In verband met Corona zijn er voor de binnenlessen de volgende afspraken/regels:
Graag hier rekening mee houden.

Bij klachten blijf je thuis!

Er is met 1,5 meter is er plaats voor 9 deelnemers per les.

De lessen duren 60 minuten om zo meer lessen te kunnen aanbieden.

Voor de les desinfecteer je je handen bij de desinfectiezuil bij binnenkomst van de kapsalon (bedienbaar met je elleboog).

Bij in en uit gaan van de ruimte zet ik de dubbele deuren open.

Kom niet te vroeg zodat er niet teveel mensen in hal hoeven wachten, of wacht buiten.

Er liggen matten klaar om de 1,5 meter ruimte te kunnen aanduiden. Gebruik je eigen mat of grote handdoek/hamandoek voor over de hele mat. Neem ook een handdoek mee die over het bolster past. Verder gebruik je je eigen fleecedeken voor ondersteuning, de houdingen en tijdens savasana. Na de lessen ontsmetten we alle matten.

We drinken geen thee na de les.

We gebruiken de diffuser voor zuivering van de ruimte en zullen voor, na en wanneer mogelijk tijdens de les de ramen open zetten voor ventilatie.

Blijf na de les niet hangen zodat er ruimte is voor wisseling tussen de lessen.

We zullen geen fysieke aanrakingen of correcties geven en niet rondlopen.

Yin Yoga is op zijn eigen unieke manier een intense yogastijl waarin diepe ontspanning, mindfulness, mobiliteit en soepelheid van bindweefsel (fascia, gewrichten, ligamenten en pezen) en stimulatie van levensenergie samen komen. Yin Yoga is de tegenhanger van ons hectische leven, the calm in the storm.

In verband met Corona zijn er voor de binnenlessen de volgende afspraken/regels:
Graag hier rekening mee houden.

Bij klachten blijf je thuis!

Er is met 1,5 meter is er plaats voor 9 deelnemers per les.

De lessen duren 60 minuten om zo meer lessen te kunnen aanbieden.

Voor de les desinfecteer je je handen bij de desinfectiezuil bij binnenkomst van de kapsalon (bedienbaar met je elleboog).

Bij in en uit gaan van de ruimte zet ik de dubbele deuren open.

Kom niet te vroeg zodat er niet teveel mensen in hal hoeven wachten, of wacht buiten.

Er liggen matten klaar om de 1,5 meter ruimte te kunnen aanduiden. Gebruik je eigen mat of grote handdoek/hamandoek voor over de hele mat. Neem ook een handdoek mee die over het bolster past. Verder gebruik je je eigen fleecedeken voor ondersteuning, de houdingen en tijdens savasana. Na de lessen ontsmetten we alle matten.

We drinken geen thee na de les.

We gebruiken de diffuser voor zuivering van de ruimte en zullen voor, na en wanneer mogelijk tijdens de les de ramen open zetten voor ventilatie.

Blijf na de les niet hangen zodat er ruimte is voor wisseling tussen de lessen.

We zullen geen fysieke aanrakingen of correcties geven en niet rondlopen.

Yin Yoga is op zijn eigen unieke manier een intense yogastijl waarin diepe ontspanning, mindfulness, mobiliteit en soepelheid van bindweefsel (fascia, gewrichten, ligamenten en pezen) en stimulatie van levensenergie samen komen. Yin Yoga is de tegenhanger van ons hectische leven, the calm in the storm.

In verband met Corona zijn er voor de binnenlessen de volgende afspraken/regels:
Graag hier rekening mee houden.

Bij klachten blijf je thuis!

Er is met 1,5 meter is er plaats voor 9 deelnemers per les.

De lessen duren 60 minuten om zo meer lessen te kunnen aanbieden.

Voor de les desinfecteer je je handen bij de desinfectiezuil bij binnenkomst van de kapsalon (bedienbaar met je elleboog).

Bij in en uit gaan van de ruimte zet ik de dubbele deuren open.

Kom niet te vroeg zodat er niet teveel mensen in hal hoeven wachten, of wacht buiten.

