soient ajustées et maitrisées (grâce à des bloques et des sangles). Le travail avance en profondeur avec une progression constante.
Chaque posture est maintenue 5 respirations avec un enchaînement fluide, en silence, au rythme de l’inspire et de l’expire.
Le cours se termine par un mantra de fermeture puis un shavasana (relaxation profonde de 5 ou 10 min).
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18:00
Arno
VINYASA METHODE GERARD ARNAUD (Z)
Eden Zenith
VINYASA METHODE GERARD ARNAUD (Z)
22 décembre 2025 •
18:00 - 19:00
Eden Zenith
Arno 🤸🏽♂️
Professeur d’Eps et coach sportif, le sport me passionne. Je pratique avec plaisir et plus ou moins d’intensité, un bon nombre d’activités physiques. J’ai autant d’attraits à essayer de nouvelles pratiques, qu’à me spécialiser dans d’autres.
Et puis, Il y a quelques années, j’ai eu besoin d’autre chose dans ma pratique. Je voulais, avant tout, prendre un peu plus soin de mon corps (mis à forte contribution depuis des années), je cherchais également une activité plus en conscience et peut-être complémentaire aux autres.
Le yoga est alors apparu comme la réponse parfaite. C’est pour moi, l’activité nécessaire à la pratique de toutes les autres. Le yoga me permet de prendre soin, d’entretenir et de préparer mon corps et mon esprit à tout le reste. Particulièrement le Vinyasa, ce yoga dynamique en lien étroit avec le flux respiratoire.
Description
Le Vinyasa méthode Gérard Arnaud est une pratique de yoga fluide et consciente, centrée sur la respiration comme fil conducteur. Chaque séance suit une structure cohérente : montée progressive en intensité, travail d’alignement, d’enchaînement dynamique des postures, puis retour au calme. L’enseignement est non figé mais rigoureux, respectueux des besoins du corps et du souffle, avec un objectif de méditation en mouvement ; il démarre par un échauffement, suivi de plusieurs groupes de postures debout, de postures assises, puis de postures finales (extensions de colonne et inversions), avec des postures plus passives pour se diriger tranquillement vers savasana.
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19:30
Hélène
VINYASA ET PRANAYAMAS (Z)
Eden Zenith
VINYASA ET PRANAYAMAS (Z)
22 décembre 2025 •
19:30 - 20:30
Eden Zenith
Hélène 🪷
Ancienne danseuse professionnelle, je suis passionnée par le mouvement, la recherche des sensations et des chemins dans le corps. Ma pratique du yoga m’offre depuis près de 10 ans une voie de connaissance et de transformation de soi, une structure pour renforcer le corps et l’esprit, une boussole pour garder le cap dans la tempête.
Originaire de région parisienne, j’ai suivi un cursus de danse-étude au Conservatoire National Supérieur de Musique et de Danse de Paris. Après quelques expériences au sein de compagnies, j’ai obtenu mon Diplôme d’Etat de Professeur de Danse à Lyon puis effectué un virage professionnel en exerçant le métier de chargée des relations publiques pour divers lieux culturels en France et en Suisse.
Après avoir fortement sollicité mon corps au travers de la danse, j’ai cherché à l’éveiller autrement, en conscience, avec respect. Sans chercher la performance, en prenant soin de mon énergie. C’est là que ma rencontre avec le yoga s’est opérée.
Au bout de 10 ans de pratique, principalement du Vinyasa et de l’Ashtanga, j’ai rejoins la formation de professeure de yoga en 200h chez Gérard Arnaud à Paris d’octobre à juillet 2025. Une merveilleuse aventure qui m’a guidée tout au long d’une année pleine de chamboulements profonds dans ma vie de jeune maman !
Le yoga fait partie de ma vie et m’accompagne au quotidien. Il me permet de faire de la place, de revenir à l’essentiel, au souffle, à la vie, au présent.
Dans mes cours, je souhaite transmettre mes outils pour que chacun puisse accéder à cet état de bien-être en trouvant du calme, de l’ancrage et de la force. Les pratiques de Vinyasa que je proposent sont accessibles à toutes et tous, chacun peut y cheminer à sa manière, en douceur et fluidité, avec son état du jour.
