Let op: wij zijn verplicht het coronatoegangsbewijs te scannen, neem deze mee naar de les.

Yin Yoga is op zijn eigen unieke manier een intense yogastijl waarin diepe ontspanning, mindfulness, mobiliteit en soepelheid van bindweefsel (fascia, gewrichten, ligamenten en pezen) en stimulatie van levensenergie samen komen. Yin Yoga is de tegenhanger van ons hectische leven, the calm in the storm.

Wat we nog steeds doen:
* Ventileren: Bij in en uit gaan van de ruimte zetten we de dubbele deur open.Voor en na de les zetten we de ramen volledig open voor ventilatie. Tijdens de lessen zijn de ramen afhankelijk van de temperatuur wel/niet/gedeeltelijk geopend.
Zorg voor warme kleding ivm de ventilatie.
* Na elke les ontsmetten we de matten.
* We gebruiken de diffuser voor zuivering van de ruimte.

Let op: wij zijn verplicht het coronatoegangsbewijs te scannen, neem deze mee naar de les.

Yin Yoga is op zijn eigen unieke manier een intense yogastijl waarin diepe ontspanning, mindfulness, mobiliteit en soepelheid van bindweefsel (fascia, gewrichten, ligamenten en pezen) en stimulatie van levensenergie samen komen. Yin Yoga is de tegenhanger van ons hectische leven, the calm in the storm.


Wat we nog steeds doen:

* Ventileren: Bij in en uit gaan van de ruimte zetten we de dubbele deur open.Voor en na de les zetten we de ramen volledig open voor ventilatie. Tijdens de lessen zijn de ramen afhankelijk van de temperatuur wel/niet/gedeeltelijk geopend.
Zorg voor warme kleding ivm de ventilatie.
* Na elke les ontsmetten we de matten.
* We gebruiken de diffuser voor zuivering van de ruimte.

Blijf thuis wanneer je klachten hebt.

Let op: wij zijn verplicht het coronatoegangsbewijs te scannen, neem deze mee naar de les.

In deze les het beste van beide, zowel Yang als Yin Yoga. Yang verwijst naar spieren, naar actie, yin naar stilte, bindweefsel en gewrichten. We werken dus zowel aan het ontwikkelen van spierkracht, flexibiliteit en fitheid (yang) als aan het herstel en het versterken van de gewrichten en het bindweefsel.

Wat we nog steeds doen:

* Ventileren: Bij in en uit gaan van de ruimte zetten we de dubbele deur open.Voor en na de les zetten we de ramen volledig open voor ventilatie. Tijdens de lessen zijn de ramen afhankelijk van de temperatuur wel/niet/gedeeltelijk geopend.
Zorg voor warme kleding ivm de ventilatie.
* Na elke les ontsmetten we de matten.
* We gebruiken de diffuser voor zuivering van de ruimte.

Blijf thuis wanneer je klachten hebt.

Let op: wij zijn verplicht het coronatoegangsbewijs te scannen, neem deze mee naar de les.

Pilates is een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve workout die spiergroepen tegelijk versterkt en rekt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen. Het hele lichaam is betrokken bij Pilates. Maar je traint vooral je rompstabiliteit oftewel core-stability. Met 'core' wordt je romp of je kern bedoeld: een korset van spieren rondom je rug, buik en bekken. Bij het uitvoeren van allerlei bewegingen heb je deze spieren nodig. Een stabiele, sterke kern vermindert het risico op blessures en daarom is het verstandig om de stabiliteit van je kern te trainen.


Wat we nog steeds doen:

* Ventileren: Bij in en uit gaan van de ruimte zetten we de dubbele deur open.Voor en na de les zetten we de ramen volledig open voor ventilatie. Tijdens de lessen zijn de ramen afhankelijk van de temperatuur wel/niet/gedeeltelijk geopend.
Zorg voor warme kleding ivm de ventilatie.
* Na elke les ontsmetten we de matten.
* We gebruiken de diffuser voor zuivering van de ruimte.

Blijf thuis wanneer je klachten hebt.

Let op: wij zijn verplicht het coronatoegangsbewijs te scannen, neem deze mee naar de les.

Yin Yoga is op zijn eigen unieke manier een intense yogastijl waarin diepe ontspanning, mindfulness, mobiliteit en soepelheid van bindweefsel (fascia, gewrichten, ligamenten en pezen) en stimulatie van levensenergie samen komen. Yin Yoga is de tegenhanger van ons hectische leven, the calm in the storm.


Wat we nog steeds doen:

* Ventileren: Bij in en uit gaan van de ruimte zetten we de dubbele deur open.Voor en na de les zetten we de ramen volledig open voor ventilatie. Tijdens de lessen zijn de ramen afhankelijk van de temperatuur wel/niet/gedeeltelijk geopend.
Zorg voor warme kleding ivm de ventilatie.
* Na elke les ontsmetten we de matten.
* We gebruiken de diffuser voor zuivering van de ruimte.

Blijf thuis wanneer je klachten hebt.

Let op: wij zijn verplicht het coronatoegangsbewijs te scannen, neem deze mee naar de les.

Ivm de nieuwe coronamaatregelen vragen we jullie:
* om thuis te blijven bij klachten
* een mondkapje te dragen totdat je op de mat bent
* we verkleinen de groepen zodat we 1,5 meter afstand kunnen waarborgen.
* We geven geen fysieke instructies.
* We ventileren voor, na en zo mogelijk tijdens de les.
* We desinfecteren de materialen na de les.
* We gebruiken de diffuser voor zuivering van de ruimte.
Zorg voor warme kleding ivm de ventilatie.

Laten we met en voor elkaar zorgen.