Maandag, 19 april
09:15
Mabel
Yin Yoga Geannuleerd
Puik haar
Yin Yoga Geannuleerd
19 april 2021 •
09:15 - 10:15
Puik haar
Mabel Moon
Beschrijving
Yin Yoga is op zijn eigen unieke manier een intense yogastijl waarin diepe ontspanning, mindfulness, mobiliteit en soepelheid van bindweefsel (fascia, gewrichten, ligamenten en pezen) en stimulatie van levensenergie samen komen. Yin Yoga is de tegenhanger van ons hectische leven, the calm in the storm.
I.v.m. Corona graag rekening houden met het volgende:
Blijf thuis wanneer je klachten hebt.
Er is met 1,5 meter is er plaats voor 9 deelnemers per les.
Voor de les desinfecteer je je handen bij de desinfectiezuil bij binnenkomst van de kapsalon (bedienbaar met je elleboog).
Gebruik een mondkapje vanaf de deur van de kapsalon totdat je op je mat bent en er voldoende ruimte is.
Bij in en uit gaan van de ruimte zetten we de dubbele deuren open.
Kom niet te vroeg zodat er niet teveel mensen in hal hoeven wachten, of wacht buiten.
Voorkom opstoppingen bij de kapstok en leg eventueel je jas op je schoenen of op/onder de stoelen in de hal. Waardevolle spullen/tassen kun je naast je mat zetten.
Er liggen matten klaar om de 1,5 meter ruimte te kunnen aanduiden. Gebruik je eigen mat of grote handdoek/hamamdoek voor over de hele mat. Neem ook een handdoek mee die over het bolster past. Verder gebruik je je eigen fleecedeken voor ondersteuning, de houdingen en tijdens savasana.
Na de lessen ontsmetten we alle matten.
We gebruiken de diffuser voor zuivering van de ruimte en zullen voor en na de les de ramen volledig open zetten voor ventilatie. Tijdens de lessen zijn de ramen gedeeltelijk geopend.
Zorg voor warme kleding ivm de ventilatie.
Blijf na de les niet hangen zodat er ruimte is voor wisseling tussen de lessen.
We zullen geen fysieke aanrakingen of correcties geven en niet rondlopen.
Laten we met en voor elkaar zorgen door de richtlijnen te volgen.
I.v.m. Corona graag rekening houden met het volgende:
Blijf thuis wanneer je klachten hebt.
Er is met 1,5 meter is er plaats voor 9 deelnemers per les.
Voor de les desinfecteer je je handen bij de desinfectiezuil bij binnenkomst van de kapsalon (bedienbaar met je elleboog).
Gebruik een mondkapje vanaf de deur van de kapsalon totdat je op je mat bent en er voldoende ruimte is.
Bij in en uit gaan van de ruimte zetten we de dubbele deuren open.
Kom niet te vroeg zodat er niet teveel mensen in hal hoeven wachten, of wacht buiten.
Voorkom opstoppingen bij de kapstok en leg eventueel je jas op je schoenen of op/onder de stoelen in de hal. Waardevolle spullen/tassen kun je naast je mat zetten.
Er liggen matten klaar om de 1,5 meter ruimte te kunnen aanduiden. Gebruik je eigen mat of grote handdoek/hamamdoek voor over de hele mat. Neem ook een handdoek mee die over het bolster past. Verder gebruik je je eigen fleecedeken voor ondersteuning, de houdingen en tijdens savasana.
Na de lessen ontsmetten we alle matten.
We gebruiken de diffuser voor zuivering van de ruimte en zullen voor en na de les de ramen volledig open zetten voor ventilatie. Tijdens de lessen zijn de ramen gedeeltelijk geopend.
Zorg voor warme kleding ivm de ventilatie.
Blijf na de les niet hangen zodat er ruimte is voor wisseling tussen de lessen.
We zullen geen fysieke aanrakingen of correcties geven en niet rondlopen.
Laten we met en voor elkaar zorgen door de richtlijnen te volgen.
Deel deze les
E-mail
Facebook
Twitter
Linkedin
Whatsapp
Deel link
Voeg toe aan kalender
18:30
Esther
Yin Yoga Geannuleerd
Puik haar
Yin Yoga Geannuleerd
19 april 2021 •
18:30 - 19:30
Puik haar
Esther Meijer
Beschrijving
Yin Yoga is op zijn eigen unieke manier een intense yogastijl waarin diepe ontspanning, mindfulness, mobiliteit en soepelheid van bindweefsel (fascia, gewrichten, ligamenten en pezen) en stimulatie van levensenergie samen komen. Yin Yoga is de tegenhanger van ons hectische leven, the calm in the storm.
I.v.m. Corona graag rekening houden met het volgende:
Blijf thuis wanneer je klachten hebt.
Er is met 1,5 meter is er plaats voor 9 deelnemers per les.
Voor de les desinfecteer je je handen bij de desinfectiezuil bij binnenkomst van de kapsalon (bedienbaar met je elleboog).
Gebruik een mondkapje vanaf de deur van de kapsalon totdat je op je mat bent en er voldoende ruimte is.
Bij in en uit gaan van de ruimte zetten we de dubbele deuren open.
Kom niet te vroeg zodat er niet teveel mensen in hal hoeven wachten, of wacht buiten.
Voorkom opstoppingen bij de kapstok en leg eventueel je jas op je schoenen of op/onder de stoelen in de hal. Waardevolle spullen/tassen kun je naast je mat zetten.
Er liggen matten klaar om de 1,5 meter ruimte te kunnen aanduiden. Gebruik je eigen mat of grote handdoek/hamamdoek voor over de hele mat. Neem ook een handdoek mee die over het bolster past. Verder gebruik je je eigen fleecedeken voor ondersteuning, de houdingen en tijdens savasana.
Na de lessen ontsmetten we alle matten.
We gebruiken de diffuser voor zuivering van de ruimte en zullen voor en na de les de ramen volledig open zetten voor ventilatie. Tijdens de lessen zijn de ramen gedeeltelijk geopend.
Zorg voor warme kleding ivm de ventilatie.
Blijf na de les niet hangen zodat er ruimte is voor wisseling tussen de lessen.
We zullen geen fysieke aanrakingen of correcties geven en niet rondlopen.
Laten we met en voor elkaar zorgen door de richtlijnen te volgen.
I.v.m. Corona graag rekening houden met het volgende:
Blijf thuis wanneer je klachten hebt.
Er is met 1,5 meter is er plaats voor 9 deelnemers per les.
Voor de les desinfecteer je je handen bij de desinfectiezuil bij binnenkomst van de kapsalon (bedienbaar met je elleboog).
Gebruik een mondkapje vanaf de deur van de kapsalon totdat je op je mat bent en er voldoende ruimte is.
Bij in en uit gaan van de ruimte zetten we de dubbele deuren open.
Kom niet te vroeg zodat er niet teveel mensen in hal hoeven wachten, of wacht buiten.
Voorkom opstoppingen bij de kapstok en leg eventueel je jas op je schoenen of op/onder de stoelen in de hal. Waardevolle spullen/tassen kun je naast je mat zetten.
Er liggen matten klaar om de 1,5 meter ruimte te kunnen aanduiden. Gebruik je eigen mat of grote handdoek/hamamdoek voor over de hele mat. Neem ook een handdoek mee die over het bolster past. Verder gebruik je je eigen fleecedeken voor ondersteuning, de houdingen en tijdens savasana.
Na de lessen ontsmetten we alle matten.
We gebruiken de diffuser voor zuivering van de ruimte en zullen voor en na de les de ramen volledig open zetten voor ventilatie. Tijdens de lessen zijn de ramen gedeeltelijk geopend.
Zorg voor warme kleding ivm de ventilatie.
Blijf na de les niet hangen zodat er ruimte is voor wisseling tussen de lessen.
We zullen geen fysieke aanrakingen of correcties geven en niet rondlopen.
Laten we met en voor elkaar zorgen door de richtlijnen te volgen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Dinsdag, 20 april
09:15
Natascha
Pilates Geannuleerd
Puik haar
Pilates Geannuleerd
20 april 2021 •
09:15 - 10:15
Puik haar
Natascha Steenbekkers
Beschrijving
Pilates is een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve workout die spiergroepen tegelijk versterkt en rekt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen. Het hele lichaam is betrokken bij Pilates. Maar je traint vooral je rompstabiliteit oftewel core-stability. Met 'core' wordt je romp of je kern bedoeld: een korset van spieren rondom je rug, buik en bekken. Bij het uitvoeren van allerlei bewegingen heb je deze spieren nodig. Een stabiele, sterke kern vermindert het risico op blessures en daarom is het verstandig om de stabiliteit van je kern te trainen.
I.v.m. Corona graag rekening houden met het volgende:
Blijf thuis wanneer je klachten hebt.
Er is met 1,5 meter is er plaats voor 9 deelnemers per les.
Voor de les desinfecteer je je handen bij de desinfectiezuil bij binnenkomst van de kapsalon (bedienbaar met je elleboog).
Gebruik een mondkapje vanaf de deur van de kapsalon totdat je op je mat bent en er voldoende ruimte is.
Bij in en uit gaan van de ruimte zetten we de dubbele deuren open.
Kom niet te vroeg zodat er niet teveel mensen in hal hoeven wachten, of wacht buiten.
