*Yin Yang Yoga* combineert de zachtheid van Yin Yoga met de dynamiek van Yang Yoga. Het brengt balans tussen inspanning en ontspanning, waarbij de les begint met activerende bewegingen (Yang) en eindigt met diepe ontspanning (Yin).

Yin Yoga en Restorative Yoga zijn zacht ontspannende yoga lessen die vaak gecombineerd worden:
• Yin Yoga richt zich op diepe stretches in het bindweefsel (fascia, gewrichten, pezen).
• Restorative Yoga is volledig gericht op ontspanning en herstel, met ondersteuning van props (kussens, dekens, blokken).

In deze les:
• Blijf je 3 tot 10 minuten in houdingen.
• Gebruik je props om volledig te kunnen loslaten.
• Word je uitgenodigd om in stilte en overgave te zakken, zonder spierinspanning.
• Wordt stress verminderd en het zenuwstelsel gekalmeerd

🎶 Wat is 432 Hz muziek?

Muziek op 432 Hertz (Hz) wordt ook wel “natuurlijke stemmingsfrequentie” genoemd en heeft een rustgevende, harmoniserende werking. Volgens veel beoefenaars:
• Bevordert het gevoel van balans, rust en verbinding.
• Kan een meditatieve, helende sfeer versterken tijdens yoga

Geschikt voor iedereen

Mat Pilates: dé workout voor een sterke core, goede houding en soepele spieren.
Geen apparaten, geen gedoe – gewoon jij, een mat en oefeningen die je lichaam in shape brengt.