Op het tempo van je adem

Yoga for Pelvic Health / Yoga voor het bekken

Elk bekken heeft haar eigen verhaal dat bestaat uit alles wat er in en rond dit gebied is gebeurd, van bevalling tot stress tot trauma. Dit alles kan leiden tot problemen en ongemak in het bekken. Tijdens deze 3 uur durende workshop leer ik je alles over de anatomie van het bekken, een ondergewaardeerd deel van het lichaam. Ik laat je kennis maken met het bekken en de bekkenbodem door middel van yoga, ademwerk, visualisatie en meditatie. Je leert over de verschillende lagen van de bekkenbodem, de oriëntatiepunten, de drie chakras in dit gebied, de botten van het bekken en de organen.

We bespreken het verschil tussen een te strakke bekkenbodem en een te losse bekkenbodem en hoe je deze kunt herkennen. Je leert hoe de bekkenbodem in wisselwerking staat met de omliggende spieren en de rest van het lichaam. Waarom het bekken de basis is in de gezondheid van het lichaam en wat een gezonde bekkenbodem is.

Met de oefeningen en kennis krijg je de handvatten voor een gelukkig, gezond en stabiel bekken!

Deze workshop is alleen toegankelijk voor vrouwen, aangezien de bekkenbodem van een persoon met een prostaat anders is, anders werkt en andere problemen heeft dan die van een persoon die geboren is met een baarmoeder. De focus zal voornamelijk liggen op ruimte en ontspanning in het bekken en de bekkenbodem, minder op het sterker maken. Niet dat dit minder belangrijk is, maar het is belangrijk om voordat je begint met het versterken je de bekkenbodem goed moet kunnen ontspannen.

Deze workshop is interessant voor elke vrouw, maar zeker voor de vrouw die last heeft van spanning in het bekken, pijn in de onderrug, knieën en/of bekkenbodem zelf. En ook voor de vrouw die juist een te losse bekkenbodem heeft en te maken heeft met incontinentie en/of verzakking. Het is mijn mening dat deze kennis over het bekken voor iedere vrouw van belang is. Het bekken is tenslotte de plek van waaruit jij (je) leven creëert.

Kosten: €45,00