Er liggen matten klaar om de 1,5 meter ruimte te kunnen aanduiden. Gebruik je eigen mat of grote handdoek/hammandoek voor over de hele mat. Neem ook een handdoek mee die over het bolster past. Verder gebruik je je eigen fleecedeken voor ondersteuning, de houdingen en tijdens savasana. Na de lessen ontsmetten we alle matten.

We drinken geen thee na de les.

We gebruiken de diffuser voor zuivering van de ruimte en zullen voor, na en wanneer mogelijk tijdens de les de ramen open zetten voor ventilatie.

Blijf na de les niet hangen zodat er ruimte is voor wisseling tussen de lessen.

We zullen geen fysieke aanrakingen of correcties geven en niet rondlopen.

Pilates is een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve workout die spiergroepen tegelijk versterkt en rekt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen. Het hele lichaam is betrokken bij Pilates. Maar je traint vooral je rompstabiliteit oftewel core-stability. Met 'core' wordt je romp of je kern bedoeld: een korset van spieren rondom je rug, buik en bekken. Bij het uitvoeren van allerlei bewegingen heb je deze spieren nodig. Een stabiele, sterke kern vermindert het risico op blessures en daarom is het verstandig om de stabiliteit van je kern te trainen.

In verband met Corona zijn er voor de binnenlessen de volgende afspraken/regels:
Graag hier rekening mee houden.

Bij klachten blijf je thuis!

Er is met 1,5 meter is er plaats voor 9 deelnemers per les.

De lessen duren 60 minuten om zo meer lessen te kunnen aanbieden.

Voor de les desinfecteer je je handen bij de desinfectiezuil bij binnenkomst van de kapsalon (bedienbaar met je elleboog).

Bij in en uit gaan van de ruimte zet ik de dubbele deuren open.

Kom niet te vroeg zodat er niet teveel mensen in hal hoeven wachten, of wacht buiten.

Er liggen matten klaar om de 1,5 meter ruimte te kunnen aanduiden. Gebruik je eigen mat of grote handdoek/hammandoek voor over de hele mat. Neem ook een handdoek mee die over het bolster past. Verder gebruik je je eigen fleecedeken voor ondersteuning, de houdingen en tijdens savasana. Na de lessen ontsmetten we alle matten.

We drinken geen thee na de les.

We gebruiken de diffuser voor zuivering van de ruimte en zullen voor, na en wanneer mogelijk tijdens de les de ramen open zetten voor ventilatie.

Blijf na de les niet hangen zodat er ruimte is voor wisseling tussen de lessen.

We zullen geen fysieke aanrakingen of correcties geven en niet rondlopen.

Yin Yoga is op zijn eigen unieke manier een intense yogastijl waarin diepe ontspanning, mindfulness, mobiliteit en soepelheid van bindweefsel (fascia, gewrichten, ligamenten en pezen) en stimulatie van levensenergie samen komen. Yin Yoga is de tegenhanger van ons hectische leven, the calm in the storm.

In verband met Corona zijn er voor de binnenlessen de volgende afspraken/regels:
Graag hier rekening mee houden.

Bij klachten blijf je thuis!

Er is met 1,5 meter is er plaats voor 9 deelnemers per les.

De lessen duren 60 minuten om zo meer lessen te kunnen aanbieden.

Voor de les desinfecteer je je handen bij de desinfectiezuil bij binnenkomst van de kapsalon (bedienbaar met je elleboog).

Bij in en uit gaan van de ruimte zet ik de dubbele deuren open.

Kom niet te vroeg zodat er niet teveel mensen in hal hoeven wachten, of wacht buiten.

Er liggen matten klaar om de 1,5 meter ruimte te kunnen aanduiden. Gebruik je eigen mat of grote handdoek/hammandoek voor over de hele mat. Neem ook een handdoek mee die over het bolster past. Verder gebruik je je eigen fleecedeken voor ondersteuning, de houdingen en tijdens savasana. Na de lessen ontsmetten we alle matten.

We drinken geen thee na de les.

We gebruiken de diffuser voor zuivering van de ruimte en zullen voor, na en wanneer mogelijk tijdens de les de ramen open zetten voor ventilatie.

Blijf na de les niet hangen zodat er ruimte is voor wisseling tussen de lessen.

