Een heerlijke Yin Yoga les met 2 personen voor het tarief van een priveles van 60 min. Op deze manier kun je toch genieten van een live les met de aandacht van een priveles. Deelname €30 p.p.

De duo lessen vinden plaats in de yogaruimte bij Puik haar. Annuleren kan tot 12 uur voor de les.

Een heerlijke Yin Yoga les met 2 personen voor het tarief van een priveles van 60 min. Op deze manier kun je toch genieten van een live les met de aandacht van een priveles. Deelname €30 p.p.

De duo lessen vinden plaats in de yogaruimte bij Puik haar. Annuleren kan tot 12 uur voor de les.

I.v.m. de aangescherpte corona maatregelen zullen de Namah Yoga lessen komende 2 weken online aangeboden worden of in de vorm van duo lessen in de yogaruimte.

Deze online les is zowel voor de Yin als de Yin/Yang deelnemers (de Yin deelnemers iets meer flow, de Yang deelnemers iets minder kracht). Ook voor pilates deelnemers een mooie les (stretchen van de wervelkolom).

Zorg voor een fijne plek, een fleecedeken en kussen. Uiteraard kun je eigen Yoga props (bolster, blok ed) gebruiken tijdens de les.
Heb je nog iets nodig voor thuis (mat, bolster, meditatiekussen, blok, oogmasker) dan kan dat via mij.

30 minuten voor aanvang van de les ontvang je via de mail de link waarmee je kunt deelnemen aan de les. 10 min voor aanvang is de digitale wachtkamer open en kun je rustig "binnenkomen". Ik kan je dan helpen met de instellingen. Tijdens de les staat jouw geluid en camera altijd uit, je ziet en hoort dus alleen mij.

Wanneer je hebt gereserveerd en onverwachts niet deel kunt nemen ontvang je na de les de link zodat je de les thuis alsnog kunt volgen.
Ook wanneer het tijdstip niet schikt kun je de link later nog ontvangen en kun je thuis op je eigen tijdstip de les volgen.


De online lessen zijn te boeken met een losse online les (€7,50) of via de gewone strippenkaart (wanneer je geen nieuwe les wilt aanschaffen).
Zijn er nog vragen mail me dan: natascha@namahyoga.nl

I.v.m. de aangescherpte corona maatregelen zullen de Namah Yoga lessen komende 2 weken online aangeboden worden of in de vorm van duo lessen in de yogaruimte.

Deze online les is zowel voor de Yin als de Yin/Yang deelnemers (de Yin deelnemers iets meer flow, de Yang deelnemers iets minder kracht). Ook voor pilates deelnemers een mooie les (stretchen van de wervelkolom).

Zorg voor een fijne plek, een fleecedeken en kussen. Uiteraard kun je eigen Yoga props (bolster, blok ed) gebruiken tijdens de les.
Heb je nog iets nodig voor thuis (mat, bolster, meditatiekussen, blok, oogmasker) dan kan dat via mij.

30 minuten voor aanvang van de les ontvang je via de mail de link waarmee je kunt deelnemen aan de les. 10 min voor aanvang is de digitale wachtkamer open en kun je rustig "binnenkomen". Ik kan je dan helpen met de instellingen. Tijdens de les staat jouw geluid en camera altijd uit, je ziet en hoort dus alleen mij.

Wanneer je hebt gereserveerd en onverwachts niet deel kunt nemen ontvang je na de les de link zodat je de les thuis alsnog kunt volgen.
Ook wanneer het tijdstip niet schikt kun je de link later nog ontvangen en kun je thuis op je eigen tijdstip de les volgen.


De online lessen zijn te boeken met een losse online les (€7,50) of via de gewone strippenkaart (wanneer je geen nieuwe les wilt aanschaffen).
Zijn er nog vragen mail me dan: natascha@namahyoga.nl

Een heerlijke Yin Yoga les met 2 personen voor het tarief van een priveles van 60 min. Op deze manier kun je toch genieten van een live les met de aandacht van een priveles. Deelname €30 p.p.

De duo lessen vinden plaats in de yogaruimte bij Puik haar. Annuleren kan tot 12 uur voor de les.