Voorkom opstoppingen bij de kapstok en leg eventueel je jas op je schoenen of op/onder de stoelen in de hal. Waardevolle spullen/tassen kun je naast je mat zetten.
Er liggen matten klaar om de 1,5 meter ruimte te kunnen aanduiden. Gebruik je eigen mat of grote handdoek/hamamdoek voor over de hele mat. Neem ook een handdoek mee die over het bolster past. Verder gebruik je je eigen fleecedeken voor ondersteuning, de houdingen en tijdens savasana.
Na de lessen ontsmetten we alle matten.
We gebruiken de diffuser voor zuivering van de ruimte en zullen voor en na de les de ramen volledig open zetten voor ventilatie. Tijdens de lessen zijn de ramen gedeeltelijk geopend.
Zorg voor warme kleding ivm de ventilatie.
Blijf na de les niet hangen zodat er ruimte is voor wisseling tussen de lessen.
We zullen geen fysieke aanrakingen of correcties geven en niet rondlopen.
Laten we met en voor elkaar zorgen door de richtlijnen te volgen.
I.v.m. Corona graag rekening houden met het volgende:
Blijf thuis wanneer je klachten hebt.
Er is met 1,5 meter is er plaats voor 9 deelnemers per les.
Voor de les desinfecteer je je handen bij de desinfectiezuil bij binnenkomst van de kapsalon (bedienbaar met je elleboog).
Gebruik een mondkapje vanaf de deur van de kapsalon totdat je op je mat bent en er voldoende ruimte is.
Bij in en uit gaan van de ruimte zetten we de dubbele deuren open.
Kom niet te vroeg zodat er niet teveel mensen in hal hoeven wachten, of wacht buiten.
Voorkom opstoppingen bij de kapstok en leg eventueel je jas op je schoenen of op/onder de stoelen in de hal. Waardevolle spullen/tassen kun je naast je mat zetten.
Er liggen matten klaar om de 1,5 meter ruimte te kunnen aanduiden. Gebruik je eigen mat of grote handdoek/hamamdoek voor over de hele mat. Neem ook een handdoek mee die over het bolster past. Verder gebruik je je eigen fleecedeken voor ondersteuning, de houdingen en tijdens savasana.
Na de lessen ontsmetten we alle matten.
We gebruiken de diffuser voor zuivering van de ruimte en zullen voor en na de les de ramen volledig open zetten voor ventilatie. Tijdens de lessen zijn de ramen gedeeltelijk geopend.
Zorg voor warme kleding ivm de ventilatie.
Blijf na de les niet hangen zodat er ruimte is voor wisseling tussen de lessen.
We zullen geen fysieke aanrakingen of correcties geven en niet rondlopen.
Laten we met en voor elkaar zorgen door de richtlijnen te volgen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:30
Natascha
Buitenles Pilates Wachtlijst
Zeilvereniging Oosterplas
Buitenles Pilates Wachtlijst
20 april 2021 •
09:30 - 10:30
Zeilvereniging Oosterplas
Natascha Steenbekkers
Beschrijving
Deze les vindt buiten plaats bij de Zeilvereniging aan de Oosterplas. In kleine groepen (max 4 deelnemers) en volgens de richtlijnen van de RIVM.
Omdat de groepen zo klein zijn kan kosteloos annuleren kan tot 24 uur voor de les. 10 min voor de les is de poort geopend. Tijdens de les wordt de poort van de zeilvereniging afgesloten dus zorg dat je op tijd bent voor de les.
Neem je eigen Yoga mat en een deken mee en zorg voor warme kleding en eventueel insmeren bij zon.
Omdat de groepen zo klein zijn kan kosteloos annuleren kan tot 24 uur voor de les. 10 min voor de les is de poort geopend. Tijdens de les wordt de poort van de zeilvereniging afgesloten dus zorg dat je op tijd bent voor de les.
Neem je eigen Yoga mat en een deken mee en zorg voor warme kleding en eventueel insmeren bij zon.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:30
Natascha
Yin Yoga Geannuleerd
Puik haar
Yin Yoga Geannuleerd
20 april 2021 •
10:30 - 11:30
Puik haar
Natascha Steenbekkers
Beschrijving
Yin Yoga is op zijn eigen unieke manier een intense yogastijl waarin diepe ontspanning, mindfulness, mobiliteit en soepelheid van bindweefsel (fascia, gewrichten, ligamenten en pezen) en stimulatie van levensenergie samen komen. Yin Yoga is de tegenhanger van ons hectische leven, the calm in the storm.
I.v.m. Corona graag rekening houden met het volgende:
Blijf thuis wanneer je klachten hebt.
Er is met 1,5 meter is er plaats voor 9 deelnemers per les.
Voor de les desinfecteer je je handen bij de desinfectiezuil bij binnenkomst van de kapsalon (bedienbaar met je elleboog).
Gebruik een mondkapje vanaf de deur van de kapsalon totdat je op je mat bent en er voldoende ruimte is.
Bij in en uit gaan van de ruimte zetten we de dubbele deuren open.
Kom niet te vroeg zodat er niet teveel mensen in hal hoeven wachten, of wacht buiten.
Voorkom opstoppingen bij de kapstok en leg eventueel je jas op je schoenen of op/onder de stoelen in de hal. Waardevolle spullen/tassen kun je naast je mat zetten.
Er liggen matten klaar om de 1,5 meter ruimte te kunnen aanduiden. Gebruik je eigen mat of grote handdoek/hamamdoek voor over de hele mat. Neem ook een handdoek mee die over het bolster past. Verder gebruik je je eigen fleecedeken voor ondersteuning, de houdingen en tijdens savasana.
Na de lessen ontsmetten we alle matten.
We gebruiken de diffuser voor zuivering van de ruimte en zullen voor en na de les de ramen volledig open zetten voor ventilatie. Tijdens de lessen zijn de ramen gedeeltelijk geopend.
Zorg voor warme kleding ivm de ventilatie.
Blijf na de les niet hangen zodat er ruimte is voor wisseling tussen de lessen.
We zullen geen fysieke aanrakingen of correcties geven en niet rondlopen.
Laten we met en voor elkaar zorgen door de richtlijnen te volgen.
I.v.m. Corona graag rekening houden met het volgende:
Blijf thuis wanneer je klachten hebt.
Er is met 1,5 meter is er plaats voor 9 deelnemers per les.
Voor de les desinfecteer je je handen bij de desinfectiezuil bij binnenkomst van de kapsalon (bedienbaar met je elleboog).
Gebruik een mondkapje vanaf de deur van de kapsalon totdat je op je mat bent en er voldoende ruimte is.
Bij in en uit gaan van de ruimte zetten we de dubbele deuren open.
Kom niet te vroeg zodat er niet teveel mensen in hal hoeven wachten, of wacht buiten.
Voorkom opstoppingen bij de kapstok en leg eventueel je jas op je schoenen of op/onder de stoelen in de hal. Waardevolle spullen/tassen kun je naast je mat zetten.
Er liggen matten klaar om de 1,5 meter ruimte te kunnen aanduiden. Gebruik je eigen mat of grote handdoek/hamamdoek voor over de hele mat. Neem ook een handdoek mee die over het bolster past. Verder gebruik je je eigen fleecedeken voor ondersteuning, de houdingen en tijdens savasana.
Na de lessen ontsmetten we alle matten.
We gebruiken de diffuser voor zuivering van de ruimte en zullen voor en na de les de ramen volledig open zetten voor ventilatie. Tijdens de lessen zijn de ramen gedeeltelijk geopend.
Zorg voor warme kleding ivm de ventilatie.
Blijf na de les niet hangen zodat er ruimte is voor wisseling tussen de lessen.
We zullen geen fysieke aanrakingen of correcties geven en niet rondlopen.
Laten we met en voor elkaar zorgen door de richtlijnen te volgen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:45
Natascha
Buitenles Yin Yoga Wachtlijst
Zeilvereniging Oosterplas
Buitenles Yin Yoga Wachtlijst
20 april 2021 •
10:45 - 11:45
Zeilvereniging Oosterplas
Natascha Steenbekkers
Beschrijving
Deze les vindt buiten plaats bij de Zeilvereniging aan de Oosterplas. In kleine groepen (max 4 deelnemers) en volgens de richtlijnen van de RIVM.
Omdat de groepen zo klein zijn kan kosteloos annuleren kan tot 24 uur voor de les. 10 min voor de les is de poort geopend. Tijdens de les wordt de poort van de zeilvereniging afgesloten dus zorg dat je op tijd bent voor de les.
Neem je eigen Yoga mat en een deken mee en zorg voor warme kleding en eventueel insmeren bij zon.
Omdat de groepen zo klein zijn kan kosteloos annuleren kan tot 24 uur voor de les. 10 min voor de les is de poort geopend. Tijdens de les wordt de poort van de zeilvereniging afgesloten dus zorg dat je op tijd bent voor de les.
Neem je eigen Yoga mat en een deken mee en zorg voor warme kleding en eventueel insmeren bij zon.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
18:45
Mabel
Yin Yoga Geannuleerd
Puik haar
Yin Yoga Geannuleerd
20 april 2021 •
18:45 - 19:45
Puik haar
Mabel Moon
Beschrijving
Yin Yoga is op zijn eigen unieke manier een intense yogastijl waarin diepe ontspanning, mindfulness, mobiliteit en soepelheid van bindweefsel (fascia, gewrichten, ligamenten en pezen) en stimulatie van levensenergie samen komen. Yin Yoga is de tegenhanger van ons hectische leven, the calm in the storm.