We zullen geen fysieke aanrakingen of correcties geven en niet rondlopen.

Pilates is een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve workout die spiergroepen tegelijk versterkt en rekt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen. Het hele lichaam is betrokken bij Pilates. Maar je traint vooral je rompstabiliteit oftewel core-stability. Met 'core' wordt je romp of je kern bedoeld: een korset van spieren rondom je rug, buik en bekken. Bij het uitvoeren van allerlei bewegingen heb je deze spieren nodig. Een stabiele, sterke kern vermindert het risico op blessures en daarom is het verstandig om de stabiliteit van je kern te trainen.

In verband met Corona zijn er voor de binnenlessen de volgende afspraken/regels:
Graag hier rekening mee houden.

Bij klachten blijf je thuis!

Er is met 1,5 meter is er plaats voor 9 deelnemers per les.

De lessen duren 60 minuten om zo meer lessen te kunnen aanbieden.

Voor de les desinfecteer je je handen bij de desinfectiezuil bij binnenkomst van de kapsalon (bedienbaar met je elleboog).

Bij in en uit gaan van de ruimte zet ik de dubbele deuren open.

Kom niet te vroeg zodat er niet teveel mensen in hal hoeven wachten, of wacht buiten.

Er liggen matten klaar om de 1,5 meter ruimte te kunnen aanduiden. Gebruik je eigen mat of grote handdoek/hammandoek voor over de hele mat. Neem ook een handdoek mee die over het bolster past. Verder gebruik je je eigen fleecedeken voor ondersteuning, de houdingen en tijdens savasana. Na de lessen ontsmetten we alle matten.

We drinken geen thee na de les.

We gebruiken de diffuser voor zuivering van de ruimte en zullen voor, na en wanneer mogelijk tijdens de les de ramen open zetten voor ventilatie.

Blijf na de les niet hangen zodat er ruimte is voor wisseling tussen de lessen.

We zullen geen fysieke aanrakingen of correcties geven en niet rondlopen.

Yin Yoga is op zijn eigen unieke manier een intense yogastijl waarin diepe ontspanning, mindfulness, mobiliteit en soepelheid van bindweefsel (fascia, gewrichten, ligamenten en pezen) en stimulatie van levensenergie samen komen. Yin Yoga is de tegenhanger van ons hectische leven, the calm in the storm.

In verband met Corona zijn er voor de binnenlessen de volgende afspraken/regels:
Graag hier rekening mee houden.

Bij klachten blijf je thuis!

Er is met 1,5 meter is er plaats voor 9 deelnemers per les.

De lessen duren 60 minuten om zo meer lessen te kunnen aanbieden.

Voor de les desinfecteer je je handen bij de desinfectiezuil bij binnenkomst van de kapsalon (bedienbaar met je elleboog).

Bij in en uit gaan van de ruimte zet ik de dubbele deuren open.

Kom niet te vroeg zodat er niet teveel mensen in hal hoeven wachten, of wacht buiten.

Er liggen matten klaar om de 1,5 meter ruimte te kunnen aanduiden. Gebruik je eigen mat of grote handdoek/hammandoek voor over de hele mat. Neem ook een handdoek mee die over het bolster past. Verder gebruik je je eigen fleecedeken voor ondersteuning, de houdingen en tijdens savasana. Na de lessen ontsmetten we alle matten.

We drinken geen thee na de les.

We gebruiken de diffuser voor zuivering van de ruimte en zullen voor, na en wanneer mogelijk tijdens de les de ramen open zetten voor ventilatie.

Blijf na de les niet hangen zodat er ruimte is voor wisseling tussen de lessen.

We zullen geen fysieke aanrakingen of correcties geven en niet rondlopen.

In deze les het beste van beide, zowel Yang als Yin Yoga. Yang verwijst naar spieren, naar actie, yin naar stilte, bindweefsel en gewrichten. We werken dus zowel aan het ontwikkelen van spierkracht, flexibiliteit en fitheid (yang) als aan het herstel en het versterken van de gewrichten en het bindweefsel.

In verband met Corona zijn er voor de binnenlessen de volgende afspraken/regels:
Graag hier rekening mee houden.