I.v.m. de aangescherpte corona maatregelen zullen de Namah Yoga lessen komende 2 weken online aangeboden worden of in de vorm van duo lessen in de yogaruimte.

Deze online les is zowel voor de Yin als de Yin/Yang deelnemers (de Yin deelnemers iets meer flow, de Yang deelnemers iets minder kracht). Ook voor pilates deelnemers een mooie les (stretchen van de wervelkolom).

Zorg voor een fijne plek, een fleecedeken en kussen. Uiteraard kun je eigen Yoga props (bolster, blok ed) gebruiken tijdens de les.
Heb je nog iets nodig voor thuis (mat, bolster, meditatiekussen, blok, oogmasker) dan kan dat via mij.

30 minuten voor aanvang van de les ontvang je via de mail de link waarmee je kunt deelnemen aan de les. 10 min voor aanvang is de digitale wachtkamer open en kun je rustig "binnenkomen". Ik kan je dan helpen met de instellingen. Tijdens de les staat jouw geluid en camera altijd uit, je ziet en hoort dus alleen mij.

Wanneer je hebt gereserveerd en onverwachts niet deel kunt nemen ontvang je na de les de link zodat je de les thuis alsnog kunt volgen.
Ook wanneer het tijdstip niet schikt kun je de link later nog ontvangen en kun je thuis op je eigen tijdstip de les volgen.


De online lessen zijn te boeken met een losse online les (€7,50) of via de gewone strippenkaart (wanneer je geen nieuwe les wilt aanschaffen).
Zijn er nog vragen mail me dan: natascha@namahyoga.nl

I.v.m. de aangescherpte corona maatregelen zullen de Namah Yoga lessen komende 2 weken online aangeboden worden of in de vorm van duo lessen in de yogaruimte.

Deze online les is zowel voor de Yin als de Yin/Yang deelnemers (de Yin deelnemers iets meer flow, de Yang deelnemers iets minder kracht). Ook voor pilates deelnemers een mooie les (stretchen van de wervelkolom).

Zorg voor een fijne plek, een fleecedeken en kussen. Uiteraard kun je eigen Yoga props (bolster, blok ed) gebruiken tijdens de les.
Heb je nog iets nodig voor thuis (mat, bolster, meditatiekussen, blok, oogmasker) dan kan dat via mij.

30 minuten voor aanvang van de les ontvang je via de mail de link waarmee je kunt deelnemen aan de les. 10 min voor aanvang is de digitale wachtkamer open en kun je rustig "binnenkomen". Ik kan je dan helpen met de instellingen. Tijdens de les staat jouw geluid en camera altijd uit, je ziet en hoort dus alleen mij.

Wanneer je hebt gereserveerd en onverwachts niet deel kunt nemen ontvang je na de les de link zodat je de les thuis alsnog kunt volgen.
Ook wanneer het tijdstip niet schikt kun je de link later nog ontvangen en kun je thuis op je eigen tijdstip de les volgen.


De online lessen zijn te boeken met een losse online les (€7,50) of via de gewone strippenkaart (wanneer je geen nieuwe les wilt aanschaffen).
Zijn er nog vragen mail me dan: natascha@namahyoga.nl

I.v.m. Corona graag rekening houden met het volgende:

Blijf thuis wanneer je klachten hebt.

Er is met 1,5 meter is er plaats voor 9 deelnemers per les.

Voor de les desinfecteer je je handen bij de desinfectiezuil bij binnenkomst van de kapsalon (bedienbaar met je elleboog).

Gebruik een mondkapje vanaf de deur van de kapsalon totdat je op je mat bent en er voldoende ruimte is.

Bij in en uit gaan van de ruimte zetten we de dubbele deuren open.

Kom niet te vroeg zodat er niet teveel mensen in hal hoeven wachten, of wacht buiten.

Voorkom opstoppingen bij de kapstok en leg eventueel je jas op je schoenen of op/onder de stoelen in de hal. Waardevolle spullen/tassen kun je naast je mat zetten.