I.v.m. Corona graag rekening houden met het volgende:
Blijf thuis wanneer je klachten hebt.
Er is met 1,5 meter is er plaats voor 9 deelnemers per les.
Voor de les desinfecteer je je handen bij de desinfectiezuil bij binnenkomst van de kapsalon (bedienbaar met je elleboog).
Gebruik een mondkapje vanaf de deur van de kapsalon totdat je op je mat bent en er voldoende ruimte is.
Bij in en uit gaan van de ruimte zetten we de dubbele deuren open.
Kom niet te vroeg zodat er niet teveel mensen in hal hoeven wachten, of wacht buiten.
Voorkom opstoppingen bij de kapstok en leg eventueel je jas op je schoenen of op/onder de stoelen in de hal. Waardevolle spullen/tassen kun je naast je mat zetten.
Er liggen matten klaar om de 1,5 meter ruimte te kunnen aanduiden. Gebruik je eigen mat of grote handdoek/hamamdoek voor over de hele mat. Neem ook een handdoek mee die over het bolster past. Verder gebruik je je eigen fleecedeken voor ondersteuning, de houdingen en tijdens savasana.
Na de lessen ontsmetten we alle matten.
We gebruiken de diffuser voor zuivering van de ruimte en zullen voor en na de les de ramen volledig open zetten voor ventilatie. Tijdens de lessen zijn de ramen gedeeltelijk geopend.
Zorg voor warme kleding ivm de ventilatie.
Blijf na de les niet hangen zodat er ruimte is voor wisseling tussen de lessen.
We zullen geen fysieke aanrakingen of correcties geven en niet rondlopen.
Laten we met en voor elkaar zorgen door de richtlijnen te volgen.
I.v.m. Corona graag rekening houden met het volgende:
Blijf thuis wanneer je klachten hebt.
Er is met 1,5 meter is er plaats voor 9 deelnemers per les.
Voor de les desinfecteer je je handen bij de desinfectiezuil bij binnenkomst van de kapsalon (bedienbaar met je elleboog).
Gebruik een mondkapje vanaf de deur van de kapsalon totdat je op je mat bent en er voldoende ruimte is.
Bij in en uit gaan van de ruimte zetten we de dubbele deuren open.
Kom niet te vroeg zodat er niet teveel mensen in hal hoeven wachten, of wacht buiten.
Voorkom opstoppingen bij de kapstok en leg eventueel je jas op je schoenen of op/onder de stoelen in de hal. Waardevolle spullen/tassen kun je naast je mat zetten.
Er liggen matten klaar om de 1,5 meter ruimte te kunnen aanduiden. Gebruik je eigen mat of grote handdoek/hamamdoek voor over de hele mat. Neem ook een handdoek mee die over het bolster past. Verder gebruik je je eigen fleecedeken voor ondersteuning, de houdingen en tijdens savasana.
Na de lessen ontsmetten we alle matten.
We gebruiken de diffuser voor zuivering van de ruimte en zullen voor en na de les de ramen volledig open zetten voor ventilatie. Tijdens de lessen zijn de ramen gedeeltelijk geopend.
Zorg voor warme kleding ivm de ventilatie.
Blijf na de les niet hangen zodat er ruimte is voor wisseling tussen de lessen.
We zullen geen fysieke aanrakingen of correcties geven en niet rondlopen.
Laten we met en voor elkaar zorgen door de richtlijnen te volgen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:00
Natascha
Yin/Yang Yoga Online
Thuis
Yin/Yang Yoga Online
20 april 2021 •
20:00 - 21:00
Thuis
Natascha Steenbekkers
Beschrijving
Ivm de verlengde lockdown zal deze les online worden gegeven.
In deze les het beste van beide, zowel Yang als Yin Yoga. Yang verwijst naar spieren, naar actie, yin naar stilte, bindweefsel en gewrichten. We werken dus zowel aan het ontwikkelen van spierkracht, flexibiliteit en fitheid (yang) als aan het herstel en het versterken van de gewrichten en het bindweefsel.
In deze les het beste van beide, zowel Yang als Yin Yoga. Yang verwijst naar spieren, naar actie, yin naar stilte, bindweefsel en gewrichten. We werken dus zowel aan het ontwikkelen van spierkracht, flexibiliteit en fitheid (yang) als aan het herstel en het versterken van de gewrichten en het bindweefsel.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:00
Mabel
Yin/Yang Yoga Geannuleerd
Puik haar
Yin/Yang Yoga Geannuleerd
20 april 2021 •
20:00 - 21:00
Puik haar
Mabel Moon
Beschrijving
In deze les het beste van beide, zowel Yang als Yin Yoga. Yang verwijst naar spieren, naar actie, yin naar stilte, bindweefsel en gewrichten. We werken dus zowel aan het ontwikkelen van spierkracht, flexibiliteit en fitheid (yang) als aan het herstel en het versterken van de gewrichten en het bindweefsel.
I.v.m. Corona graag rekening houden met het volgende:
Blijf thuis wanneer je klachten hebt.
Er is met 1,5 meter is er plaats voor 9 deelnemers per les.
Voor de les desinfecteer je je handen bij de desinfectiezuil bij binnenkomst van de kapsalon (bedienbaar met je elleboog).
Gebruik een mondkapje vanaf de deur van de kapsalon totdat je op je mat bent en er voldoende ruimte is.
Bij in en uit gaan van de ruimte zetten we de dubbele deuren open.
Kom niet te vroeg zodat er niet teveel mensen in hal hoeven wachten, of wacht buiten.
Voorkom opstoppingen bij de kapstok en leg eventueel je jas op je schoenen of op/onder de stoelen in de hal. Waardevolle spullen/tassen kun je naast je mat zetten.
Er liggen matten klaar om de 1,5 meter ruimte te kunnen aanduiden. Gebruik je eigen mat of grote handdoek/hamamdoek voor over de hele mat. Neem ook een handdoek mee die over het bolster past. Verder gebruik je je eigen fleecedeken voor ondersteuning, de houdingen en tijdens savasana.
Na de lessen ontsmetten we alle matten.
We gebruiken de diffuser voor zuivering van de ruimte en zullen voor en na de les de ramen volledig open zetten voor ventilatie. Tijdens de lessen zijn de ramen gedeeltelijk geopend.
Zorg voor warme kleding ivm de ventilatie.
Blijf na de les niet hangen zodat er ruimte is voor wisseling tussen de lessen.
We zullen geen fysieke aanrakingen of correcties geven en niet rondlopen.
Laten we met en voor elkaar zorgen door de richtlijnen te volgen.
I.v.m. Corona graag rekening houden met het volgende:
Blijf thuis wanneer je klachten hebt.
Er is met 1,5 meter is er plaats voor 9 deelnemers per les.
Voor de les desinfecteer je je handen bij de desinfectiezuil bij binnenkomst van de kapsalon (bedienbaar met je elleboog).
Gebruik een mondkapje vanaf de deur van de kapsalon totdat je op je mat bent en er voldoende ruimte is.
Bij in en uit gaan van de ruimte zetten we de dubbele deuren open.
Kom niet te vroeg zodat er niet teveel mensen in hal hoeven wachten, of wacht buiten.
Voorkom opstoppingen bij de kapstok en leg eventueel je jas op je schoenen of op/onder de stoelen in de hal. Waardevolle spullen/tassen kun je naast je mat zetten.
Er liggen matten klaar om de 1,5 meter ruimte te kunnen aanduiden. Gebruik je eigen mat of grote handdoek/hamamdoek voor over de hele mat. Neem ook een handdoek mee die over het bolster past. Verder gebruik je je eigen fleecedeken voor ondersteuning, de houdingen en tijdens savasana.
Na de lessen ontsmetten we alle matten.
We gebruiken de diffuser voor zuivering van de ruimte en zullen voor en na de les de ramen volledig open zetten voor ventilatie. Tijdens de lessen zijn de ramen gedeeltelijk geopend.
Zorg voor warme kleding ivm de ventilatie.
Blijf na de les niet hangen zodat er ruimte is voor wisseling tussen de lessen.
We zullen geen fysieke aanrakingen of correcties geven en niet rondlopen.
Laten we met en voor elkaar zorgen door de richtlijnen te volgen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Woensdag, 21 april
09:30
Natascha
Buitenles Yin Yoga
Zeilvereniging Oosterplas
Buitenles Yin Yoga
21 april 2021 •
09:30 - 10:30
Zeilvereniging Oosterplas
Natascha Steenbekkers
Beschrijving
Deze les vindt buiten plaats bij de Zeilvereniging aan de Oosterplas. In kleine groepen (max 4 deelnemers) en volgens de richtlijnen van de RIVM.
Omdat de groepen zo klein zijn kan kosteloos annuleren kan tot 24 uur voor de les. 10 min voor de les is de poort geopend. Tijdens de les wordt de poort van de zeilvereniging afgesloten dus zorg dat je op tijd bent voor de les.
Neem je eigen Yoga mat en een deken mee en zorg voor warme kleding en eventueel insmeren bij zon.