Bij klachten blijf je thuis!

Er is met 1,5 meter is er plaats voor 9 deelnemers per les.

De lessen duren 60 minuten om zo meer lessen te kunnen aanbieden.

Voor de les desinfecteer je je handen bij de desinfectiezuil bij binnenkomst van de kapsalon (bedienbaar met je elleboog).

Bij in en uit gaan van de ruimte zet ik de dubbele deuren open.

Kom niet te vroeg zodat er niet teveel mensen in hal hoeven wachten, of wacht buiten.

Er liggen matten klaar om de 1,5 meter ruimte te kunnen aanduiden. Gebruik je eigen mat of grote handdoek/hammandoek voor over de hele mat. Neem ook een handdoek mee die over het bolster past. Verder gebruik je je eigen fleecedeken voor ondersteuning, de houdingen en tijdens savasana. Na de lessen ontsmetten we alle matten.

We drinken geen thee na de les.

We gebruiken de diffuser voor zuivering van de ruimte en zullen voor, na en wanneer mogelijk tijdens de les de ramen open zetten voor ventilatie.

Blijf na de les niet hangen zodat er ruimte is voor wisseling tussen de lessen.

We zullen geen fysieke aanrakingen of correcties geven en niet rondlopen.

Yin Yoga is op zijn eigen unieke manier een intense yogastijl waarin diepe ontspanning, mindfulness, mobiliteit en soepelheid van bindweefsel (fascia, gewrichten, ligamenten en pezen) en stimulatie van levensenergie samen komen. Yin Yoga is de tegenhanger van ons hectische leven, the calm in the storm.

In verband met Corona zijn er voor de binnenlessen de volgende afspraken/regels:
Graag hier rekening mee houden.

Bij klachten blijf je thuis!

Er is met 1,5 meter is er plaats voor 9 deelnemers per les.

De lessen duren 60 minuten om zo meer lessen te kunnen aanbieden.

Voor de les desinfecteer je je handen bij de desinfectiezuil bij binnenkomst van de kapsalon (bedienbaar met je elleboog).

Bij in en uit gaan van de ruimte zet ik de dubbele deuren open.

Kom niet te vroeg zodat er niet teveel mensen in hal hoeven wachten, of wacht buiten.

Er liggen matten klaar om de 1,5 meter ruimte te kunnen aanduiden. Gebruik je eigen mat of grote handdoek/hammandoek voor over de hele mat. Neem ook een handdoek mee die over het bolster past. Verder gebruik je je eigen fleecedeken voor ondersteuning, de houdingen en tijdens savasana. Na de lessen ontsmetten we alle matten.

We drinken geen thee na de les.

We gebruiken de diffuser voor zuivering van de ruimte en zullen voor, na en wanneer mogelijk tijdens de les de ramen open zetten voor ventilatie.

Blijf na de les niet hangen zodat er ruimte is voor wisseling tussen de lessen.

We zullen geen fysieke aanrakingen of correcties geven en niet rondlopen.

Yin Yoga is op zijn eigen unieke manier een intense yogastijl waarin diepe ontspanning, mindfulness, mobiliteit en soepelheid van bindweefsel (fascia, gewrichten, ligamenten en pezen) en stimulatie van levensenergie samen komen. Yin Yoga is de tegenhanger van ons hectische leven, the calm in the storm.

In verband met Corona zijn er voor de binnenlessen de volgende afspraken/regels:
Graag hier rekening mee houden.

Bij klachten blijf je thuis!

Er is met 1,5 meter is er plaats voor 9 deelnemers per les.

De lessen duren 60 minuten om zo meer lessen te kunnen aanbieden.

Voor de les desinfecteer je je handen bij de desinfectiezuil bij binnenkomst van de kapsalon (bedienbaar met je elleboog).

Bij in en uit gaan van de ruimte zet ik de dubbele deuren open.

Kom niet te vroeg zodat er niet teveel mensen in hal hoeven wachten, of wacht buiten.

Er liggen matten klaar om de 1,5 meter ruimte te kunnen aanduiden. Gebruik je eigen mat of grote handdoek/hammandoek voor over de hele mat. Neem ook een handdoek mee die over het bolster past. Verder gebruik je je eigen fleecedeken voor ondersteuning, de houdingen en tijdens savasana. Na de lessen ontsmetten we alle matten.

