🌀 Routine activation lymphatique
Avant de commencer la pratique posturale, nous prenons un moment pour activer le système lymphatique à l’aide d’une routine simple et accessible (sauf contre-indications). Cette séquence vise à relancer la circulation de la lymphe, à drainer les déchets, augmenter le rythme cardiaque, booster l’immunité et l’énergie et stimuler l’élimination des toxines. Elle se compose de :
• Auto-massages légers : stimuler manuellement les zones clés du corps.

• Frictions de la peau : pour réveiller la circulation et activer les tissus superficiels.

• Tapotements doux sur 6 zones stratégiques.

Ces gestes simples, répétés en conscience, permettent de "débloquer" les stations principales du système lymphatique et de soutenir le travail du corps dans son processus naturel de purification. Si tu ressens l'appel de ton corps pour faire un bon nettoyage, réduire tes inflammations, améliorer ton immunité, je t'invite à commencer le travail lymphatique et les auto-massages!

》 Les contre-indications au travail lymphatique :
- enceinte du premier trimestre
- cancer sous traitement de chimiothérapie
- antécédent de thrombose veineuse
- insuffisance rénale / cardiaque

La séance se poursuit avec une pratique douce de Hatha Yoga, mêlant postures, respiration et relaxation profonde. Un moment pour soi, pour régénérer le corps et apaiser le mental, dans un esprit de bienveillance et d'écoute.

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✨️ Hatha Yoga
Le Hatha Yoga est un yoga traditionnel qui allie postures (asanas), respiration (pranayama) et relaxation. C’est une pratique lente et consciente qui permet d’assouplir le corps, de calmer le mental et de retrouver un équilibre global. Accessible à tous, il est idéal pour débuter ou approfondir sa pratique dans le respect de ses capacités.