Omdat de groepen zo klein zijn kan kosteloos annuleren kan tot 24 uur voor de les. 10 min voor de les is de poort geopend. Tijdens de les wordt de poort van de zeilvereniging afgesloten dus zorg dat je op tijd bent voor de les.
Neem je eigen Yoga mat en een deken mee en zorg voor warme kleding en eventueel insmeren bij zon.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:30
Esther
Yin Yoga Geannuleerd
Puik haar
Yin Yoga Geannuleerd
21 april 2021 •
09:30 - 10:30
Puik haar
Esther Meijer
Beschrijving
Yin Yoga is op zijn eigen unieke manier een intense yogastijl waarin diepe ontspanning, mindfulness, mobiliteit en soepelheid van bindweefsel (fascia, gewrichten, ligamenten en pezen) en stimulatie van levensenergie samen komen. Yin Yoga is de tegenhanger van ons hectische leven, the calm in the storm.
I.v.m. Corona graag rekening houden met het volgende:
Blijf thuis wanneer je klachten hebt.
Er is met 1,5 meter is er plaats voor 9 deelnemers per les.
Voor de les desinfecteer je je handen bij de desinfectiezuil bij binnenkomst van de kapsalon (bedienbaar met je elleboog).
Gebruik een mondkapje vanaf de deur van de kapsalon totdat je op je mat bent en er voldoende ruimte is.
Bij in en uit gaan van de ruimte zetten we de dubbele deuren open.
Kom niet te vroeg zodat er niet teveel mensen in hal hoeven wachten, of wacht buiten.
Voorkom opstoppingen bij de kapstok en leg eventueel je jas op je schoenen of op/onder de stoelen in de hal. Waardevolle spullen/tassen kun je naast je mat zetten.
Er liggen matten klaar om de 1,5 meter ruimte te kunnen aanduiden. Gebruik je eigen mat of grote handdoek/hamamdoek voor over de hele mat. Neem ook een handdoek mee die over het bolster past. Verder gebruik je je eigen fleecedeken voor ondersteuning, de houdingen en tijdens savasana.
Na de lessen ontsmetten we alle matten.
We gebruiken de diffuser voor zuivering van de ruimte en zullen voor en na de les de ramen volledig open zetten voor ventilatie. Tijdens de lessen zijn de ramen gedeeltelijk geopend.
Zorg voor warme kleding ivm de ventilatie.
Blijf na de les niet hangen zodat er ruimte is voor wisseling tussen de lessen.
We zullen geen fysieke aanrakingen of correcties geven en niet rondlopen.
Laten we met en voor elkaar zorgen door de richtlijnen te volgen.
I.v.m. Corona graag rekening houden met het volgende:
Blijf thuis wanneer je klachten hebt.
Er is met 1,5 meter is er plaats voor 9 deelnemers per les.
Voor de les desinfecteer je je handen bij de desinfectiezuil bij binnenkomst van de kapsalon (bedienbaar met je elleboog).
Gebruik een mondkapje vanaf de deur van de kapsalon totdat je op je mat bent en er voldoende ruimte is.
Bij in en uit gaan van de ruimte zetten we de dubbele deuren open.
Kom niet te vroeg zodat er niet teveel mensen in hal hoeven wachten, of wacht buiten.
Voorkom opstoppingen bij de kapstok en leg eventueel je jas op je schoenen of op/onder de stoelen in de hal. Waardevolle spullen/tassen kun je naast je mat zetten.
Er liggen matten klaar om de 1,5 meter ruimte te kunnen aanduiden. Gebruik je eigen mat of grote handdoek/hamamdoek voor over de hele mat. Neem ook een handdoek mee die over het bolster past. Verder gebruik je je eigen fleecedeken voor ondersteuning, de houdingen en tijdens savasana.
Na de lessen ontsmetten we alle matten.
We gebruiken de diffuser voor zuivering van de ruimte en zullen voor en na de les de ramen volledig open zetten voor ventilatie. Tijdens de lessen zijn de ramen gedeeltelijk geopend.
Zorg voor warme kleding ivm de ventilatie.
Blijf na de les niet hangen zodat er ruimte is voor wisseling tussen de lessen.
We zullen geen fysieke aanrakingen of correcties geven en niet rondlopen.
Laten we met en voor elkaar zorgen door de richtlijnen te volgen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
18:30
Natascha
Yin/Yang Yoga Geannuleerd
Puik haar
Yin/Yang Yoga Geannuleerd
21 april 2021 •
18:30 - 19:30
Puik haar
Natascha Steenbekkers
Beschrijving
In deze les het beste van beide, zowel Yang als Yin Yoga. Yang verwijst naar spieren, naar actie, yin naar stilte, bindweefsel en gewrichten. We werken dus zowel aan het ontwikkelen van spierkracht, flexibiliteit en fitheid (yang) als aan het herstel en het versterken van de gewrichten en het bindweefsel.
I.v.m. Corona graag rekening houden met het volgende:
Blijf thuis wanneer je klachten hebt.
Er is met 1,5 meter is er plaats voor 9 deelnemers per les.
Voor de les desinfecteer je je handen bij de desinfectiezuil bij binnenkomst van de kapsalon (bedienbaar met je elleboog).
Gebruik een mondkapje vanaf de deur van de kapsalon totdat je op je mat bent en er voldoende ruimte is.
Bij in en uit gaan van de ruimte zetten we de dubbele deuren open.
Kom niet te vroeg zodat er niet teveel mensen in hal hoeven wachten, of wacht buiten.
Voorkom opstoppingen bij de kapstok en leg eventueel je jas op je schoenen of op/onder de stoelen in de hal. Waardevolle spullen/tassen kun je naast je mat zetten.
Er liggen matten klaar om de 1,5 meter ruimte te kunnen aanduiden. Gebruik je eigen mat of grote handdoek/hamamdoek voor over de hele mat. Neem ook een handdoek mee die over het bolster past. Verder gebruik je je eigen fleecedeken voor ondersteuning, de houdingen en tijdens savasana.
Na de lessen ontsmetten we alle matten.
We gebruiken de diffuser voor zuivering van de ruimte en zullen voor en na de les de ramen volledig open zetten voor ventilatie. Tijdens de lessen zijn de ramen gedeeltelijk geopend.
Zorg voor warme kleding ivm de ventilatie.
Blijf na de les niet hangen zodat er ruimte is voor wisseling tussen de lessen.
We zullen geen fysieke aanrakingen of correcties geven en niet rondlopen.
Laten we met en voor elkaar zorgen door de richtlijnen te volgen.
I.v.m. Corona graag rekening houden met het volgende:
Blijf thuis wanneer je klachten hebt.
Er is met 1,5 meter is er plaats voor 9 deelnemers per les.
Voor de les desinfecteer je je handen bij de desinfectiezuil bij binnenkomst van de kapsalon (bedienbaar met je elleboog).
Gebruik een mondkapje vanaf de deur van de kapsalon totdat je op je mat bent en er voldoende ruimte is.
Bij in en uit gaan van de ruimte zetten we de dubbele deuren open.
Kom niet te vroeg zodat er niet teveel mensen in hal hoeven wachten, of wacht buiten.
Voorkom opstoppingen bij de kapstok en leg eventueel je jas op je schoenen of op/onder de stoelen in de hal. Waardevolle spullen/tassen kun je naast je mat zetten.
Er liggen matten klaar om de 1,5 meter ruimte te kunnen aanduiden. Gebruik je eigen mat of grote handdoek/hamamdoek voor over de hele mat. Neem ook een handdoek mee die over het bolster past. Verder gebruik je je eigen fleecedeken voor ondersteuning, de houdingen en tijdens savasana.
Na de lessen ontsmetten we alle matten.
We gebruiken de diffuser voor zuivering van de ruimte en zullen voor en na de les de ramen volledig open zetten voor ventilatie. Tijdens de lessen zijn de ramen gedeeltelijk geopend.
Zorg voor warme kleding ivm de ventilatie.
Blijf na de les niet hangen zodat er ruimte is voor wisseling tussen de lessen.
We zullen geen fysieke aanrakingen of correcties geven en niet rondlopen.
Laten we met en voor elkaar zorgen door de richtlijnen te volgen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:45
Natascha
Pilates Geannuleerd
Puik haar
Pilates Geannuleerd
21 april 2021 •
19:45 - 20:45
Puik haar
Natascha Steenbekkers
Beschrijving
Pilates is een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve workout die spiergroepen tegelijk versterkt en rekt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen. Het hele lichaam is betrokken bij Pilates. Maar je traint vooral je rompstabiliteit oftewel core-stability. Met 'core' wordt je romp of je kern bedoeld: een korset van spieren rondom je rug, buik en bekken. Bij het uitvoeren van allerlei bewegingen heb je deze spieren nodig. Een stabiele, sterke kern vermindert het risico op blessures en daarom is het verstandig om de stabiliteit van je kern te trainen.
I.v.m. Corona graag rekening houden met het volgende:
Blijf thuis wanneer je klachten hebt.
Er is met 1,5 meter is er plaats voor 9 deelnemers per les.
Voor de les desinfecteer je je handen bij de desinfectiezuil bij binnenkomst van de kapsalon (bedienbaar met je elleboog).
Gebruik een mondkapje vanaf de deur van de kapsalon totdat je op je mat bent en er voldoende ruimte is.
