Een fijne combinatie van actieve eenvoudige yoga houdingen en ontspannende yin houdingen

Een combinatie van Flow Yoga , mobiliteits en spierversterkende oefeningen.

Soms met gebruik van lichte gewichten en dynabands.

Een fijne combinatie van actieve eenvoudige yoga houdingen en ontspannende yin houdingen

De rustige oefeningen in deze vorm van yoga hebben een gunstige werking op je fysieke en mentale gezondheid.
Ook is er aandacht voor mediatie en verschillende ademtechnieken

Ook geschikt voor 65+

Yin yoga houdt het bindweefsel in het lichaam gezond. banden in het lichaam gezond. Waar je bij yang yoga je spieren aanspant, wil je in yin yoga juist je spieren ontspannen.

Je houdt liggende en zittende houdingen langer aan en probeert je daarbij over te geven aan de zwaartekracht.

Een actieve les waar je op het ritme van je ademhaling heel bewust en vloeiend beweegt. We activeren Prana, de onderliggende energie in je lichaam.

Prana Flow helpt je de balans, die we van nature zoeken, te vinden. Er is ruimte om jezelf uit te dagen, je fysieke en soms ook mentale grenzen op te zoeken waarbij respect en
veiligheid voor jezelf en je lichaam altijd voorop staat.

We werken met verschillende niveaus binnen een houding, waardoor jij op je eigen niveau verdieping kan vinden.

Flow

Een combinatie van Flow Yoga , mobiliteits oefeningen en spierversterkende oefeningen.

Soms met gebruik van lichte gewichten en dynabands.

Een fijne combinatie van actieve eenvoudige yoga houdingen en ontspannende yin houdingen

De rustige oefeningen in deze vorm van yoga hebben een gunstige werking op je fysieke en mentale gezondheid.
Ook is er aandacht voor mediatie en verschillende

Gun jezelf deze heerlijk ontspannende les. Tijdens de les zal er gebruik worden gemaakt van de ionisator (zuivert de lucht) met een op de les afgestemde eterische olie. Je mag hier je lijf dmv dekens, bolsters en blokken laten uitrusten van alle drukte.

De focus ligt op het ontspannen, het bewust niets anders doen je lijf ontdoen van spanning.

Geschikt voor iedereen

Pilates is een trainingsmethode, waarbij gebruik wordt gemaakt van een serie oefeningen op de mat. Deze oefeningen zijn er op gericht om alle spiergroepen in het lichaam evenwichtig te ontwikkelen. Het zijn oefeningen gericht op spierkracht, lenigheid en coördinatie.

Een combinatie van Flow Yoga , mobiliteits en spierversterkende oefeningen.

Soms met gebruik van lichte gewichten en dynabands.

We starten met rustige bewegingen en ontspannende ademhalingsoefeningen. Vanuit deze ontspanning gaan we Yoga Nidra beoefenen.
Door Yoga Nidra te beoefenen wordt je aan de hand van bepaalde instructies meegenomen naar een diepe staat van ontspanning. Het lichaam komt in een slaaptoestand terwijl het bewustzijn aanwezig blijft tussen waken en slapen in. Hierdoor rust het lichaam goed uit en ben je in staat contact te maken met jezelf op een dieper niveau dan het dagelijkse waakbewustzijn. Je komt in contact met je intuïtieve weten en wordt ontvankelijk voor het werken met een intentie waardoor je positieve veranderingen in je leven kunt creëren.

Kosten: € 17,50 (leden)
Niet leden €20,00

Een actieve les waar je op het ritme van je ademhaling heel bewust en vloeiend beweegt. We activeren Prana, de onderliggende energie in je lichaam.

In deze creatieve Yoga vorm is er ruimte om jezelf uit te dagen, je fysieke en soms ook mentale grenzen op te zoeken waarbij respect en
veiligheid voor jezelf en je lichaam altijd het voorop staat.

We werken met verschillende niveaus binnen een houding, waardoor jij op je eigen niveau verdieping kan vinden.

Yin yoga houdt het bindweefsel in het lichaam gezond. banden in het lichaam gezond. Waar je bij yang yoga je spieren aanspant, wil je in yin yoga juist je spieren ontspannen.

Je houdt liggende en zittende houdingen langer aan en probeert je daarbij over te geven aan de zwaartekracht.

Een Vinyasa yoga les is een een krachtige les waar je je lichaam echt aan het werk zet. Je beweegt op het tempo van je adem dynamisch van houding naar houding. De vinyasa (verbindende oefening) is dynamisch waarbij concentratie en focus nodig is. Vinyasa yoga versterkt hierdoor zowel je lichaam als je geest.