Pilates is een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve workout die spiergroepen tegelijk versterkt en rekt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen. Het hele lichaam is betrokken bij Pilates. Maar je traint vooral je rompstabiliteit oftewel core-stability. Met 'core' wordt je romp of je kern bedoeld: een korset van spieren rondom je rug, buik en bekken. Bij het uitvoeren van allerlei bewegingen heb je deze spieren nodig. Een stabiele, sterke kern vermindert het risico op blessures en daarom is het verstandig om de stabiliteit van je kern te trainen.

Yin Yoga is op zijn eigen unieke manier een intense yogastijl waarin diepe ontspanning, mindfulness, mobiliteit en soepelheid van bindweefsel (fascia, gewrichten, ligamenten en pezen) en stimulatie van levensenergie samen komen. Yin Yoga is de tegenhanger van ons hectische leven, the calm in the storm.

In deze les het beste van beide, zowel Yang als Yin Yoga. Yang verwijst naar spieren, naar actie, yin naar stilte, bindweefsel en gewrichten. We werken dus zowel aan het ontwikkelen van spierkracht, flexibiliteit en fitheid (yang) als aan het herstel en het versterken van de gewrichten en het bindweefsel.

Yin Yoga is op zijn eigen unieke manier een intense yogastijl waarin diepe ontspanning, mindfulness, mobiliteit en soepelheid van bindweefsel (fascia, gewrichten, ligamenten en pezen) en stimulatie van levensenergie samen komen. Yin Yoga is de tegenhanger van ons hectische leven, the calm in the storm.

Pilates is een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve workout die spiergroepen tegelijk versterkt en rekt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen. Het hele lichaam is betrokken bij Pilates. Maar je traint vooral je rompstabiliteit oftewel core-stability. Met 'core' wordt je romp of je kern bedoeld: een korset van spieren rondom je rug, buik en bekken. Bij het uitvoeren van allerlei bewegingen heb je deze spieren nodig. Een stabiele, sterke kern vermindert het risico op blessures en daarom is het verstandig om de stabiliteit van je kern te trainen.

Yin Yoga is op zijn eigen unieke manier een intense yogastijl waarin diepe ontspanning, mindfulness, mobiliteit en soepelheid van bindweefsel (fascia, gewrichten, ligamenten en pezen) en stimulatie van levensenergie samen komen. Yin Yoga is de tegenhanger van ons hectische leven, the calm in the storm.

Yin Yoga is op zijn eigen unieke manier een intense yogastijl waarin diepe ontspanning, mindfulness, mobiliteit en soepelheid van bindweefsel (fascia, gewrichten, ligamenten en pezen) en stimulatie van levensenergie samen komen. Yin Yoga is de tegenhanger van ons hectische leven, the calm in the storm.

Pilates is een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve workout die spiergroepen tegelijk versterkt en rekt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen. Het hele lichaam is betrokken bij Pilates. Maar je traint vooral je rompstabiliteit oftewel core-stability. Met 'core' wordt je romp of je kern bedoeld: een korset van spieren rondom je rug, buik en bekken. Bij het uitvoeren van allerlei bewegingen heb je deze spieren nodig. Een stabiele, sterke kern vermindert het risico op blessures en daarom is het verstandig om de stabiliteit van je kern te trainen.

Deze les wordt buitengegeven bij de Zeilvereniging aan de OOSTERPLAS! Het terrein van de zeilvereniging is aan het einde van de Rijnstraat, te bereiken via de laatste poort aan de rechterkant.

Neem je eigen mat, handdoek of hamamdoek mee en zo nodig eigen props (blok, meditatiekussen, deken).

De poort van de zeilvereniging is 10 min voor de les geopend. Ik zal de poort voor jullie openen en sluiten zodat we niet allemaal aan de klink hoeven te komen. Zet je fietsen niet voor de poort zodat de poort helemaal geopend kan worden.
Tijdens de les gaat de poort op de slot, zorg dus dat je op tijd bent!

We drinken na de les geen thee, neem zelf wat te drinken mee.
Er is geen WC bij de zeilvereniging dus doe dat alvast thuis ;)

Zorg voor warme kleding zodat je niet afkoelt tijdens of na een les.
Bij zon zorg zelf voor een hoedje of pet, (er is nl geen schaduw) en smeer je in.

Bij regen gaat de les buiten niet door, maar krijg je van mij een mail (uiterlijk 90 min voor de les). De les zal dan binnen plaats vinden bij Puik Haar. Dus check voor de les nog je mail! Soms komt de mail van momoyoga in de spam terecht.

Kosteloos annuleren kan tot 2 uur voor aanvang van de les.

In deze les het beste van beide, zowel Yang als Yin Yoga. Yang verwijst naar spieren, naar actie, yin naar stilte, bindweefsel en gewrichten. We werken dus zowel aan het ontwikkelen van spierkracht, flexibiliteit en fitheid (yang) als aan het herstel en het versterken van de gewrichten en het bindweefsel.

Deze les wordt buitengegeven bij de Zeilvereniging aan de OOSTERPLAS! Het terrein van de zeilvereniging is aan het einde van de Rijnstraat, te bereiken via de laatste poort aan de rechterkant.

Neem je eigen mat, handdoek of hamamdoek mee en zo nodig eigen props (blok, meditatiekussen, deken).

De poort van de zeilvereniging is 10 min voor de les geopend. Ik zal de poort voor jullie openen en sluiten zodat we niet allemaal aan de klink hoeven te komen. Zet je fietsen niet voor de poort zodat de poort helemaal geopend kan worden.
Tijdens de les gaat de poort op de slot, zorg dus dat je op tijd bent!

We drinken na de les geen thee, neem zelf wat te drinken mee.
Er is geen WC bij de zeilvereniging dus doe dat alvast thuis ;)

Zorg voor warme kleding zodat je niet afkoelt tijdens of na een les.
Bij zon zorg zelf voor een hoedje of pet, (er is nl geen schaduw) en smeer je in.

Bij regen gaat de les buiten niet door, maar krijg je van mij een mail (uiterlijk 90 min voor de les). De les zal dan binnen plaats vinden bij Puik Haar. Dus check voor de les nog je mail! Soms komt de mail van momoyoga in de spam terecht.

Kosteloos annuleren kan tot 2 uur voor aanvang van de les.

Yin Yoga is op zijn eigen unieke manier een intense yogastijl waarin diepe ontspanning, mindfulness, mobiliteit en soepelheid van bindweefsel (fascia, gewrichten, ligamenten en pezen) en stimulatie van levensenergie samen komen. Yin Yoga is de tegenhanger van ons hectische leven, the calm in the storm.

Een extra lange Yin Yoga les van 2 uur met een steeds wisselend thema of aandachtsgebied. We sluiten af met een thee en lekkers.

XL lessen kunnen kosteloos geannuleerd worden tot 24 uur voor de les.