Yin Yoga* is een rustige en meditatieve yogastijl uwaarbij houdingen (liggend en zittend) langdurig (meestal 3 tot 5 minuten) worden vastgehouden. De focus ligt op
diepe ontspanning, flexibiliteit en het loslaten van spanning in het bindweefsel en de gewrichten.

*Yin Yang Yoga* combineert de zachtheid van Yin Yoga met de dynamiek van Yang Yoga. Het brengt balans tussen inspanning en ontspanning, waarbij de les begint met activerende bewegingen (Yang) en eindigt met diepe ontspanning (Yin).

Hatha Yoga
In deze les worden yogahoudingen in een rustig tempo uitgevoerd met aandacht voor adem en lichaamsbewustzijn. De les helpt je sterker en soepeler te worden en zorgt voor meer balans in lichaam en geest.

Geschikt voor alle niveaus. Ontspannend én verfrissend

In deze les staat diepe ontspanning centraal. Het lichaam wordt volledig ondersteund met bolsters, dekens en kussens, zodat spieren kunnen ontspannen zonder inspanning. De houdingen worden langere tijd aangehouden, waardoor het lichaam kan herstellen en het zenuwstelsel tot rust komt.

Tijdens de les werken we met rustige ademhalingsoefeningen om de adem te vertragen en het lichaam in een ontspannen staat te brengen. Daarnaast worden klanken gebruikt. De trillingen van klank helpen om spanning los te laten en zorgen voor een diepe ontspanning.

Deze les is rustig, verstillend en herstellend en geschikt voor iedereen, ook als je moe bent, veel stress hebt of juist moeite hebt met ontspannen.

Mat Pilates: dé workout voor een sterke core, goede houding en soepele spieren.
Geen apparaten, geen gedoe – gewoon jij, een mat en oefeningen die je lichaam in shape brengt.

*Yin Yoga* is een rustige en meditatieve yogastijl waarbij houdingen langdurig (meestal 3 tot 5 minuten) worden vastgehouden. De focus ligt op
diepe ontspanning, flexibiliteit en het loslaten van spanning in het bindweefsel en de gewrichten.