We drinken geen thee na de les.

We gebruiken de diffuser voor zuivering van de ruimte en zullen voor, na en wanneer mogelijk tijdens de les de ramen open zetten voor ventilatie.

Blijf na de les niet hangen zodat er ruimte is voor wisseling tussen de lessen.

We zullen geen fysieke aanrakingen of correcties geven en niet rondlopen.

In deze les het beste van beide, zowel Yang als Yin Yoga. Yang verwijst naar spieren, naar actie, yin naar stilte, bindweefsel en gewrichten. We werken dus zowel aan het ontwikkelen van spierkracht, flexibiliteit en fitheid (yang) als aan het herstel en het versterken van de gewrichten en het bindweefsel.

In verband met Corona zijn er voor de binnenlessen de volgende afspraken/regels:
Graag hier rekening mee houden.

Bij klachten blijf je thuis!

Er is met 1,5 meter is er plaats voor 9 deelnemers per les.

De lessen duren 60 minuten om zo meer lessen te kunnen aanbieden.

Voor de les desinfecteer je je handen bij de desinfectiezuil bij binnenkomst van de kapsalon (bedienbaar met je elleboog).

Bij in en uit gaan van de ruimte zet ik de dubbele deuren open.

Kom niet te vroeg zodat er niet teveel mensen in hal hoeven wachten, of wacht buiten.

Er liggen matten klaar om de 1,5 meter ruimte te kunnen aanduiden. Gebruik je eigen mat of grote handdoek/hammandoek voor over de hele mat. Neem ook een handdoek mee die over het bolster past. Verder gebruik je je eigen fleecedeken voor ondersteuning, de houdingen en tijdens savasana. Na de lessen ontsmetten we alle matten.

We drinken geen thee na de les.

We gebruiken de diffuser voor zuivering van de ruimte en zullen voor, na en wanneer mogelijk tijdens de les de ramen open zetten voor ventilatie.

Blijf na de les niet hangen zodat er ruimte is voor wisseling tussen de lessen.

We zullen geen fysieke aanrakingen of correcties geven en niet rondlopen.

Pilates is een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve workout die spiergroepen tegelijk versterkt en rekt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen. Het hele lichaam is betrokken bij Pilates. Maar je traint vooral je rompstabiliteit oftewel core-stability. Met 'core' wordt je romp of je kern bedoeld: een korset van spieren rondom je rug, buik en bekken. Bij het uitvoeren van allerlei bewegingen heb je deze spieren nodig. Een stabiele, sterke kern vermindert het risico op blessures en daarom is het verstandig om de stabiliteit van je kern te trainen.

In verband met Corona zijn er voor de binnenlessen de volgende afspraken/regels:
Graag hier rekening mee houden.

Bij klachten blijf je thuis!

Er is met 1,5 meter is er plaats voor 9 deelnemers per les.

De lessen duren 60 minuten om zo meer lessen te kunnen aanbieden.

Voor de les desinfecteer je je handen bij de desinfectiezuil bij binnenkomst van de kapsalon (bedienbaar met je elleboog).

Bij in en uit gaan van de ruimte zet ik de dubbele deuren open.

Kom niet te vroeg zodat er niet teveel mensen in hal hoeven wachten, of wacht buiten.

Er liggen matten klaar om de 1,5 meter ruimte te kunnen aanduiden. Gebruik je eigen mat of grote handdoek/hammandoek voor over de hele mat. Neem ook een handdoek mee die over het bolster past. Verder gebruik je je eigen fleecedeken voor ondersteuning, de houdingen en tijdens savasana. Na de lessen ontsmetten we alle matten.

We drinken geen thee na de les.

We gebruiken de diffuser voor zuivering van de ruimte en zullen voor, na en wanneer mogelijk tijdens de les de ramen open zetten voor ventilatie.

Blijf na de les niet hangen zodat er ruimte is voor wisseling tussen de lessen.

We zullen geen fysieke aanrakingen of correcties geven en niet rondlopen.

