*Mindful Yoga* is een combinatie van yoga en mindfulness, waarbij de nadruk ligt op **bewust bewegen, ademhalen en aanwezig zijn in het moment**. Het is een zachte vorm van yoga die helpt om stress te verminderen en je lichaam en geest in balans te brengen.

Wil jij een sterk, soepel en energiek lichaam? **Yoga Shape** combineert de kracht van yoga met dynamische bewegingen voor:

Sterkere spieren – Bouw kracht op met maximaal 2 kg belasting Meer flexibiliteit– Voorkom stijfheid en beweeg soepeler
Betere balans – Zowel fysiek als mentaal meer stabiliteit
Meer energie – Voel je fitter en vitaler, elke dag weer
Meer spierdefinitie ....zichtbaar sterker
✔️ Geschikt voor elk niveau
✔️ Een mix van yoga, kracht en mobiliteit
✔️ Focus op ontspanning én resultaat

Zonder de essentie van Yoga te verliezen

Kom ervaren hoe Yoga Shape jouw lichaam en mind in balans brengt!

*Yin Yang Yoga* combineert de zachtheid van Yin Yoga met de dynamiek van Yang Yoga. Het brengt balans tussen inspanning en ontspanning, waarbij de les begint met activerende bewegingen (Yang) en eindigt met diepe ontspanning (Yin).

In de combi les voegen we spierversterkende oefeningen toe

Hatha Yoga, is een toegankelijke manier om fit, sterk en in balans te blijven, zowel lichamelijk als geestelijk. De oefeningen worden aangepast aan jouw mogelijkheden en richten zich op het soepel houden van gewrichten, versterken van spieren en verbeteren van de balans. Dit helpt om dagelijks gemakkelijker te bewegen en vermindert het risico op vallen.

*Yin Yoga* is een rustige en meditatieve yogastijl waarbij houdingen (liggend en zittend) langdurig (meestal 3 tot 5 minuten) worden vastgehouden. De focus ligt op
diepe ontspanning, flexibiliteit en het loslaten van spanning in het bindweefsel en de gewrichten.

*Flow Yoga* is een yogastijl waarbij beweging en ademhaling op een natuurlijke manier in elkaar overlopen. Het richt zich op flexibiliteit, kracht , uitdaging en ontspanning.

Niet voor 65+

Voor een sterk, soepel en energiek lichaam. **Yoga Shape** combineert de kracht van yoga met dynamische bewegingen voor:

Sterkere spieren – Bouw kracht op met soms maximaal 2 kg belasting Meer flexibiliteit– Voorkom stijfheid en beweeg soepeler
Betere balans – Zowel fysiek als mentaal meer stabiliteit
Meer energie – Voel je fitter en vitaler, elke dag weer
Meer spierdefinitie ....zichtbaar sterker

✔️ Een mix van yoga, kracht en mobiliteit
✔️ Focus op ontspanning én resultaat

Zonder de essentie van yoga te verliezen

Kom ervaren hoe Yoga Shape jouw lichaam en mind in balans brengt!

Yoga Shape – Meer dan alleen rekken

Wist je dat je in Yoga Shape net als bij Pilates werkt aan sterke, zichtbare spieren?
Geen zweverigheid — gewoon werken aan kracht, controle en houding.

Full-body workout met focus op core, billen en benen
Combineert spieropbouw met mobiliteit
Ideaal als je sterker, strakker en soepeler wilt worden

Probeer het eens

*Flow Yoga* is een vloeiende yogastijl waarbij beweging en ademhaling op een natuurlijke manier in elkaar overlopen. Het richt zich op bewust bewegen, soepelheid , kracht en ontspanning en uitdaging zonder de intensiteit of snelheid van Vinyasa Yoga.