Er liggen matten klaar om de 1,5 meter ruimte te kunnen aanduiden. Gebruik je eigen mat of grote handdoek/hamandoek voor over de hele mat. Neem ook een handdoek mee die over het bolster past. Verder gebruik je je eigen fleecedeken voor ondersteuning, de houdingen en tijdens savasana.
Na de lessen ontsmetten we alle matten.

We drinken geen thee na de les.

We gebruiken de diffuser voor zuivering van de ruimte en zullen voor en na de les de ramen volledig open zetten voor ventilatie. Tijdens de lessen zijn de ramen gedeeltelijk geopend.

Zorg voor warme kleding ivm de vetilatie.

Blijf na de les niet hangen zodat er ruimte is voor wisseling tussen de lessen.

We zullen geen fysieke aanrakingen of correcties geven en niet rondlopen.

Laten we met en voor elkaar zorgen door de richtlijnen te volgen.

Yin Yoga is op zijn eigen unieke manier een intense yogastijl waarin diepe ontspanning, mindfulness, mobiliteit en soepelheid van bindweefsel (fascia, gewrichten, ligamenten en pezen) en stimulatie van levensenergie samen komen. Yin Yoga is de tegenhanger van ons hectische leven, the calm in the storm.

I.v.m. Corona graag rekening houden met het volgende:

Blijf thuis wanneer je klachten hebt.

Er is met 1,5 meter is er plaats voor 9 deelnemers per les.

Voor de les desinfecteer je je handen bij de desinfectiezuil bij binnenkomst van de kapsalon (bedienbaar met je elleboog).

Gebruik een mondkapje vanaf de deur van de kapsalon totdat je op je mat bent en er voldoende ruimte is.

Bij in en uit gaan van de ruimte zetten we de dubbele deuren open.

Kom niet te vroeg zodat er niet teveel mensen in hal hoeven wachten, of wacht buiten.

Voorkom opstoppingen bij de kapstok en leg eventueel je jas op je schoenen of op/onder de stoelen in de hal. Waardevolle spullen/tassen kun je naast je mat zetten.

Er liggen matten klaar om de 1,5 meter ruimte te kunnen aanduiden. Gebruik je eigen mat of grote handdoek/hamandoek voor over de hele mat. Neem ook een handdoek mee die over het bolster past. Verder gebruik je je eigen fleecedeken voor ondersteuning, de houdingen en tijdens savasana.
Na de lessen ontsmetten we alle matten.

We drinken geen thee na de les.

We gebruiken de diffuser voor zuivering van de ruimte en zullen voor en na de les de ramen volledig open zetten voor ventilatie. Tijdens de lessen zijn de ramen gedeeltelijk geopend.

Zorg voor warme kleding ivm de vetilatie.

Blijf na de les niet hangen zodat er ruimte is voor wisseling tussen de lessen.

We zullen geen fysieke aanrakingen of correcties geven en niet rondlopen.

Laten we met en voor elkaar zorgen door de richtlijnen te volgen.

Yin Yoga is op zijn eigen unieke manier een intense yogastijl waarin diepe ontspanning, mindfulness, mobiliteit en soepelheid van bindweefsel (fascia, gewrichten, ligamenten en pezen) en stimulatie van levensenergie samen komen. Yin Yoga is de tegenhanger van ons hectische leven, the calm in the storm.

I.v.m. Corona graag rekening houden met het volgende:

Blijf thuis wanneer je klachten hebt.

Er is met 1,5 meter is er plaats voor 9 deelnemers per les.

Voor de les desinfecteer je je handen bij de desinfectiezuil bij binnenkomst van de kapsalon (bedienbaar met je elleboog).

Gebruik een mondkapje vanaf de deur van de kapsalon totdat je op je mat bent en er voldoende ruimte is.

Bij in en uit gaan van de ruimte zetten we de dubbele deuren open.

Kom niet te vroeg zodat er niet teveel mensen in hal hoeven wachten, of wacht buiten.

Voorkom opstoppingen bij de kapstok en leg eventueel je jas op je schoenen of op/onder de stoelen in de hal. Waardevolle spullen/tassen kun je naast je mat zetten.

