Kerzen- und Zenmeditation
26 August 2025 •
20:00 - 21:15
namaste-freistadt
David Brandstötter
Namasté!
Ich entdeckte Yoga als einen Weg der Heilung, nachdem mir aufeinanderfolgend zwei schwere Knieverletzungen fast die Freude an Bewegung nahm. Yoga war (natürlich neben ganz viel Physiotherapie) für mich ein Gamechanger, dass mich zuerst physisch "rettete" und mir dann meine spirituelle Neugier weckte.
In den Hatha-Einheiten lege ich einen besonderen Schwerpunkt auf gelenkschonende Bewegungen und gezielte Mobilisation.
Ich gebe gerne meine Erfahrungen weiter und helfe anderen, durch achtsame Bewegung, Atemtechniken und Meditation ihr volles Potenzial zu entfalten. Besonders durch Meditation unterstütz ich dabei, innere Klarheit zu finden, Stress abzubauen und mehr Achtsamkeit in den Alltag zu bringen. Mein Ziel ist es, Menschen auf ihrem Weg zu begleiten, sich selbst besser zu verstehen und mit mehr Gelassenheit durchs Leben zu gehen.
Beschreibung
Kerzenmeditation & Zen – Innere Klarheit in der Stille finden
In diesem 75-minütigen Kurs erwarten dich zwei aufeinander aufbauende Meditationsformen, ergänzt durch einen kurzen Theorieteil und offenen Austausch. Gegen 21:15 beenden wir die Praxis.
Zu Beginn führt dich eine sanfte Kerzenmeditation (Trataka) nach innen. Der ruhige Blick auf die Flamme hilft, den Geist zu sammeln, Gedanken zur Ruhe zu bringen und die Konzentration zu stärken. Anschließend gleitest du in eine stille Zen-Meditation (Zazen) – aufrecht, klar und gegenwärtig. Du sitzt mit dem, was ist – beobachtend, ohne Bewertung – und findest so Schritt für Schritt in eine tiefe innere Präsenz und Klarheit.
Im Anschluss folgt ein kurzer Theorieteil zur Philosophie und Wirkung der beiden Methoden. Den Abschluss bildet ein offener Raum für Erfahrungsaustausch, Fragen und Reflexion, in dem du Impulse mitnehmen oder einfach still wirken lassen kannst.
Ideal für alle, die tiefer in die Meditationspraxis eintauchen und bewusste Stille als Ressource erleben möchten.
Jetzt anmelden und Raum für innere Klarheit schaffen.
In diesem 75-minütigen Kurs erwarten dich zwei aufeinander aufbauende Meditationsformen, ergänzt durch einen kurzen Theorieteil und offenen Austausch. Gegen 21:15 beenden wir die Praxis.
Zu Beginn führt dich eine sanfte Kerzenmeditation (Trataka) nach innen. Der ruhige Blick auf die Flamme hilft, den Geist zu sammeln, Gedanken zur Ruhe zu bringen und die Konzentration zu stärken. Anschließend gleitest du in eine stille Zen-Meditation (Zazen) – aufrecht, klar und gegenwärtig. Du sitzt mit dem, was ist – beobachtend, ohne Bewertung – und findest so Schritt für Schritt in eine tiefe innere Präsenz und Klarheit.
Im Anschluss folgt ein kurzer Theorieteil zur Philosophie und Wirkung der beiden Methoden. Den Abschluss bildet ein offener Raum für Erfahrungsaustausch, Fragen und Reflexion, in dem du Impulse mitnehmen oder einfach still wirken lassen kannst.
Ideal für alle, die tiefer in die Meditationspraxis eintauchen und bewusste Stille als Ressource erleben möchten.
Jetzt anmelden und Raum für innere Klarheit schaffen.