Yin Yoga* is een rustige en meditatieve yogastijl uwaarbij houdingen (liggend en zittend) langdurig (meestal 3 tot 5 minuten) worden vastgehouden. De focus ligt op
diepe ontspanning, flexibiliteit en het loslaten van spanning in het bindweefsel en de gewrichten.

*Yin Yang Yoga* combineert de zachtheid van Yin Yoga met de dynamiek van Yang Yoga. Het brengt balans tussen inspanning en ontspanning, waarbij de les begint met activerende bewegingen (Yang) en eindigt met diepe ontspanning (Yin).

De rustige oefeningen in deze vorm van yoga hebben een gunstige werking op je fysieke en mentale gezondheid.
Ook is er aandacht voor mediatie en verschillende

Yin Yoga en Restorative Yoga zijn zacht ontspannende yoga lessen die vaak gecombineerd worden:
• Yin Yoga richt zich op diepe stretches in het bindweefsel (fascia, gewrichten, pezen).
• Restorative Yoga is volledig gericht op ontspanning en herstel, met ondersteuning van props (kussens, dekens, blokken).

In deze les:
• Blijf je 3 tot 10 minuten in houdingen.
• Gebruik je props om volledig te kunnen loslaten.
• Word je uitgenodigd om in stilte en overgave te zakken, zonder spierinspanning.
• Wordt stress verminderd en het zenuwstelsel gekalmeerd

Mat Pilates: dé workout voor een sterke core, goede houding en soepele spieren.
Geen apparaten, geen gedoe – gewoon jij, een mat en oefeningen die je lichaam in shape brengt.

*Yin Yoga* is een rustige en meditatieve yogastijl waarbij houdingen langdurig (meestal 3 tot 5 minuten) worden vastgehouden. De focus ligt op
diepe ontspanning, flexibiliteit en het loslaten van spanning in het bindweefsel en de gewrichten.