Bij in en uit gaan van de ruimte zetten we de dubbele deuren open.
Kom niet te vroeg zodat er niet teveel mensen in hal hoeven wachten, of wacht buiten.
Voorkom opstoppingen bij de kapstok en leg eventueel je jas op je schoenen of op/onder de stoelen in de hal. Waardevolle spullen/tassen kun je naast je mat zetten.
Er liggen matten klaar om de 1,5 meter ruimte te kunnen aanduiden. Gebruik je eigen mat of grote handdoek/hamamdoek voor over de hele mat. Neem ook een handdoek mee die over het bolster past. Verder gebruik je je eigen fleecedeken voor ondersteuning, de houdingen en tijdens savasana.
Na de lessen ontsmetten we alle matten.
We gebruiken de diffuser voor zuivering van de ruimte en zullen voor en na de les de ramen volledig open zetten voor ventilatie. Tijdens de lessen zijn de ramen gedeeltelijk geopend.
Zorg voor warme kleding ivm de ventilatie.
Blijf na de les niet hangen zodat er ruimte is voor wisseling tussen de lessen.
We zullen geen fysieke aanrakingen of correcties geven en niet rondlopen.
Laten we met en voor elkaar zorgen door de richtlijnen te volgen.
I.v.m. Corona graag rekening houden met het volgende:
Blijf thuis wanneer je klachten hebt.
Er is met 1,5 meter is er plaats voor 9 deelnemers per les.
Voor de les desinfecteer je je handen bij de desinfectiezuil bij binnenkomst van de kapsalon (bedienbaar met je elleboog).
Gebruik een mondkapje vanaf de deur van de kapsalon totdat je op je mat bent en er voldoende ruimte is.
Bij in en uit gaan van de ruimte zetten we de dubbele deuren open.
Kom niet te vroeg zodat er niet teveel mensen in hal hoeven wachten, of wacht buiten.
Voorkom opstoppingen bij de kapstok en leg eventueel je jas op je schoenen of op/onder de stoelen in de hal. Waardevolle spullen/tassen kun je naast je mat zetten.
Er liggen matten klaar om de 1,5 meter ruimte te kunnen aanduiden. Gebruik je eigen mat of grote handdoek/hamamdoek voor over de hele mat. Neem ook een handdoek mee die over het bolster past. Verder gebruik je je eigen fleecedeken voor ondersteuning, de houdingen en tijdens savasana.
Na de lessen ontsmetten we alle matten.
We gebruiken de diffuser voor zuivering van de ruimte en zullen voor en na de les de ramen volledig open zetten voor ventilatie. Tijdens de lessen zijn de ramen gedeeltelijk geopend.
Zorg voor warme kleding ivm de ventilatie.
Blijf na de les niet hangen zodat er ruimte is voor wisseling tussen de lessen.
We zullen geen fysieke aanrakingen of correcties geven en niet rondlopen.
Laten we met en voor elkaar zorgen door de richtlijnen te volgen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:00
Natascha
Pilates Online
Thuis
Pilates Online
21 april 2021 •
20:00 - 21:00
Thuis
Natascha Steenbekkers
Beschrijving
Ivm de verlengde lockdown zal deze les online gegeven worden.
Pilates is een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve workout die spiergroepen tegelijk versterkt en rekt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen. Het hele lichaam is betrokken bij Pilates. Maar je traint vooral je rompstabiliteit oftewel core-stability. Met 'core' wordt je romp of je kern bedoeld: een korset van spieren rondom je rug, buik en bekken. Bij het uitvoeren van allerlei bewegingen heb je deze spieren nodig. Een stabiele, sterke kern vermindert het risico op blessures en daarom is het verstandig om de stabiliteit van je kern te trainen.
Pilates is een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve workout die spiergroepen tegelijk versterkt en rekt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen. Het hele lichaam is betrokken bij Pilates. Maar je traint vooral je rompstabiliteit oftewel core-stability. Met 'core' wordt je romp of je kern bedoeld: een korset van spieren rondom je rug, buik en bekken. Bij het uitvoeren van allerlei bewegingen heb je deze spieren nodig. Een stabiele, sterke kern vermindert het risico op blessures en daarom is het verstandig om de stabiliteit van je kern te trainen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
21:00
Natascha
Yin Yoga Geannuleerd
Puik haar
Yin Yoga Geannuleerd
21 april 2021 •
21:00 - 22:00
Puik haar
Natascha Steenbekkers
Beschrijving
Yin Yoga is op zijn eigen unieke manier een intense yogastijl waarin diepe ontspanning, mindfulness, mobiliteit en soepelheid van bindweefsel (fascia, gewrichten, ligamenten en pezen) en stimulatie van levensenergie samen komen. Yin Yoga is de tegenhanger van ons hectische leven, the calm in the storm.
I.v.m. Corona graag rekening houden met het volgende:
Blijf thuis wanneer je klachten hebt.
Er is met 1,5 meter is er plaats voor 9 deelnemers per les.
Voor de les desinfecteer je je handen bij de desinfectiezuil bij binnenkomst van de kapsalon (bedienbaar met je elleboog).
Gebruik een mondkapje vanaf de deur van de kapsalon totdat je op je mat bent en er voldoende ruimte is.
Bij in en uit gaan van de ruimte zetten we de dubbele deuren open.
Kom niet te vroeg zodat er niet teveel mensen in hal hoeven wachten, of wacht buiten.
Voorkom opstoppingen bij de kapstok en leg eventueel je jas op je schoenen of op/onder de stoelen in de hal. Waardevolle spullen/tassen kun je naast je mat zetten.
Er liggen matten klaar om de 1,5 meter ruimte te kunnen aanduiden. Gebruik je eigen mat of grote handdoek/hamamdoek voor over de hele mat. Neem ook een handdoek mee die over het bolster past. Verder gebruik je je eigen fleecedeken voor ondersteuning, de houdingen en tijdens savasana.
Na de lessen ontsmetten we alle matten.
We gebruiken de diffuser voor zuivering van de ruimte en zullen voor en na de les de ramen volledig open zetten voor ventilatie. Tijdens de lessen zijn de ramen gedeeltelijk geopend.
Zorg voor warme kleding ivm de ventilatie.
Blijf na de les niet hangen zodat er ruimte is voor wisseling tussen de lessen.
We zullen geen fysieke aanrakingen of correcties geven en niet rondlopen.
Laten we met en voor elkaar zorgen door de richtlijnen te volgen.
I.v.m. Corona graag rekening houden met het volgende:
Blijf thuis wanneer je klachten hebt.
Er is met 1,5 meter is er plaats voor 9 deelnemers per les.
Voor de les desinfecteer je je handen bij de desinfectiezuil bij binnenkomst van de kapsalon (bedienbaar met je elleboog).
Gebruik een mondkapje vanaf de deur van de kapsalon totdat je op je mat bent en er voldoende ruimte is.
Bij in en uit gaan van de ruimte zetten we de dubbele deuren open.
Kom niet te vroeg zodat er niet teveel mensen in hal hoeven wachten, of wacht buiten.
Voorkom opstoppingen bij de kapstok en leg eventueel je jas op je schoenen of op/onder de stoelen in de hal. Waardevolle spullen/tassen kun je naast je mat zetten.
Er liggen matten klaar om de 1,5 meter ruimte te kunnen aanduiden. Gebruik je eigen mat of grote handdoek/hamamdoek voor over de hele mat. Neem ook een handdoek mee die over het bolster past. Verder gebruik je je eigen fleecedeken voor ondersteuning, de houdingen en tijdens savasana.
Na de lessen ontsmetten we alle matten.
We gebruiken de diffuser voor zuivering van de ruimte en zullen voor en na de les de ramen volledig open zetten voor ventilatie. Tijdens de lessen zijn de ramen gedeeltelijk geopend.
Zorg voor warme kleding ivm de ventilatie.
Blijf na de les niet hangen zodat er ruimte is voor wisseling tussen de lessen.
We zullen geen fysieke aanrakingen of correcties geven en niet rondlopen.
Laten we met en voor elkaar zorgen door de richtlijnen te volgen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Donderdag, 22 april
09:30
Natascha
Yin Yoga Geannuleerd
Puik haar
Yin Yoga Geannuleerd
22 april 2021 •
09:30 - 10:30
Puik haar
Natascha Steenbekkers
Beschrijving
Yin Yoga is op zijn eigen unieke manier een intense yogastijl waarin diepe ontspanning, mindfulness, mobiliteit en soepelheid van bindweefsel (fascia, gewrichten, ligamenten en pezen) en stimulatie van levensenergie samen komen. Yin Yoga is de tegenhanger van ons hectische leven, the calm in the storm.
I.v.m. Corona graag rekening houden met het volgende:
Blijf thuis wanneer je klachten hebt.
Er is met 1,5 meter is er plaats voor 9 deelnemers per les.
Voor de les desinfecteer je je handen bij de desinfectiezuil bij binnenkomst van de kapsalon (bedienbaar met je elleboog).
Gebruik een mondkapje vanaf de deur van de kapsalon totdat je op je mat bent en er voldoende ruimte is.
Bij in en uit gaan van de ruimte zetten we de dubbele deuren open.
Kom niet te vroeg zodat er niet teveel mensen in hal hoeven wachten, of wacht buiten.