Description
Un cours dynamique et équilibré qui associe mouvement et respiration consciente.
Vinyasa : enchaînement de posture fluide pour renforcer, assouplir et harmoniser le corps.
Pranayamas : techniques de respiration qui calment le mental, améliorent la concentration et favorisent une meilleure circulation de l’énergie.
Un moment complet pour relier corps, souffle et esprit.
Vinyasa : enchaînement de posture fluide pour renforcer, assouplir et harmoniser le corps.
Pranayamas : techniques de respiration qui calment le mental, améliorent la concentration et favorisent une meilleure circulation de l’énergie.
Un moment complet pour relier corps, souffle et esprit.
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19:45
Arno
VINYASA METHODE GERARD ARNAUD ‼️ 23 RUE DE LA RESISTANCE ‼️
Eden centre ville
VINYASA METHODE GERARD ARNAUD ‼️ 23 RUE DE LA RESISTANCE ‼️
22 décembre 2025 •
19:45 - 20:45
Eden centre ville
Arno 🤸🏽♂️
Professeur d’Eps et coach sportif, le sport me passionne. Je pratique avec plaisir et plus ou moins d’intensité, un bon nombre d’activités physiques. J’ai autant d’attraits à essayer de nouvelles pratiques, qu’à me spécialiser dans d’autres.
Et puis, Il y a quelques années, j’ai eu besoin d’autre chose dans ma pratique. Je voulais, avant tout, prendre un peu plus soin de mon corps (mis à forte contribution depuis des années), je cherchais également une activité plus en conscience et peut-être complémentaire aux autres.
Le yoga est alors apparu comme la réponse parfaite. C’est pour moi, l’activité nécessaire à la pratique de toutes les autres. Le yoga me permet de prendre soin, d’entretenir et de préparer mon corps et mon esprit à tout le reste. Particulièrement le Vinyasa, ce yoga dynamique en lien étroit avec le flux respiratoire.
Description
Le Vinyasa méthode Gérard Arnaud est une pratique de yoga fluide et consciente, centrée sur la respiration comme fil conducteur. Chaque séance suit une structure cohérente : montée progressive en intensité, travail d’alignement, d’enchaînement dynamique des postures, puis retour au calme. L’enseignement est non figé mais rigoureux, respectueux des besoins du corps et du souffle, avec un objectif de méditation en mouvement ; il démarre par un échauffement, suivi de plusieurs groupes de postures debout, de postures assises, puis de postures finales (extensions de colonne et inversions), avec des postures plus passives pour se diriger tranquillement vers savasana.
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Mardi, 23 décembre
12:30
Hélène
VINYASA : LES FONDAMENTAUX ‼️ 23 RUE DE LA RESISTANCE ‼️
Eden centre ville
VINYASA : LES FONDAMENTAUX ‼️ 23 RUE DE LA RESISTANCE ‼️
23 décembre 2025 •
12:30 - 13:30
Eden centre ville
Hélène 🪷
Ancienne danseuse professionnelle, je suis passionnée par le mouvement, la recherche des sensations et des chemins dans le corps. Ma pratique du yoga m’offre depuis près de 10 ans une voie de connaissance et de transformation de soi, une structure pour renforcer le corps et l’esprit, une boussole pour garder le cap dans la tempête.
Originaire de région parisienne, j’ai suivi un cursus de danse-étude au Conservatoire National Supérieur de Musique et de Danse de Paris. Après quelques expériences au sein de compagnies, j’ai obtenu mon Diplôme d’Etat de Professeur de Danse à Lyon puis effectué un virage professionnel en exerçant le métier de chargée des relations publiques pour divers lieux culturels en France et en Suisse.
Après avoir fortement sollicité mon corps au travers de la danse, j’ai cherché à l’éveiller autrement, en conscience, avec respect. Sans chercher la performance, en prenant soin de mon énergie. C’est là que ma rencontre avec le yoga s’est opérée.
Au bout de 10 ans de pratique, principalement du Vinyasa et de l’Ashtanga, j’ai rejoins la formation de professeure de yoga en 200h chez Gérard Arnaud à Paris d’octobre à juillet 2025. Une merveilleuse aventure qui m’a guidée tout au long d’une année pleine de chamboulements profonds dans ma vie de jeune maman !
