.Combineer jij yoga het liefst met spierversterkende oefeningen. Dat kan met Shape & Flow! Een actieve les waarin je zowel yoga als spierversterkende oefeningen met dynaband, gewicht of alleen met je lichaam doet. Het is de ideale mix van actief bewust bezig zijn en heerlijk aan het eind van de les ontspannen! De Shape oefeningen zijn gericht op het verstevigen van al je spieren. De Yoga houdingen zijn gericht op focus en het strekken van je lijf (bindweefsel) Daardoor krijg je een getrainde core en een mooie sterke lichaamshouding.
Ook voor vrouwen in de overgang.
Blijf sterk en soepel juist nu je lijf veranderd.

*Yin Yang Yoga* combineert de zachtheid van Yin Yoga met de dynamiek van Yang Yoga. Het brengt balans tussen inspanning en ontspanning, waarbij de les begint met activerende bewegingen (Yang) en eindigt met diepe ontspanning (Yin).

Hatha Yoga, is een toegankelijke manier om fit, sterk en in balans te blijven, zowel lichamelijk als geestelijk. De oefeningen worden aangepast aan jouw mogelijkheden en richten zich op het soepel houden van gewrichten, versterken van spieren en verbeteren van de balans. Dit helpt om dagelijks gemakkelijker te bewegen en vermindert het risico op vallen.

*Yin Yoga* is een rustige en meditatieve yogastijl waarbij houdingen (liggend en zittend) langdurig (meestal 3 tot 5 minuten) worden vastgehouden. De focus ligt op
diepe ontspanning, flexibiliteit en het loslaten van spanning in het bindweefsel en de gewrichten.

*Flow Yoga* is een yogastijl waarbij beweging en ademhaling op een natuurlijke manier in elkaar overlopen. Het richt zich op flexibiliteit, kracht , uitdaging en ontspanning.

Niet voor 65+

.Combineer jij yoga het liefst met spierversterkende oefeningen. Dat kan met Shape & Flow! Een actieve les waarin je zowel yoga als spierversterkende oefeningen met dynaband, gewicht of alleen met je lichaam doet. Het is de ideale mix van actief bewust bezig zijn en heerlijk aan het eind van de les ontspannen! De Shape oefeningen zijn gericht op het verstevigen van al je spieren. De Yoga houdingen zijn gericht op focus en het strekken van je lijf (bindweefsel) Daardoor krijg je een getrainde core en een mooie sterke lichaamshouding.
Ook voor vrouwen in de overgang.
Blijf sterk en soepel juist nu je lijf veranderd.

.Combineer jij yoga het liefst met spierversterkende oefeningen. Dat kan met Shape & Flow! Een actieve les waarin je zowel yoga als spierversterkende oefeningen met dynaband, gewicht of alleen met je lichaam doet. Het is de ideale mix van actief bewust bezig zijn en heerlijk aan het eind van de les ontspannen! De Shape oefeningen zijn gericht op het verstevigen van al je spieren. De Yoga houdingen zijn gericht op focus en het strekken van je lijf (bindweefsel) Daardoor krijg je een getrainde core en een mooie sterke lichaamshouding.
Ook voor vrouwen in de overgang.
Blijf sterk en soepel juist nu je lijf veranderd.

*Flow Yoga* is een vloeiende yogastijl waarbij beweging en ademhaling op een natuurlijke manier in elkaar overlopen. Het richt zich op bewust bewegen, soepelheid , kracht en ontspanning en uitdaging zonder de intensiteit of snelheid van Vinyasa Yoga.