Yin Yoga is op zijn eigen unieke manier een intense yogastijl waarin diepe ontspanning, mindfulness, mobiliteit en soepelheid van bindweefsel (fascia, gewrichten, ligamenten en pezen) en stimulatie van levensenergie samen komen. Yin Yoga is de tegenhanger van ons hectische leven, the calm in the storm.

In verband met Corona zijn er voor de binnenlessen de volgende afspraken/regels:
Graag hier rekening mee houden.

Bij klachten blijf je thuis!

Er is met 1,5 meter is er plaats voor 9 deelnemers per les.

De lessen duren 60 minuten om zo meer lessen te kunnen aanbieden.

Voor de les desinfecteer je je handen bij de desinfectiezuil bij binnenkomst van de kapsalon (bedienbaar met je elleboog).

Bij in en uit gaan van de ruimte zet ik de dubbele deuren open.

Kom niet te vroeg zodat er niet teveel mensen in hal hoeven wachten, of wacht buiten.

Er liggen matten klaar om de 1,5 meter ruimte te kunnen aanduiden. Gebruik je eigen mat of grote handdoek/hammandoek voor over de hele mat. Neem ook een handdoek mee die over het bolster past. Verder gebruik je je eigen fleecedeken voor ondersteuning, de houdingen en tijdens savasana. Na de lessen ontsmetten we alle matten.

We drinken geen thee na de les.

We gebruiken de diffuser voor zuivering van de ruimte en zullen voor, na en wanneer mogelijk tijdens de les de ramen open zetten voor ventilatie.

Blijf na de les niet hangen zodat er ruimte is voor wisseling tussen de lessen.

We zullen geen fysieke aanrakingen of correcties geven en niet rondlopen.

Yin Yoga is op zijn eigen unieke manier een intense yogastijl waarin diepe ontspanning, mindfulness, mobiliteit en soepelheid van bindweefsel (fascia, gewrichten, ligamenten en pezen) en stimulatie van levensenergie samen komen. Yin Yoga is de tegenhanger van ons hectische leven, the calm in the storm.

In verband met Corona zijn er voor de binnenlessen de volgende afspraken/regels:
Graag hier rekening mee houden.

Bij klachten blijf je thuis!

Er is met 1,5 meter is er plaats voor 9 deelnemers per les.

De lessen duren 60 minuten om zo meer lessen te kunnen aanbieden.

Voor de les desinfecteer je je handen bij de desinfectiezuil bij binnenkomst van de kapsalon (bedienbaar met je elleboog).

Bij in en uit gaan van de ruimte zet ik de dubbele deuren open.

Kom niet te vroeg zodat er niet teveel mensen in hal hoeven wachten, of wacht buiten.

Er liggen matten klaar om de 1,5 meter ruimte te kunnen aanduiden. Gebruik je eigen mat of grote handdoek/hammandoek voor over de hele mat. Neem ook een handdoek mee die over het bolster past. Verder gebruik je je eigen fleecedeken voor ondersteuning, de houdingen en tijdens savasana. Na de lessen ontsmetten we alle matten.

We drinken geen thee na de les.

We gebruiken de diffuser voor zuivering van de ruimte en zullen voor, na en wanneer mogelijk tijdens de les de ramen open zetten voor ventilatie.

Blijf na de les niet hangen zodat er ruimte is voor wisseling tussen de lessen.

We zullen geen fysieke aanrakingen of correcties geven en niet rondlopen.

In deze les het beste van beide, zowel Yang als Yin Yoga. Yang verwijst naar spieren, naar actie, yin naar stilte, bindweefsel en gewrichten. We werken dus zowel aan het ontwikkelen van spierkracht, flexibiliteit en fitheid (yang) als aan het herstel en het versterken van de gewrichten en het bindweefsel.

In verband met Corona zijn er voor de binnenlessen de volgende afspraken/regels:
Graag hier rekening mee houden.

Bij klachten blijf je thuis!

Er is met 1,5 meter is er plaats voor 9 deelnemers per les.

De lessen duren 60 minuten om zo meer lessen te kunnen aanbieden.

Voor de les desinfecteer je je handen bij de desinfectiezuil bij binnenkomst van de kapsalon (bedienbaar met je elleboog).