Le yoga fait partie de ma vie et m’accompagne au quotidien. Il me permet de faire de la place, de revenir à l’essentiel, au souffle, à la vie, au présent.
Dans mes cours, je souhaite transmettre mes outils pour que chacun puisse accéder à cet état de bien-être en trouvant du calme, de l’ancrage et de la force. Les pratiques de Vinyasa que je proposent sont accessibles à toutes et tous, chacun peut y cheminer à sa manière, en douceur et fluidité, avec son état du jour.
Description
Ce cours s'adresse aux débutants ou à toutes personnes souhaitant poser ou reposer les bases de sa pratique du yoga vinyasa. Nous prendrons le temps de décortiquer les postures et leurs variations, de comprendre et de sentir leur placement et leur alignement tout en installant la respiration. Un travail essentiel pour faire évoluer sa pratique en conscience à long-terme et aborder au fur et à mesure des enchaînements dynamiques plus avancés.
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18:00
Ingrid
YOGA DOUX - NIDRA (Z)
Eden Zenith
YOGA DOUX - NIDRA (Z)
23 décembre 2025 •
18:00 - 19:00
Eden Zenith
Ingrid 🏀
En tant que sportive, j’ai toujours su qu’il était important de connaitre son corps, ses limites mais ce qui m’intéresse beaucoup aussi, c’est l’aspect mental. Car il est facile d’entrainer son corps lorsque l’on connait les techniques d’entrainements et que l’on a une source de motivation. Seulement, c’est celui qui maitrise son mental et qui se connait parfaitement qui contrôle le mieux les différentes situations auxquelles nous sommes exposés quotidiennement. Ma maitrise en préparation mental m’a permis de commencer à explorer cet aspect-là.
Description
La séance se déroulera en 2 parties.
- Yoga doux : mise en mouvement du corps par des asanas (postures) type Hatha
- Le Yoga Nidra : souvent appelé le yoga du sommeil. Nous ne mettrons pas l’accent sur les asanas et les postures ; en réalité il ne nécessite presque pas d’efforts physiques ! Plus qu’une pratique ou une technique le Yoga Nidra se rapproche plus d’un « état d’être », comparable à la sophrologie, l’hypnose ou la méditation guidée. Véritable voyage à travers nos zones cérébrales et nos différents états de conscience.
Le Yoga Nidra est une forme de yoga adaptée à tous. Il est tout indiqué si vous ressentez le besoin de vous (re)mettre en contact avec vous-même, d’apprendre à vous écouter et à répondre à vos besoins profonds. Les bénéfices apportés sont nombreux : réduction du stress, augmentation du sentiment de relaxation et de paix intérieure, conscience de soi, éveille de la spiritualité, amélioration du sommeil…
- Yoga doux : mise en mouvement du corps par des asanas (postures) type Hatha
- Le Yoga Nidra : souvent appelé le yoga du sommeil. Nous ne mettrons pas l’accent sur les asanas et les postures ; en réalité il ne nécessite presque pas d’efforts physiques ! Plus qu’une pratique ou une technique le Yoga Nidra se rapproche plus d’un « état d’être », comparable à la sophrologie, l’hypnose ou la méditation guidée. Véritable voyage à travers nos zones cérébrales et nos différents états de conscience.
Le Yoga Nidra est une forme de yoga adaptée à tous. Il est tout indiqué si vous ressentez le besoin de vous (re)mettre en contact avec vous-même, d’apprendre à vous écouter et à répondre à vos besoins profonds. Les bénéfices apportés sont nombreux : réduction du stress, augmentation du sentiment de relaxation et de paix intérieure, conscience de soi, éveille de la spiritualité, amélioration du sommeil…
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19:00
Marie
HATHA ‼️ 23 RUE DE LA RESISTANCE ‼️
Eden centre ville
HATHA ‼️ 23 RUE DE LA RESISTANCE ‼️
23 décembre 2025 •
19:00 - 20:15
Eden centre ville
Marie 🇲🇽
Professeure de yoga certifiée Yoga Alliance depuis 2023. Passionnée par le bien-être, la bienveillance et
l’empathie, j’aime créer des espaces harmonieux à travers la
décoration d’intérieur holistique. Je suis aussi une grande amatrice
d’activités créatives: chant, danse, fabrication de bijoux et d’
objets déco… tout ce qui permet d’
exprimer la créativité et de cultiver
l’équilibre corps-esprit!
