Yin Yoga is op zijn eigen unieke manier een intense yogastijl waarin diepe ontspanning, mindfulness, mobiliteit en soepelheid van bindweefsel (fascia, gewrichten, ligamenten en pezen) en stimulatie van levensenergie samen komen. Yin Yoga is de tegenhanger van ons hectische leven, the calm in the storm.

Let op: kosteloos annuleren kan tot 4 uur voor de les!

Pilates is een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve workout die spiergroepen tegelijk versterkt en rekt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen. Het hele lichaam is betrokken bij Pilates. Maar je traint vooral je rompstabiliteit oftewel core-stability. Met 'core' wordt je romp of je kern bedoeld: een korset van spieren rondom je rug, buik en bekken. Bij het uitvoeren van allerlei bewegingen heb je deze spieren nodig. Een stabiele, sterke kern vermindert het risico op blessures en daarom is het verstandig om de stabiliteit van je kern te trainen.

Let op: Kosteloos annuleren kan tot 4 uur voor aanvang van de les.

In deze Hatha Yoga les worden intensieve houdingen afgewisseld met ontspanning. De houdingen zijn goed voor zowel je fysieke en mentale balans en versterken je spieren. D.m.v. de houdingen, ademhaling, meditatie ontstaat er meer balans/evenwicht tussen lichaam, geest en energie.

Let op: kosteloos annuleren kan tot 4 uur voor de les!

Yin Yoga is op zijn eigen unieke manier een intense yogastijl waarin diepe ontspanning, mindfulness, mobiliteit en soepelheid van bindweefsel (fascia, gewrichten, ligamenten en pezen) en stimulatie van levensenergie samen komen. Yin Yoga is de tegenhanger van ons hectische leven, the calm in the storm.

Kosteloos annuleren van de les kan tot 4 uur van te voren.

Pilates is een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve workout die spiergroepen tegelijk versterkt en rekt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen. Het hele lichaam is betrokken bij Pilates. Maar je traint vooral je rompstabiliteit oftewel core-stability. Met 'core' wordt je romp of je kern bedoeld: een korset van spieren rondom je rug, buik en bekken. Bij het uitvoeren van allerlei bewegingen heb je deze spieren nodig. Een stabiele, sterke kern vermindert het risico op blessures en daarom is het verstandig om de stabiliteit van je kern te trainen.

Let op: kosteloos annuleren kan tot 4 uur voor de les!

Yin Yoga is op zijn eigen unieke manier een intense yogastijl waarin diepe ontspanning, mindfulness, mobiliteit en soepelheid van bindweefsel (fascia, gewrichten, ligamenten en pezen) en stimulatie van levensenergie samen komen. Yin Yoga is de tegenhanger van ons hectische leven, the calm in the storm.

Let op: Kosteloos annuleren kan tot 4 uur voor aanvang van de les.

Ademen is verbinden, verbinden met jezelf, met je onderbewuste, met je zijn, met je gevoel. Voelen wat jouw emoties te zeggen hebben om vervolgens vanuit vriendelijkheid, zachtheid en compassie daarnaar te luisteren.

Deze bijzondere middag is een ontdekkingsreis naar je binnenwereld waarbij het lichaam en de adem als tool gebruikt wordt. Deze innerlijke reis heeft een transformerend effect op fysiek, mentaal emotioneel en spiritueel niveau. Tijdens deze Yoga- en Ademreis doorleef je je eigen unieke proces.

We starten met een Yogales en eindigen met een ademsessie waarbij verschillende ademtechnieken aan bod komen en we eindigen met verbonden ademen.

Deze innerlijke reis geeft je de ruimte jezelf te bevrijden van spanning, vastzittende overtuigingen en emoties kunnen losgelaten worden en geblokkeerde energie wordt weer in beweging gezet. Je ervaart diepe ontspanning, ruimte en vrijheid, je levensenergie gaat weer stromen!

13.15 uur inloop met thee en lekkers
13.30 uur Yoga- en Ademreis
16.00 uur (met een uitloop van 15 min) uur einde

Deelname: €50

Kosteloos annuleren kan tot 24 uur voor de les.

Yin Yoga is op zijn eigen unieke manier een intense yogastijl waarin diepe ontspanning, mindfulness, mobiliteit en soepelheid van bindweefsel (fascia, gewrichten, ligamenten en pezen) en stimulatie van levensenergie samen komen. Yin Yoga is de tegenhanger van ons hectische leven, the calm in the storm.

Let op:
* Kosteloos annuleren kan tot 4 uur voor de les!
* De les gaat door bij 4 deelnemers (je krijgt 4 uur voor de les een mail als deze niet doorgaat).
* Denk aan de geldigheid van je strippenkaart, als deze verlopen is vervallen je lessen.

In deze les het beste van beide, zowel Yang als Yin Yoga. Yang verwijst naar spieren, naar actie, yin naar stilte, bindweefsel en gewrichten. We werken dus zowel aan het ontwikkelen van spierkracht, flexibiliteit en fitheid (yang) als aan het herstel en het versterken van de gewrichten en het bindweefsel.

Let op:
* Kosteloos annuleren kan tot 4 uur voor de les!
* De les gaat door bij 4 deelnemers (je krijgt 4 uur voor de les een mail als deze niet doorgaat).
* Denk aan de geldigheid van je strippenkaart, als deze is verlopen vervallen je lessen.

