Somatisches Yoga & Mantra
14 Dezember 2025 •
18:30 - 19:45
namaste-freistadt
Julia Wimmer
Namasté!
Durch meine Arbeit im Kindergarten hatte ich lange mit Rücken- und Haltungsproblemen zu kämpfen. Auch der ständige Lärmpegel stellte eine mentale Herausforderung für mich dar.
Yoga hat mir geholfen, meine Schmerzen zu lindern, meine Haltung zu verbessern und mehr innere Ruhe zu finden. Heute gebe ich meine Erfahrungen weiter und unterstütze andere dabei, durch gezielte Yoga- und Atemtechniken mehr Körperbewusstsein, Stärke und Gelassenheit zu entwickeln.
Ich gestalte meine Stunden gerne abwechslungsreich und kreativ, sodass Körper und Geist immer wieder neue Impulse bekommen. Mir ist es wichtig, einen tiefen Impact zu geben – sowohl körperlich als auch mental. Jede Einheit ist ausgewogen zwischen kraftvollen, fordernden Sequenzen und entspannenden Elementen, um sowohl Energie als auch Ruhe in Einklang zu bringen.
Beschreibung
Somatische Yogastunde mit Mantra
In dieser Stunde steht das achtsame Spüren des eigenen Körpers im Vordergrund. Anstatt vorgegebene Haltungen mechanisch einzunehmen, werden Bewegungen aus der Körperwahrnehmung heraus erforscht – sanft, langsam und individuell. So entsteht Raum für tiefe Entspannung, Regeneration und die Verbindung von Atem, Bewegung und innerem Erleben.
Am Ende der Stunde führt das gemeinsame Singen eines Mantras in eine meditative Tiefe. Die Schwingungen der Stimme verbinden sich mit der inneren Stille, wodurch sich Herz und Geist öffnen können. Das Mantra-Singen unterstützt die Integration der körperlichen Praxis und schafft einen harmonischen Ausklang.
Die Stunde ist sowohl für Anfänger*innen als auch für Erfahrene geeignet, die einen sanften, achtsamen Zugang zum Yoga suchen.
In dieser Stunde steht das achtsame Spüren des eigenen Körpers im Vordergrund. Anstatt vorgegebene Haltungen mechanisch einzunehmen, werden Bewegungen aus der Körperwahrnehmung heraus erforscht – sanft, langsam und individuell. So entsteht Raum für tiefe Entspannung, Regeneration und die Verbindung von Atem, Bewegung und innerem Erleben.
Am Ende der Stunde führt das gemeinsame Singen eines Mantras in eine meditative Tiefe. Die Schwingungen der Stimme verbinden sich mit der inneren Stille, wodurch sich Herz und Geist öffnen können. Das Mantra-Singen unterstützt die Integration der körperlichen Praxis und schafft einen harmonischen Ausklang.
Die Stunde ist sowohl für Anfänger*innen als auch für Erfahrene geeignet, die einen sanften, achtsamen Zugang zum Yoga suchen.