Bij Restorative Yoga ligt de focus op ontspanning en het op zachte wijze, m.b.v. de adem, ‘openen’ van het lichaam. Vooral de gebieden van schouders, rug, bekken en heupen worden in verschillende poses uitgenodigd om te ontspannen. Er wordt gebruik gemaakt van ondersteunende hulpmiddelen zoals kussens en dekens, zodat je een comfortabele houding aan kunt nemen.

Restorative Yoga is een yoga vorm die geen inspanning vraagt. Het wordt ook wel passieve yoga genoemd en is meer meditatief dan actief. Je lichaam wordt ondersteund door kussens en dekens, hierdoor word je uitgenodigd om los te laten en diep te ontspannen. De poses worden langer aangehouden -soms wel 15 minuten- dan in een Hatha/Slow Flow Yoga les, zodat je van de ‘doe-modus’ over kunt schakelen naar de ‘zijn-modus’.
De focus is op de ademhaling en de hele les is gericht op het verstillen van de geest en het activeren van het parasympatische zenuwstelsel zodat je optimaal kunt ontspannen. Daarnaast zorgt de ondersteuning van kussens en dekens er voor dat er een makkelijke overgave aan ‘niets doen’ kan ontstaan.
Deze yoga vorm is ook geschikt bij stress gerelateerde klachten, voor vrouwen in de overgang en bij herstel van een blessure of ziekte.

Kernwoorden: zachtheid en zelfzorg, ontspannen en onthaasten
Kortom, als je behoefte hebt aan zachtheid en ontspanning!