Je propose des cours de Hatha yoga alliant respiration et mouvement, tout en respectant les limites du corps. Mon approche intègre des pratiques traditionnelles et spécialisées, comme le yoga
détox et des routines pour stimuler le système lymphatique. J’aime
créer un espace de confiance, de bien-être et de paix et j’aime aussi
partager des outils qui aident à intégrer le yoga dans la vie
quotidienne. Chaque séance est réalisée avec douceur, respect et
bienveillance, tout en favorisant l’harmonie entre le corps et l'esprit.
Description
✨️ Hatha Yoga
Le Hatha Yoga est un yoga traditionnel qui allie postures (asanas), respiration (pranayama) et relaxation. C’est une pratique lente et consciente qui permet d’assouplir le corps, de calmer le mental et de retrouver un équilibre global. Accessible à tous, il est idéal pour débuter ou approfondir sa pratique dans le respect de ses capacités.
Le Hatha Yoga est un yoga traditionnel qui allie postures (asanas), respiration (pranayama) et relaxation. C’est une pratique lente et consciente qui permet d’assouplir le corps, de calmer le mental et de retrouver un équilibre global. Accessible à tous, il est idéal pour débuter ou approfondir sa pratique dans le respect de ses capacités.
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19:30
Elsa
ASHTANGA VINYASA YOGA (Z)
Eden Zenith
ASHTANGA VINYASA YOGA (Z)
23 décembre 2025 •
19:30 - 20:30
Eden Zenith
Elsa 💮
Passionnée par le mouvement du corps et de son bien être, à la recherche de l'adéquation du corps et de l'esprit, j'ai dès mon plus jeune âge pratiqué la danse de manière intensive .
Fille d expatriés, les nombreux continents traversés, m'ont donné le goût des pratiques physiques polyculturelles. C'est donc tout à fait naturellement que je me suis formée et certifiée (200h) à l'asthanga yoga après plus de 10 ans de pratique. La rigueur et l'intensité de l'ashtanga yoga me pousse a toujours aller plus loin mentalement et physiquement.
Je me perfectionne régulièrement auprès de yogis internationaux ( Petri Raisanen , Tim Feldman, Cyril Lagel , Vanessa MacArthy, Chuck Miller …) et je continue à être élève auprès d Aurélie Grahek sur Lyon ( autorisée niveau 2 sharat Jois ) .
Bien évidemment le bien être étant ma quête perpétuelle, je me suis formée également au reiki et aux massages californien, abhyanga, shirotchampi et drainage lymphatique.
Curieuse et perfectionniste de nature allant au fond des choses, j'ai découvert le Yin Yoga en 2021 : une autre façon de travailler profondément son corps. J'ai obtenu une certification 50h auprès de Philippe Béer Gabel . Cette pratique m'équilibre et m'apporte souplesse et sérénité.
Au travers mon enseignement , je souhaite faire découvrir cette merveilleuse pratique en lien avec les méridiens chinois et un étirement passif du corps.
Description
L’ashtanga vinyasa yoga est une forme traditionnelle de yoga dynamique et intense qui viendra étirer l’ensemble du corps grâce à une série de postures réalisées toujours dans le même ordre. Le mouvement est synchronisé sur le respiration. Les postures sont organisées afin d’accéder à tous les muscles en les étirant et les tonifiant ainsi qu’aux nerfs, organes et canaux d’énergies.
L’ashtanga yoga accroîtra votre souplesse, votre force mentale et physique et améliorera votre concentration, le corps sera purifié et votre esprit apaisé !
Un cours d’Ashtanga s’ouvre sur un mantra d’ouverture et je poursuis ainsi sur un enchaînement de postures guidées en sanskrit.