Voorkom opstoppingen bij de kapstok en leg eventueel je jas op je schoenen of op/onder de stoelen in de hal. Waardevolle spullen/tassen kun je naast je mat zetten.
Er liggen matten klaar om de 1,5 meter ruimte te kunnen aanduiden. Gebruik je eigen mat of grote handdoek/hamamdoek voor over de hele mat. Neem ook een handdoek mee die over het bolster past. Verder gebruik je je eigen fleecedeken voor ondersteuning, de houdingen en tijdens savasana.
Na de lessen ontsmetten we alle matten.
We gebruiken de diffuser voor zuivering van de ruimte en zullen voor en na de les de ramen volledig open zetten voor ventilatie. Tijdens de lessen zijn de ramen gedeeltelijk geopend.
Zorg voor warme kleding ivm de ventilatie.
Blijf na de les niet hangen zodat er ruimte is voor wisseling tussen de lessen.
We zullen geen fysieke aanrakingen of correcties geven en niet rondlopen.
Laten we met en voor elkaar zorgen door de richtlijnen te volgen.
I.v.m. Corona graag rekening houden met het volgende:
Blijf thuis wanneer je klachten hebt.
Er is met 1,5 meter is er plaats voor 9 deelnemers per les.
Voor de les desinfecteer je je handen bij de desinfectiezuil bij binnenkomst van de kapsalon (bedienbaar met je elleboog).
Gebruik een mondkapje vanaf de deur van de kapsalon totdat je op je mat bent en er voldoende ruimte is.
Bij in en uit gaan van de ruimte zetten we de dubbele deuren open.
Kom niet te vroeg zodat er niet teveel mensen in hal hoeven wachten, of wacht buiten.
Voorkom opstoppingen bij de kapstok en leg eventueel je jas op je schoenen of op/onder de stoelen in de hal. Waardevolle spullen/tassen kun je naast je mat zetten.
Er liggen matten klaar om de 1,5 meter ruimte te kunnen aanduiden. Gebruik je eigen mat of grote handdoek/hamamdoek voor over de hele mat. Neem ook een handdoek mee die over het bolster past. Verder gebruik je je eigen fleecedeken voor ondersteuning, de houdingen en tijdens savasana.
Na de lessen ontsmetten we alle matten.
We gebruiken de diffuser voor zuivering van de ruimte en zullen voor en na de les de ramen volledig open zetten voor ventilatie. Tijdens de lessen zijn de ramen gedeeltelijk geopend.
Zorg voor warme kleding ivm de ventilatie.
Blijf na de les niet hangen zodat er ruimte is voor wisseling tussen de lessen.
We zullen geen fysieke aanrakingen of correcties geven en niet rondlopen.
Laten we met en voor elkaar zorgen door de richtlijnen te volgen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:45
Natascha
Yin Yoga Geannuleerd
Puik haar
Yin Yoga Geannuleerd
22 april 2021 •
10:45 - 11:45
Puik haar
Natascha Steenbekkers
Beschrijving
Yin Yoga is op zijn eigen unieke manier een intense yogastijl waarin diepe ontspanning, mindfulness, mobiliteit en soepelheid van bindweefsel (fascia, gewrichten, ligamenten en pezen) en stimulatie van levensenergie samen komen. Yin Yoga is de tegenhanger van ons hectische leven, the calm in the storm.
I.v.m. Corona graag rekening houden met het volgende:
Blijf thuis wanneer je klachten hebt.
Er is met 1,5 meter is er plaats voor 9 deelnemers per les.
Voor de les desinfecteer je je handen bij de desinfectiezuil bij binnenkomst van de kapsalon (bedienbaar met je elleboog).
Gebruik een mondkapje vanaf de deur van de kapsalon totdat je op je mat bent en er voldoende ruimte is.
Bij in en uit gaan van de ruimte zetten we de dubbele deuren open.
Kom niet te vroeg zodat er niet teveel mensen in hal hoeven wachten, of wacht buiten.
Voorkom opstoppingen bij de kapstok en leg eventueel je jas op je schoenen of op/onder de stoelen in de hal. Waardevolle spullen/tassen kun je naast je mat zetten.
Er liggen matten klaar om de 1,5 meter ruimte te kunnen aanduiden. Gebruik je eigen mat of grote handdoek/hamamdoek voor over de hele mat. Neem ook een handdoek mee die over het bolster past. Verder gebruik je je eigen fleecedeken voor ondersteuning, de houdingen en tijdens savasana.
Na de lessen ontsmetten we alle matten.
We gebruiken de diffuser voor zuivering van de ruimte en zullen voor en na de les de ramen volledig open zetten voor ventilatie. Tijdens de lessen zijn de ramen gedeeltelijk geopend.
Zorg voor warme kleding ivm de ventilatie.
Blijf na de les niet hangen zodat er ruimte is voor wisseling tussen de lessen.
We zullen geen fysieke aanrakingen of correcties geven en niet rondlopen.
Laten we met en voor elkaar zorgen door de richtlijnen te volgen.
I.v.m. Corona graag rekening houden met het volgende:
Blijf thuis wanneer je klachten hebt.
Er is met 1,5 meter is er plaats voor 9 deelnemers per les.
Voor de les desinfecteer je je handen bij de desinfectiezuil bij binnenkomst van de kapsalon (bedienbaar met je elleboog).
Gebruik een mondkapje vanaf de deur van de kapsalon totdat je op je mat bent en er voldoende ruimte is.
Bij in en uit gaan van de ruimte zetten we de dubbele deuren open.
Kom niet te vroeg zodat er niet teveel mensen in hal hoeven wachten, of wacht buiten.
Voorkom opstoppingen bij de kapstok en leg eventueel je jas op je schoenen of op/onder de stoelen in de hal. Waardevolle spullen/tassen kun je naast je mat zetten.
Er liggen matten klaar om de 1,5 meter ruimte te kunnen aanduiden. Gebruik je eigen mat of grote handdoek/hamamdoek voor over de hele mat. Neem ook een handdoek mee die over het bolster past. Verder gebruik je je eigen fleecedeken voor ondersteuning, de houdingen en tijdens savasana.
Na de lessen ontsmetten we alle matten.
We gebruiken de diffuser voor zuivering van de ruimte en zullen voor en na de les de ramen volledig open zetten voor ventilatie. Tijdens de lessen zijn de ramen gedeeltelijk geopend.
Zorg voor warme kleding ivm de ventilatie.
Blijf na de les niet hangen zodat er ruimte is voor wisseling tussen de lessen.
We zullen geen fysieke aanrakingen of correcties geven en niet rondlopen.
Laten we met en voor elkaar zorgen door de richtlijnen te volgen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:00
Natascha
Yin Yoga Online
Thuis
Yin Yoga Online
22 april 2021 •
20:00 - 21:00
Thuis
Natascha Steenbekkers
Beschrijving
Ivm de verlengde lockdowm zal deze les online gegeven worden.
Yin Yoga is op zijn eigen unieke manier een intense yogastijl waarin diepe ontspanning, mindfulness, mobiliteit en soepelheid van bindweefsel (fascia, gewrichten, ligamenten en pezen) en stimulatie van levensenergie samen komen. Yin Yoga is de tegenhanger van ons hectische leven, the calm in the storm.
Yin Yoga is op zijn eigen unieke manier een intense yogastijl waarin diepe ontspanning, mindfulness, mobiliteit en soepelheid van bindweefsel (fascia, gewrichten, ligamenten en pezen) en stimulatie van levensenergie samen komen. Yin Yoga is de tegenhanger van ons hectische leven, the calm in the storm.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Vrijdag, 23 april
09:00
Natascha
Yin/Yang Yoga Geannuleerd
Puik haar
Yin/Yang Yoga Geannuleerd
23 april 2021 •
09:00 - 10:00
Puik haar
Natascha Steenbekkers
Beschrijving
In deze les het beste van beide, zowel Yang als Yin Yoga. Yang verwijst naar spieren, naar actie, yin naar stilte, bindweefsel en gewrichten. We werken dus zowel aan het ontwikkelen van spierkracht, flexibiliteit en fitheid (yang) als aan het herstel en het versterken van de gewrichten en het bindweefsel.
I.v.m. Corona graag rekening houden met het volgende:
Blijf thuis wanneer je klachten hebt.
Er is met 1,5 meter is er plaats voor 9 deelnemers per les.
Voor de les desinfecteer je je handen bij de desinfectiezuil bij binnenkomst van de kapsalon (bedienbaar met je elleboog).
Gebruik een mondkapje vanaf de deur van de kapsalon totdat je op je mat bent en er voldoende ruimte is.
Bij in en uit gaan van de ruimte zetten we de dubbele deuren open.
Kom niet te vroeg zodat er niet teveel mensen in hal hoeven wachten, of wacht buiten.
Voorkom opstoppingen bij de kapstok en leg eventueel je jas op je schoenen of op/onder de stoelen in de hal. Waardevolle spullen/tassen kun je naast je mat zetten.
Er liggen matten klaar om de 1,5 meter ruimte te kunnen aanduiden. Gebruik je eigen mat of grote handdoek/hamamdoek voor over de hele mat. Neem ook een handdoek mee die over het bolster past. Verder gebruik je je eigen fleecedeken voor ondersteuning, de houdingen en tijdens savasana.
Na de lessen ontsmetten we alle matten.