Er liggen matten klaar om de 1,5 meter ruimte te kunnen aanduiden. Gebruik je eigen mat of grote handdoek/hamandoek voor over de hele mat. Neem ook een handdoek mee die over het bolster past. Verder gebruik je je eigen fleecedeken voor ondersteuning, de houdingen en tijdens savasana.
Na de lessen ontsmetten we alle matten.

We drinken geen thee na de les.

We gebruiken de diffuser voor zuivering van de ruimte en zullen voor en na de les de ramen volledig open zetten voor ventilatie. Tijdens de lessen zijn de ramen gedeeltelijk geopend.

Zorg voor warme kleding ivm de vetilatie.

Blijf na de les niet hangen zodat er ruimte is voor wisseling tussen de lessen.

We zullen geen fysieke aanrakingen of correcties geven en niet rondlopen.

Laten we met en voor elkaar zorgen door de richtlijnen te volgen.

In deze les het beste van beide, zowel Yang als Yin Yoga. Yang verwijst naar spieren, naar actie, yin naar stilte, bindweefsel en gewrichten. We werken dus zowel aan het ontwikkelen van spierkracht, flexibiliteit en fitheid (yang) als aan het herstel en het versterken van de gewrichten en het bindweefsel.

I.v.m. Corona graag rekening houden met het volgende:

Blijf thuis wanneer je klachten hebt.

Er is met 1,5 meter is er plaats voor 9 deelnemers per les.

Voor de les desinfecteer je je handen bij de desinfectiezuil bij binnenkomst van de kapsalon (bedienbaar met je elleboog).

Gebruik een mondkapje vanaf de deur van de kapsalon totdat je op je mat bent en er voldoende ruimte is.

Bij in en uit gaan van de ruimte zetten we de dubbele deuren open.

Kom niet te vroeg zodat er niet teveel mensen in hal hoeven wachten, of wacht buiten.

Voorkom opstoppingen bij de kapstok en leg eventueel je jas op je schoenen of op/onder de stoelen in de hal. Waardevolle spullen/tassen kun je naast je mat zetten.

Er liggen matten klaar om de 1,5 meter ruimte te kunnen aanduiden. Gebruik je eigen mat of grote handdoek/hamandoek voor over de hele mat. Neem ook een handdoek mee die over het bolster past. Verder gebruik je je eigen fleecedeken voor ondersteuning, de houdingen en tijdens savasana.
Na de lessen ontsmetten we alle matten.

We drinken geen thee na de les.

We gebruiken de diffuser voor zuivering van de ruimte en zullen voor en na de les de ramen volledig open zetten voor ventilatie. Tijdens de lessen zijn de ramen gedeeltelijk geopend.

Zorg voor warme kleding ivm de vetilatie.

Blijf na de les niet hangen zodat er ruimte is voor wisseling tussen de lessen.

We zullen geen fysieke aanrakingen of correcties geven en niet rondlopen.

Laten we met en voor elkaar zorgen door de richtlijnen te volgen.

Pilates is een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve workout die spiergroepen tegelijk versterkt en rekt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen. Het hele lichaam is betrokken bij Pilates. Maar je traint vooral je rompstabiliteit oftewel core-stability. Met 'core' wordt je romp of je kern bedoeld: een korset van spieren rondom je rug, buik en bekken. Bij het uitvoeren van allerlei bewegingen heb je deze spieren nodig. Een stabiele, sterke kern vermindert het risico op blessures en daarom is het verstandig om de stabiliteit van je kern te trainen.

I.v.m. Corona graag rekening houden met het volgende:

Blijf thuis wanneer je klachten hebt.

Er is met 1,5 meter is er plaats voor 9 deelnemers per les.

Voor de les desinfecteer je je handen bij de desinfectiezuil bij binnenkomst van de kapsalon (bedienbaar met je elleboog).

Gebruik een mondkapje vanaf de deur van de kapsalon totdat je op je mat bent en er voldoende ruimte is.

Bij in en uit gaan van de ruimte zetten we de dubbele deuren open.

Kom niet te vroeg zodat er niet teveel mensen in hal hoeven wachten, of wacht buiten.

Voorkom opstoppingen bij de kapstok en leg eventueel je jas op je schoenen of op/onder de stoelen in de hal. Waardevolle spullen/tassen kun je naast je mat zetten.