Chaque cours débute par des salutations au soleil A et B puis une série de postures toujours réalisées dans le même ordre. L’élève avance progressivement à son rythme. Je veille à ce que toutes les postures soient ajustées et maitrisées (grâce à des bloques et des sangles). Le travail avance en profondeur avec une progression constante.
Chaque posture est maintenue 5 respirations avec un enchaînement fluide, en silence, au rythme de l’inspire et de l’expire.
Le cours se termine par un mantra de fermeture puis un shavasana (relaxation profonde de 5 ou 10 min).
L’ashtanga yoga accroîtra votre souplesse, votre force mentale et physique et améliorera votre concentration, le corps sera purifié et votre esprit apaisé !
Un cours d’Ashtanga s’ouvre sur un mantra d’ouverture et je poursuis ainsi sur un enchaînement de postures guidées en sanskrit.
Chaque cours débute par des salutations au soleil A et B puis une série de postures toujours réalisées dans le même ordre. L’élève avance progressivement à son rythme. Je veille à ce que toutes les postures soient ajustées et maitrisées (grâce à des bloques et des sangles). Le travail avance en profondeur avec une progression constante.
Chaque posture est maintenue 5 respirations avec un enchaînement fluide, en silence, au rythme de l’inspire et de l’expire.
Le cours se termine par un mantra de fermeture puis un shavasana (relaxation profonde de 5 ou 10 min).
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Mercredi, 24 décembre
12:30
Marie
HATHA (Z)
Eden Zenith
HATHA (Z)
24 décembre 2025 •
12:30 - 13:30
Eden Zenith
Marie 🇲🇽
Professeure de yoga certifiée Yoga Alliance depuis 2023. Passionnée par le bien-être, la bienveillance et
l’empathie, j’aime créer des espaces harmonieux à travers la
décoration d’intérieur holistique. Je suis aussi une grande amatrice
d’activités créatives: chant, danse, fabrication de bijoux et d’
objets déco… tout ce qui permet d’
exprimer la créativité et de cultiver
l’équilibre corps-esprit!
Je propose des cours de Hatha yoga alliant respiration et mouvement, tout en respectant les limites du corps. Mon approche intègre des pratiques traditionnelles et spécialisées, comme le yoga
détox et des routines pour stimuler le système lymphatique. J’aime
créer un espace de confiance, de bien-être et de paix et j’aime aussi
partager des outils qui aident à intégrer le yoga dans la vie
quotidienne. Chaque séance est réalisée avec douceur, respect et
bienveillance, tout en favorisant l’harmonie entre le corps et l'esprit.
Description
✨️ Hatha Yoga
Le Hatha Yoga est un yoga traditionnel qui allie postures (asanas), respiration (pranayama) et relaxation. C’est une pratique lente et consciente qui permet d’assouplir le corps, de calmer le mental et de retrouver un équilibre global. Accessible à tous, il est idéal pour débuter ou approfondir sa pratique dans le respect de ses capacités.
Le Hatha Yoga est un yoga traditionnel qui allie postures (asanas), respiration (pranayama) et relaxation. C’est une pratique lente et consciente qui permet d’assouplir le corps, de calmer le mental et de retrouver un équilibre global. Accessible à tous, il est idéal pour débuter ou approfondir sa pratique dans le respect de ses capacités.
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Jeudi, 25 décembre
Pas de cours
Vendredi, 26 décembre
Pas de cours
Samedi, 27 décembre
Pas de cours
Dimanche, 28 décembre
10:30
Marie
HATHA + activation lymphatique‼️ 23 RUE DE LA RESISTANCE ‼️
Eden centre ville
HATHA + activation lymphatique‼️ 23 RUE DE LA RESISTANCE ‼️
28 décembre 2025 •
10:30 - 12:00
Eden centre ville
Marie 🇲🇽
Professeure de yoga certifiée Yoga Alliance depuis 2023. Passionnée par le bien-être, la bienveillance et
l’empathie, j’aime créer des espaces harmonieux à travers la
décoration d’intérieur holistique. Je suis aussi une grande amatrice
d’activités créatives: chant, danse, fabrication de bijoux et d’
objets déco… tout ce qui permet d’
exprimer la créativité et de cultiver
l’équilibre corps-esprit!
