🧘🏻‍♀️60 Minuten Yoga Vinyasa Flow - Starker Rücken & Starke Mitte | Für alle Level

Ramona Decker

22 Mai 2025 • Dauer: 1 Stunde, 2 Minuten

Willkommen zu dieser kraftvollen 60-minütigen Vinyasa-Yoga - Einheit, die speziell darauf ausgerichtet ist, deinen Rücken zu stärken, deine Core-Muskulatur zu aktivieren und dir zu mehr Stabilität, Haltung und Energie zu verhelfen. 💪✨

Dieser Flow ist für alle Level geeignet – ob Einsteigerin oder Fortgeschrittener. Du wirst fließende Bewegungen, gezielte Kräftigung und achtsame Atemführung erleben, um dich nachhaltig zu stärken – körperlich und mental.

⸻

✨ Was dich in dieser Einheit erwartet:

✅ Ganzkörper-Aktivierung mit Fokus auf Rücken und Bauch
✅ Fließende Vinyasa-Sequenz für Kraft & Mobilität
✅ Sanfter Einstieg & ruhiger Ausklang für mehr Balance
✅ Ideal bei Verspannungen im Rücken oder zur Haltungskorrektur
✅ Bewusste Atmung & Mindful Movement für innere Stabilität

⸻
💡 Tipp:
Diese Einheit ist ideal, wenn du viel sitzt, Verspannungen im Rücken spürst oder deine Mitte kräftigen möchtest – sei es im Alltag, beim Sport oder zur Vorbeugung von Rückenschmerzen.
⸻
📌 Empfohlenes Equipment:
• Yogamatte
• Optional: Yogablock, Decke, großes Bolster (Decker aufrollen), Yoga Sitzkissen
⸻
Viel Freude bei dieser Yoga Einheit ✨

Namasté & happy vibes, Ramona 💜