Hatha Yoga, is een toegankelijke manier om fit, sterk en in balans te blijven, zowel lichamelijk als geestelijk. De oefeningen worden aangepast aan jouw mogelijkheden en richten zich op het soepel houden van gewrichten, versterken van spieren en verbeteren van de balans. Dit helpt om dagelijks gemakkelijker te bewegen en vermindert het risico op vallen.

*Yin Yoga* is een rustige en meditatieve yogastijl waarbij houdingen (liggend en zittend) langdurig (meestal 3 tot 5 minuten) worden vastgehouden. De focus ligt op
diepe ontspanning, flexibiliteit en het loslaten van spanning in het bindweefsel en de gewrichten.