Je propose des cours de Hatha yoga alliant respiration et mouvement, tout en respectant les limites du corps. Mon approche intègre des pratiques traditionnelles et spécialisées, comme le yoga
détox et des routines pour stimuler le système lymphatique. J’aime
créer un espace de confiance, de bien-être et de paix et j’aime aussi
partager des outils qui aident à intégrer le yoga dans la vie
quotidienne. Chaque séance est réalisée avec douceur, respect et
bienveillance, tout en favorisant l’harmonie entre le corps et l'esprit.
Encore 1 disponibles
Description
🌀 Routine activation lymphatique
Avant de commencer la pratique posturale, nous prenons un moment pour activer le système lymphatique à l’aide d’une routine simple et accessible (sauf contre-indications). Cette séquence vise à relancer la circulation de la lymphe, à drainer les déchets, augmenter le rythme cardiaque, booster l’immunité et l’énergie et stimuler l’élimination des toxines. Elle se compose de :
• Auto-massages légers : stimuler manuellement les zones clés du corps.
• Frictions de la peau : pour réveiller la circulation et activer les tissus superficiels.
• Tapotements doux sur 6 zones stratégiques.
Ces gestes simples, répétés en conscience, permettent de "débloquer" les stations principales du système lymphatique et de soutenir le travail du corps dans son processus naturel de purification. Si tu ressens l'appel de ton corps pour faire un bon nettoyage, réduire tes inflammations, améliorer ton immunité, je t'invite à commencer le travail lymphatique et les auto-massages!
》 Les contre-indications au travail lymphatique :
- enceinte du premier trimestre
- cancer sous traitement de chimiothérapie
- antécédent de thrombose veineuse
- insuffisance rénale / cardiaque
La séance se poursuit avec une pratique douce de Hatha Yoga, mêlant postures, respiration et relaxation profonde. Un moment pour soi, pour régénérer le corps et apaiser le mental, dans un esprit de bienveillance et d'écoute.
_____________________________________
✨️ Hatha Yoga
Le Hatha Yoga est un yoga traditionnel qui allie postures (asanas), respiration (pranayama) et relaxation. C’est une pratique lente et consciente qui permet d’assouplir le corps, de calmer le mental et de retrouver un équilibre global. Accessible à tous, il est idéal pour débuter ou approfondir sa pratique dans le respect de ses capacités.
Avant de commencer la pratique posturale, nous prenons un moment pour activer le système lymphatique à l’aide d’une routine simple et accessible (sauf contre-indications). Cette séquence vise à relancer la circulation de la lymphe, à drainer les déchets, augmenter le rythme cardiaque, booster l’immunité et l’énergie et stimuler l’élimination des toxines. Elle se compose de :
• Auto-massages légers : stimuler manuellement les zones clés du corps.
• Frictions de la peau : pour réveiller la circulation et activer les tissus superficiels.
• Tapotements doux sur 6 zones stratégiques.
Ces gestes simples, répétés en conscience, permettent de "débloquer" les stations principales du système lymphatique et de soutenir le travail du corps dans son processus naturel de purification. Si tu ressens l'appel de ton corps pour faire un bon nettoyage, réduire tes inflammations, améliorer ton immunité, je t'invite à commencer le travail lymphatique et les auto-massages!
》 Les contre-indications au travail lymphatique :
- enceinte du premier trimestre
- cancer sous traitement de chimiothérapie
- antécédent de thrombose veineuse
- insuffisance rénale / cardiaque
La séance se poursuit avec une pratique douce de Hatha Yoga, mêlant postures, respiration et relaxation profonde. Un moment pour soi, pour régénérer le corps et apaiser le mental, dans un esprit de bienveillance et d'écoute.
_____________________________________
✨️ Hatha Yoga
Le Hatha Yoga est un yoga traditionnel qui allie postures (asanas), respiration (pranayama) et relaxation. C’est une pratique lente et consciente qui permet d’assouplir le corps, de calmer le mental et de retrouver un équilibre global. Accessible à tous, il est idéal pour débuter ou approfondir sa pratique dans le respect de ses capacités.
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