We gebruiken de diffuser voor zuivering van de ruimte en zullen voor en na de les de ramen volledig open zetten voor ventilatie. Tijdens de lessen zijn de ramen gedeeltelijk geopend.
Zorg voor warme kleding ivm de ventilatie.
Blijf na de les niet hangen zodat er ruimte is voor wisseling tussen de lessen.
We zullen geen fysieke aanrakingen of correcties geven en niet rondlopen.
Laten we met en voor elkaar zorgen door de richtlijnen te volgen.
I.v.m. Corona graag rekening houden met het volgende:
Blijf thuis wanneer je klachten hebt.
Er is met 1,5 meter is er plaats voor 9 deelnemers per les.
Voor de les desinfecteer je je handen bij de desinfectiezuil bij binnenkomst van de kapsalon (bedienbaar met je elleboog).
Gebruik een mondkapje vanaf de deur van de kapsalon totdat je op je mat bent en er voldoende ruimte is.
Bij in en uit gaan van de ruimte zetten we de dubbele deuren open.
Kom niet te vroeg zodat er niet teveel mensen in hal hoeven wachten, of wacht buiten.
Voorkom opstoppingen bij de kapstok en leg eventueel je jas op je schoenen of op/onder de stoelen in de hal. Waardevolle spullen/tassen kun je naast je mat zetten.
Er liggen matten klaar om de 1,5 meter ruimte te kunnen aanduiden. Gebruik je eigen mat of grote handdoek/hamamdoek voor over de hele mat. Neem ook een handdoek mee die over het bolster past. Verder gebruik je je eigen fleecedeken voor ondersteuning, de houdingen en tijdens savasana.
Na de lessen ontsmetten we alle matten.
We gebruiken de diffuser voor zuivering van de ruimte en zullen voor en na de les de ramen volledig open zetten voor ventilatie. Tijdens de lessen zijn de ramen gedeeltelijk geopend.
Zorg voor warme kleding ivm de ventilatie.
Blijf na de les niet hangen zodat er ruimte is voor wisseling tussen de lessen.
We zullen geen fysieke aanrakingen of correcties geven en niet rondlopen.
Laten we met en voor elkaar zorgen door de richtlijnen te volgen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:30
Natascha
Buitenles Yin/Yang Yoga Wachtlijst
Zeilvereniging Oosterplas
Buitenles Yin/Yang Yoga Wachtlijst
23 april 2021 •
09:30 - 10:30
Zeilvereniging Oosterplas
Natascha Steenbekkers
Beschrijving
Deze les vindt buiten plaats bij de Zeilvereniging aan de Oosterplas. In kleine groepen (max 4 deelnemers) en volgens de richtlijnen van de RIVM.
Omdat de groepen zo klein zijn kan kosteloos annuleren kan tot 24 uur voor de les. 10 min voor de les is de poort geopend. Tijdens de les wordt de poort van de zeilvereniging afgesloten dus zorg dat je op tijd bent voor de les.
Neem je eigen Yoga mat en een deken mee en zorg voor warme kleding en eventueel insmeren bij zon.
Omdat de groepen zo klein zijn kan kosteloos annuleren kan tot 24 uur voor de les. 10 min voor de les is de poort geopend. Tijdens de les wordt de poort van de zeilvereniging afgesloten dus zorg dat je op tijd bent voor de les.
Neem je eigen Yoga mat en een deken mee en zorg voor warme kleding en eventueel insmeren bij zon.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:15
Natascha
Pilates Geannuleerd
Puik haar
Pilates Geannuleerd
23 april 2021 •
10:15 - 11:15
Puik haar
Natascha Steenbekkers
Beschrijving
Pilates is een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve workout die spiergroepen tegelijk versterkt en rekt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen. Het hele lichaam is betrokken bij Pilates. Maar je traint vooral je rompstabiliteit oftewel core-stability. Met 'core' wordt je romp of je kern bedoeld: een korset van spieren rondom je rug, buik en bekken. Bij het uitvoeren van allerlei bewegingen heb je deze spieren nodig. Een stabiele, sterke kern vermindert het risico op blessures en daarom is het verstandig om de stabiliteit van je kern te trainen.
I.v.m. Corona graag rekening houden met het volgende:
Blijf thuis wanneer je klachten hebt.
Er is met 1,5 meter is er plaats voor 9 deelnemers per les.
Voor de les desinfecteer je je handen bij de desinfectiezuil bij binnenkomst van de kapsalon (bedienbaar met je elleboog).
Gebruik een mondkapje vanaf de deur van de kapsalon totdat je op je mat bent en er voldoende ruimte is.
Bij in en uit gaan van de ruimte zetten we de dubbele deuren open.
Kom niet te vroeg zodat er niet teveel mensen in hal hoeven wachten, of wacht buiten.
Voorkom opstoppingen bij de kapstok en leg eventueel je jas op je schoenen of op/onder de stoelen in de hal. Waardevolle spullen/tassen kun je naast je mat zetten.
Er liggen matten klaar om de 1,5 meter ruimte te kunnen aanduiden. Gebruik je eigen mat of grote handdoek/hamamdoek voor over de hele mat. Neem ook een handdoek mee die over het bolster past. Verder gebruik je je eigen fleecedeken voor ondersteuning, de houdingen en tijdens savasana.
Na de lessen ontsmetten we alle matten.
We gebruiken de diffuser voor zuivering van de ruimte en zullen voor en na de les de ramen volledig open zetten voor ventilatie. Tijdens de lessen zijn de ramen gedeeltelijk geopend.
Zorg voor warme kleding ivm de ventilatie.
Blijf na de les niet hangen zodat er ruimte is voor wisseling tussen de lessen.
We zullen geen fysieke aanrakingen of correcties geven en niet rondlopen.
Laten we met en voor elkaar zorgen door de richtlijnen te volgen.
I.v.m. Corona graag rekening houden met het volgende:
Blijf thuis wanneer je klachten hebt.
Er is met 1,5 meter is er plaats voor 9 deelnemers per les.
Voor de les desinfecteer je je handen bij de desinfectiezuil bij binnenkomst van de kapsalon (bedienbaar met je elleboog).
Gebruik een mondkapje vanaf de deur van de kapsalon totdat je op je mat bent en er voldoende ruimte is.
Bij in en uit gaan van de ruimte zetten we de dubbele deuren open.
Kom niet te vroeg zodat er niet teveel mensen in hal hoeven wachten, of wacht buiten.
Voorkom opstoppingen bij de kapstok en leg eventueel je jas op je schoenen of op/onder de stoelen in de hal. Waardevolle spullen/tassen kun je naast je mat zetten.
Er liggen matten klaar om de 1,5 meter ruimte te kunnen aanduiden. Gebruik je eigen mat of grote handdoek/hamamdoek voor over de hele mat. Neem ook een handdoek mee die over het bolster past. Verder gebruik je je eigen fleecedeken voor ondersteuning, de houdingen en tijdens savasana.
Na de lessen ontsmetten we alle matten.
We gebruiken de diffuser voor zuivering van de ruimte en zullen voor en na de les de ramen volledig open zetten voor ventilatie. Tijdens de lessen zijn de ramen gedeeltelijk geopend.
Zorg voor warme kleding ivm de ventilatie.
Blijf na de les niet hangen zodat er ruimte is voor wisseling tussen de lessen.
We zullen geen fysieke aanrakingen of correcties geven en niet rondlopen.
Laten we met en voor elkaar zorgen door de richtlijnen te volgen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:45
Natascha
Buitenles Yin Yoga Wachtlijst
Zeilvereniging Oosterplas
Buitenles Yin Yoga Wachtlijst
23 april 2021 •
10:45 - 11:45
Zeilvereniging Oosterplas
Natascha Steenbekkers
Beschrijving
Deze les vindt buiten plaats bij de Zeilvereniging aan de Oosterplas. In kleine groepen (max 4 deelnemers) en volgens de richtlijnen van de RIVM.
Omdat de groepen zo klein zijn kan kosteloos annuleren kan tot 24 uur voor de les. 10 min voor de les is de poort geopend. Tijdens de les wordt de poort van de zeilvereniging afgesloten dus zorg dat je op tijd bent voor de les.
Neem je eigen Yoga mat en een deken mee en zorg voor warme kleding en eventueel insmeren bij zon.
Omdat de groepen zo klein zijn kan kosteloos annuleren kan tot 24 uur voor de les. 10 min voor de les is de poort geopend. Tijdens de les wordt de poort van de zeilvereniging afgesloten dus zorg dat je op tijd bent voor de les.
Neem je eigen Yoga mat en een deken mee en zorg voor warme kleding en eventueel insmeren bij zon.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
11:30
Natascha
Yin Yoga Geannuleerd
Puik haar
Yin Yoga Geannuleerd
23 april 2021 •
11:30 - 12:30
Puik haar
Natascha Steenbekkers
Beschrijving
Yin Yoga is op zijn eigen unieke manier een intense yogastijl waarin diepe ontspanning, mindfulness, mobiliteit en soepelheid van bindweefsel (fascia, gewrichten, ligamenten en pezen) en stimulatie van levensenergie samen komen. Yin Yoga is de tegenhanger van ons hectische leven, the calm in the storm.
I.v.m. Corona graag rekening houden met het volgende:
Blijf thuis wanneer je klachten hebt.