Er liggen matten klaar om de 1,5 meter ruimte te kunnen aanduiden. Gebruik je eigen mat of grote handdoek/hamandoek voor over de hele mat. Neem ook een handdoek mee die over het bolster past. Verder gebruik je je eigen fleecedeken voor ondersteuning, de houdingen en tijdens savasana.
Na de lessen ontsmetten we alle matten.

We drinken geen thee na de les.

We gebruiken de diffuser voor zuivering van de ruimte en zullen voor en na de les de ramen volledig open zetten voor ventilatie. Tijdens de lessen zijn de ramen gedeeltelijk geopend.

Zorg voor warme kleding ivm de vetilatie.

Blijf na de les niet hangen zodat er ruimte is voor wisseling tussen de lessen.

We zullen geen fysieke aanrakingen of correcties geven en niet rondlopen.

Laten we met en voor elkaar zorgen door de richtlijnen te volgen.

Yin Yoga is op zijn eigen unieke manier een intense yogastijl waarin diepe ontspanning, mindfulness, mobiliteit en soepelheid van bindweefsel (fascia, gewrichten, ligamenten en pezen) en stimulatie van levensenergie samen komen. Yin Yoga is de tegenhanger van ons hectische leven, the calm in the storm.

Hem Lal Shresta zal de klankschalen bespelen. Hem is geboren in Nepal en woont nu 9 jaar in Nederland. Tijdens de Yin Yoga houdingen zullen de klanken van de klankschalen je begeleidden. Yin Yoga houdingen werken diep door op je bindweefsel waardoor Yin Yoga een diep helende werking heeft. In combinatie met de resonanties van de klankschalen wordt de beleving en het diep ontspannende effect nog heilzamer. De klankschalen geven een diepe innerlijke rust. Ons lichaam bestaat voor een groot deel uit water. Door het geluid en de trilling van de klankschaal resoneren je lichaamscellen mee. De Yin Yoga houdingen in combinatie met de klanken en trillingen van de klankschalen brengen jou in contact met je diepere lagen en de stilte in jezelf!

Ervaar de helende en verstillende kracht!

Deelname €25 per les (had je al een strip aangekocht voor eerder dit jaar kun je met deze strip de les boeken).

De les vindt plaats in de ruimte van Biodanza den Bosch, Laan van Voorburg 2, Vught

Een extra lange Yin Yoga les met steeds een wisselend thema of aandachtsgebied.

I.v.m. Corona graag rekening houden met het volgende:

Blijf thuis wanneer je klachten hebt.

Er is met 1,5 meter is er plaats voor 9 deelnemers per les.

Voor de les desinfecteer je je handen bij de desinfectiezuil bij binnenkomst van de kapsalon (bedienbaar met je elleboog).

Gebruik een mondkapje vanaf de deur van de kapsalon totdat je op je mat bent en er voldoende ruimte is.

Bij in en uit gaan van de ruimte zetten we de dubbele deuren open.

Kom niet te vroeg zodat er niet teveel mensen in hal hoeven wachten, of wacht buiten.

Voorkom opstoppingen bij de kapstok en leg eventueel je jas op je schoenen of op/onder de stoelen in de hal. Waardevolle spullen/tassen kun je naast je mat zetten.

Er liggen matten klaar om de 1,5 meter ruimte te kunnen aanduiden. Gebruik je eigen mat of grote handdoek/hamandoek voor over de hele mat. Neem ook een handdoek mee die over het bolster past. Verder gebruik je je eigen fleecedeken voor ondersteuning, de houdingen en tijdens savasana.
Na de lessen ontsmetten we alle matten.

We drinken geen thee na de les.

We gebruiken de diffuser voor zuivering van de ruimte en zullen voor en na de les de ramen volledig open zetten voor ventilatie. Tijdens de lessen zijn de ramen gedeeltelijk geopend.

Zorg voor warme kleding ivm de vetilatie.

Blijf na de les niet hangen zodat er ruimte is voor wisseling tussen de lessen.

We zullen geen fysieke aanrakingen of correcties geven en niet rondlopen.

Laten we met en voor elkaar zorgen door de richtlijnen te volgen.