Ein sanfter Raum lädt dich ein, zur Ruhe zu kommen und tief in deinen Körper hineinzuspüren. In den Yin‑Positionen verweilst du länger, sodass sich Spannungen lösen und dein Nervensystem entspannen kann. Die geführte Meditation hilft dir, Gedanken zu ordnen und innere Klarheit zu finden. Durch das Journaling bekommst du die Möglichkeit, deine Erfahrungen zu reflektieren und ihnen Worte zu schenken. Alles darf sein – ohne Druck, ohne Leistung, nur du und dein Atem. Die Stunde ist bewusst ruhig gestaltet, damit du dich getragen und sicher fühlst. Jede Einheit öffnet einen kleinen Moment der Achtsamkeit, der dich auch im Alltag begleitet. Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse, nur die Bereitschaft, dir selbst Zeit zu schenken. Dieser Kurs ist eine Einladung, tiefer zu lauschen, weicher zu werden und dich mit deinem inneren Gleichgewicht zu verbinden.