Er is met 1,5 meter is er plaats voor 9 deelnemers per les.
Voor de les desinfecteer je je handen bij de desinfectiezuil bij binnenkomst van de kapsalon (bedienbaar met je elleboog).
Gebruik een mondkapje vanaf de deur van de kapsalon totdat je op je mat bent en er voldoende ruimte is.
Bij in en uit gaan van de ruimte zetten we de dubbele deuren open.
Kom niet te vroeg zodat er niet teveel mensen in hal hoeven wachten, of wacht buiten.
Voorkom opstoppingen bij de kapstok en leg eventueel je jas op je schoenen of op/onder de stoelen in de hal. Waardevolle spullen/tassen kun je naast je mat zetten.
Er liggen matten klaar om de 1,5 meter ruimte te kunnen aanduiden. Gebruik je eigen mat of grote handdoek/hamamdoek voor over de hele mat. Neem ook een handdoek mee die over het bolster past. Verder gebruik je je eigen fleecedeken voor ondersteuning, de houdingen en tijdens savasana.
Na de lessen ontsmetten we alle matten.
We gebruiken de diffuser voor zuivering van de ruimte en zullen voor en na de les de ramen volledig open zetten voor ventilatie. Tijdens de lessen zijn de ramen gedeeltelijk geopend.
Zorg voor warme kleding ivm de ventilatie.
Blijf na de les niet hangen zodat er ruimte is voor wisseling tussen de lessen.
We zullen geen fysieke aanrakingen of correcties geven en niet rondlopen.
Laten we met en voor elkaar zorgen door de richtlijnen te volgen.
I.v.m. Corona graag rekening houden met het volgende:
Blijf thuis wanneer je klachten hebt.
Er is met 1,5 meter is er plaats voor 9 deelnemers per les.
Voor de les desinfecteer je je handen bij de desinfectiezuil bij binnenkomst van de kapsalon (bedienbaar met je elleboog).
Gebruik een mondkapje vanaf de deur van de kapsalon totdat je op je mat bent en er voldoende ruimte is.
Bij in en uit gaan van de ruimte zetten we de dubbele deuren open.
Kom niet te vroeg zodat er niet teveel mensen in hal hoeven wachten, of wacht buiten.
Voorkom opstoppingen bij de kapstok en leg eventueel je jas op je schoenen of op/onder de stoelen in de hal. Waardevolle spullen/tassen kun je naast je mat zetten.
Er liggen matten klaar om de 1,5 meter ruimte te kunnen aanduiden. Gebruik je eigen mat of grote handdoek/hamamdoek voor over de hele mat. Neem ook een handdoek mee die over het bolster past. Verder gebruik je je eigen fleecedeken voor ondersteuning, de houdingen en tijdens savasana.
Na de lessen ontsmetten we alle matten.
We gebruiken de diffuser voor zuivering van de ruimte en zullen voor en na de les de ramen volledig open zetten voor ventilatie. Tijdens de lessen zijn de ramen gedeeltelijk geopend.
Zorg voor warme kleding ivm de ventilatie.
Blijf na de les niet hangen zodat er ruimte is voor wisseling tussen de lessen.
We zullen geen fysieke aanrakingen of correcties geven en niet rondlopen.
Laten we met en voor elkaar zorgen door de richtlijnen te volgen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:30
Natascha
Yin Yoga XL Special met klankschalen! Geannuleerd
Biodanza, Laan van Voorburg 2, Vught
Yin Yoga XL Special met klankschalen! Geannuleerd
23 april 2021 •
19:30 - 21:30
Biodanza, Laan van Voorburg 2, Vught
Natascha Steenbekkers
Beschrijving
Hem Lal Shresta zal de klankschalen bespelen. Hem is geboren in Nepal en woont nu 9 jaar in Nederland. Tijdens de Yin Yoga houdingen zullen de klanken van de klankschalen je begeleidden. Yin Yoga houdingen werken diep door op je bindweefsel waardoor Yin Yoga een diep helende werking heeft. In combinatie met de resonanties van de klankschalen wordt de beleving en het diep ontspannende effect nog heilzamer. De klankschalen geven een diepe innerlijke rust. Ons lichaam bestaat voor een groot deel uit water. Door het geluid en de trilling van de klankschaal resoneren je lichaamscellen mee. De Yin Yoga houdingen in combinatie met de klanken en trillingen van de klankschalen brengen jou in contact met je diepere lagen en de stilte in jezelf!
Ervaar de helende en verstillende kracht!
Deelname €25 per les (had je al een strip aangekocht voor eerder dit jaar kun je met deze strip de les boeken).
De les vindt plaats in de ruimte van Biodanza den Bosch, Laan van Voorburg 2, Vught
Ervaar de helende en verstillende kracht!
Deelname €25 per les (had je al een strip aangekocht voor eerder dit jaar kun je met deze strip de les boeken).
De les vindt plaats in de ruimte van Biodanza den Bosch, Laan van Voorburg 2, Vught
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Zaterdag, 24 april
13:30
Esther
Yin Yoga XL Geannuleerd
Puik haar
Yin Yoga XL Geannuleerd
24 april 2021 •
13:30 - 15:00
Puik haar
Esther Meijer
Beschrijving
Een lange Yin Yoga les met steeds een wisselend thema of aandachtsgebied. We sluiten de les af met Yogi thee.
Yin Yoga is op zijn eigen unieke manier een intense yogastijl waarin diepe ontspanning, mindfulness, mobiliteit en soepelheid van bindweefsel (fascia, gewrichten, ligamenten en pezen) en stimulatie van levensenergie samen komen. Yin Yoga is de tegenhanger van ons hectische leven, the calm in the storm.
I.v.m. Corona graag rekening houden met het volgende:
Blijf thuis wanneer je klachten hebt.
Er is met 1,5 meter is er plaats voor 9 deelnemers per les.
Voor de les desinfecteer je je handen bij de desinfectiezuil bij binnenkomst van de kapsalon (bedienbaar met je elleboog).
Gebruik een mondkapje vanaf de deur van de kapsalon totdat je op je mat bent en er voldoende ruimte is.
Bij in en uit gaan van de ruimte zetten we de dubbele deuren open.
Kom niet te vroeg zodat er niet teveel mensen in hal hoeven wachten, of wacht buiten.
Voorkom opstoppingen bij de kapstok en leg eventueel je jas op je schoenen of op/onder de stoelen in de hal. Waardevolle spullen/tassen kun je naast je mat zetten.
Er liggen matten klaar om de 1,5 meter ruimte te kunnen aanduiden. Gebruik je eigen mat of grote handdoek/hamamdoek voor over de hele mat. Neem ook een handdoek mee die over het bolster past. Verder gebruik je je eigen fleecedeken voor ondersteuning, de houdingen en tijdens savasana.
Na de lessen ontsmetten we alle matten.
We gebruiken de diffuser voor zuivering van de ruimte en zullen voor en na de les de ramen volledig open zetten voor ventilatie. Tijdens de lessen zijn de ramen gedeeltelijk geopend.
Zorg voor warme kleding ivm de ventilatie.
Blijf na de les niet hangen zodat er ruimte is voor wisseling tussen de lessen.
We zullen geen fysieke aanrakingen of correcties geven en niet rondlopen.
Laten we met en voor elkaar zorgen door de richtlijnen te volgen.
Yin Yoga is op zijn eigen unieke manier een intense yogastijl waarin diepe ontspanning, mindfulness, mobiliteit en soepelheid van bindweefsel (fascia, gewrichten, ligamenten en pezen) en stimulatie van levensenergie samen komen. Yin Yoga is de tegenhanger van ons hectische leven, the calm in the storm.
I.v.m. Corona graag rekening houden met het volgende:
Blijf thuis wanneer je klachten hebt.
Er is met 1,5 meter is er plaats voor 9 deelnemers per les.
Voor de les desinfecteer je je handen bij de desinfectiezuil bij binnenkomst van de kapsalon (bedienbaar met je elleboog).
Gebruik een mondkapje vanaf de deur van de kapsalon totdat je op je mat bent en er voldoende ruimte is.
Bij in en uit gaan van de ruimte zetten we de dubbele deuren open.
Kom niet te vroeg zodat er niet teveel mensen in hal hoeven wachten, of wacht buiten.
Voorkom opstoppingen bij de kapstok en leg eventueel je jas op je schoenen of op/onder de stoelen in de hal. Waardevolle spullen/tassen kun je naast je mat zetten.
Er liggen matten klaar om de 1,5 meter ruimte te kunnen aanduiden. Gebruik je eigen mat of grote handdoek/hamamdoek voor over de hele mat. Neem ook een handdoek mee die over het bolster past. Verder gebruik je je eigen fleecedeken voor ondersteuning, de houdingen en tijdens savasana.
Na de lessen ontsmetten we alle matten.
We gebruiken de diffuser voor zuivering van de ruimte en zullen voor en na de les de ramen volledig open zetten voor ventilatie. Tijdens de lessen zijn de ramen gedeeltelijk geopend.
Zorg voor warme kleding ivm de ventilatie.
Blijf na de les niet hangen zodat er ruimte is voor wisseling tussen de lessen.
We zullen geen fysieke aanrakingen of correcties geven en niet rondlopen.
Laten we met en voor elkaar zorgen door de richtlijnen te volgen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Zondag, 25 april
Geen lessen