Bij in en uit gaan van de ruimte zet ik de dubbele deuren open.

Kom niet te vroeg zodat er niet teveel mensen in hal hoeven wachten, of wacht buiten.

Er liggen matten klaar om de 1,5 meter ruimte te kunnen aanduiden. Gebruik je eigen mat of grote handdoek/hammandoek voor over de hele mat. Neem ook een handdoek mee die over het bolster past. Verder gebruik je je eigen fleecedeken voor ondersteuning, de houdingen en tijdens savasana. Na de lessen ontsmetten we alle matten.

We drinken geen thee na de les.

We gebruiken de diffuser voor zuivering van de ruimte en zullen voor, na en wanneer mogelijk tijdens de les de ramen open zetten voor ventilatie.

Blijf na de les niet hangen zodat er ruimte is voor wisseling tussen de lessen.

We zullen geen fysieke aanrakingen of correcties geven en niet rondlopen.

Pilates is een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve workout die spiergroepen tegelijk versterkt en rekt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen. Het hele lichaam is betrokken bij Pilates. Maar je traint vooral je rompstabiliteit oftewel core-stability. Met 'core' wordt je romp of je kern bedoeld: een korset van spieren rondom je rug, buik en bekken. Bij het uitvoeren van allerlei bewegingen heb je deze spieren nodig. Een stabiele, sterke kern vermindert het risico op blessures en daarom is het verstandig om de stabiliteit van je kern te trainen.

In verband met Corona zijn er voor de binnenlessen de volgende afspraken/regels:
Graag hier rekening mee houden.

Bij klachten blijf je thuis!

Er is met 1,5 meter is er plaats voor 9 deelnemers per les.

De lessen duren 60 minuten om zo meer lessen te kunnen aanbieden.

Voor de les desinfecteer je je handen bij de desinfectiezuil bij binnenkomst van de kapsalon (bedienbaar met je elleboog).

Bij in en uit gaan van de ruimte zet ik de dubbele deuren open.

Kom niet te vroeg zodat er niet teveel mensen in hal hoeven wachten, of wacht buiten.

Er liggen matten klaar om de 1,5 meter ruimte te kunnen aanduiden. Gebruik je eigen mat of grote handdoek/hammandoek voor over de hele mat. Neem ook een handdoek mee die over het bolster past. Verder gebruik je je eigen fleecedeken voor ondersteuning, de houdingen en tijdens savasana. Na de lessen ontsmetten we alle matten.

We drinken geen thee na de les.

We gebruiken de diffuser voor zuivering van de ruimte en zullen voor, na en wanneer mogelijk tijdens de les de ramen open zetten voor ventilatie.

Blijf na de les niet hangen zodat er ruimte is voor wisseling tussen de lessen.

We zullen geen fysieke aanrakingen of correcties geven en niet rondlopen.

Yin Yoga is op zijn eigen unieke manier een intense yogastijl waarin diepe ontspanning, mindfulness, mobiliteit en soepelheid van bindweefsel (fascia, gewrichten, ligamenten en pezen) en stimulatie van levensenergie samen komen. Yin Yoga is de tegenhanger van ons hectische leven, the calm in the storm.

Hem Lal Shresta zal de klankschalen bespelen en Natascha zal de Yin les verzorgen. Hem is geboren in Nepal en woont nu 9 jaar in Nederland. Tijdens de Yin Yoga houdingen zullen de klanken van de klankschalen je begeleidden. Yin Yoga houdingen werken diep door op je bindweefsel waardoor Yin Yoga een diep helende werking heeft. In combinatie met de resonanties van de klankschalen wordt de beleving en het diep ontspannende effect nog heilzamer. De klankschalen geven een diepe innerlijke rust. Ons lichaam bestaat voor een groot deel uit water. Door het geluid en de trilling van de klankschaal resoneren je lichaamscellen mee. De Yin Yoga houdingen in combinatie met de klanken en trillingen van de klankschalen brengen jou in contact met je diepere lagen en de stilte in jezelf!

Ervaar de helende en verstillende kracht!

Deelname €25 per les (had je al een strip aangekocht voor eerder dit jaar kun je met deze strip de les boeken).