Yin Yoga is op zijn eigen unieke manier een intense yogastijl waarin diepe ontspanning, mindfulness, mobiliteit en soepelheid van bindweefsel (fascia, gewrichten, ligamenten en pezen) en stimulatie van levensenergie samen komen. Yin Yoga is de tegenhanger van ons hectische leven, the calm in the storm.

Let op:
* Kosteloos annuleren kan tot 4 uur voor de les!
* De les gaat door bij 4 deelnemers (je krijgt 4 uur voor de les een mail als deze niet doorgaat).
* Denk aan de geldigheid van je strippenkaart, als deze is verlopen vervallen je lessen.

Pilates is een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve workout die spiergroepen tegelijk versterkt en rekt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen. Het hele lichaam is betrokken bij Pilates. Maar je traint vooral je rompstabiliteit oftewel core-stability. Met 'core' wordt je romp of je kern bedoeld: een korset van spieren rondom je rug, buik en bekken. Bij het uitvoeren van allerlei bewegingen heb je deze spieren nodig. Een stabiele, sterke kern vermindert het risico op blessures en daarom is het verstandig om de stabiliteit van je kern te trainen.

Let op:
* Kosteloos annuleren kan tot 4 uur voor de les!
* De les gaat door bij 4 deelnemers (je krijgt 4 uur voor de les een mail als deze niet doorgaat).
* Denk aan de geldigheid van je strippenkaart, als deze is verlopen vervallen je lessen.

Yin Yoga is op zijn eigen unieke manier een intense yogastijl waarin diepe ontspanning, mindfulness, mobiliteit en soepelheid van bindweefsel (fascia, gewrichten, ligamenten en pezen) en stimulatie van levensenergie samen komen. Yin Yoga is de tegenhanger van ons hectische leven, the calm in the storm.

Let op:
* Kosteloos annuleren kan tot 4 uur voor de les!
* De les gaat door bij 4 deelnemers (je krijgt 4 uur voor de les een mail als deze niet doorgaat).
* Denk aan de geldigheid van je strippenkaart, als deze is verlopen vervallen je lessen.

Pilates is een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve workout die spiergroepen tegelijk versterkt en rekt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen. Het hele lichaam is betrokken bij Pilates. Maar je traint vooral je rompstabiliteit oftewel core-stability. Met 'core' wordt je romp of je kern bedoeld: een korset van spieren rondom je rug, buik en bekken. Bij het uitvoeren van allerlei bewegingen heb je deze spieren nodig. Een stabiele, sterke kern vermindert het risico op blessures en daarom is het verstandig om de stabiliteit van je kern te trainen.

Let op:
* Kosteloos annuleren kan tot 4 uur voor de les!
* De les gaat door bij 4 deelnemers (je krijgt 4 uur voor de les een mail als deze niet doorgaat).
* Denk aan de geldigheid van je strippenkaart, als deze is verlopen vervallen je lessen.

Yin Yoga is op zijn eigen unieke manier een intense yogastijl waarin diepe ontspanning, mindfulness, mobiliteit en soepelheid van bindweefsel (fascia, gewrichten, ligamenten en pezen) en stimulatie van levensenergie samen komen. Yin Yoga is de tegenhanger van ons hectische leven, the calm in the storm.
Let op:
* Kosteloos annuleren kan tot 4 uur voor de les!
* De les gaat door bij 4 deelnemers (je krijgt 4 uur voor de les een mail als deze niet doorgaat).
* Denk aan de geldigheid van je strippenkaart, als deze is verlopen vervallen je lessen.

Pilates is een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve workout die spiergroepen tegelijk versterkt en rekt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen. Het hele lichaam is betrokken bij Pilates. Maar je traint vooral je rompstabiliteit oftewel core-stability. Met 'core' wordt je romp of je kern bedoeld: een korset van spieren rondom je rug, buik en bekken. Bij het uitvoeren van allerlei bewegingen heb je deze spieren nodig. Een stabiele, sterke kern vermindert het risico op blessures en daarom is het verstandig om de stabiliteit van je kern te trainen.

Let op:
* Kosteloos annuleren kan tot 4 uur voor de les!
* De les gaat door bij 4 deelnemers (je krijgt 4 uur voor de les een mail als deze niet doorgaat).
* Denk aan de geldigheid van je strippenkaart, als deze is verlopen vervallen je lessen.

In deze les het beste van beide, zowel Yang als Yin Yoga. Yang verwijst naar spieren, naar actie, yin naar stilte, bindweefsel en gewrichten. We werken dus zowel aan het ontwikkelen van spierkracht, flexibiliteit en fitheid (yang) als aan het herstel en het versterken van de gewrichten en het bindweefsel.

Let op:
* Kosteloos annuleren kan tot 4 uur voor de les!
* De les gaat door bij 4 deelnemers (je krijgt 4 uur voor de les een mail als deze niet doorgaat).
* Denk aan de geldigheid van je strippenkaart, als deze is verlopen vervallen je lessen.

Yin Yoga is op zijn eigen unieke manier een intense yogastijl waarin diepe ontspanning, mindfulness, mobiliteit en soepelheid van bindweefsel (fascia, gewrichten, ligamenten en pezen) en stimulatie van levensenergie samen komen. Yin Yoga is de tegenhanger van ons hectische leven, the calm in the storm.

Let op:
* Kosteloos annuleren kan tot 4 uur voor de les!
* De les gaat door bij 4 deelnemers (je krijgt 4 uur voor de les een mail als deze niet doorgaat).
* Denk aan de geldigheid van je strippenkaart, als deze is verlopen vervallen je lessen.