Somatische Yogastunde mit Mantra

In dieser Stunde steht das achtsame Spüren des eigenen Körpers im Vordergrund. Anstatt vorgegebene Haltungen mechanisch einzunehmen, werden Bewegungen aus der Körperwahrnehmung heraus erforscht – sanft, langsam und individuell. So entsteht Raum für tiefe Entspannung, Regeneration und die Verbindung von Atem, Bewegung und innerem Erleben.
Am Ende der Stunde führt das gemeinsame Singen eines Mantras in eine meditative Tiefe. Die Schwingungen der Stimme verbinden sich mit der inneren Stille, wodurch sich Herz und Geist öffnen können. Das Mantra-Singen unterstützt die Integration der körperlichen Praxis und schafft einen harmonischen Ausklang.

Die Stunde ist sowohl für Anfänger*innen als auch für Erfahrene geeignet, die einen sanften, achtsamen Zugang zum Yoga suchen.

Hatha Yoga ist eine traditionelle Yoga-Praxis, die Körperhaltungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Meditation kombiniert, um Harmonie zwischen Körper und Geist zu schaffen. Es ist ideal für Anfänger und Fortgeschrittene, da die Übungen in einem ruhigen Tempo ausgeführt werden und sowohl Kraft als auch Flexibilität fördern.

In unseren Hatha-Yoga-Kursen lernst du, bewusster zu atmen, Stress abzubauen und deine innere Balance zu finden. Egal, ob du nach mehr Beweglichkeit, Entspannung oder mentaler Klarheit suchst – Hatha Yoga bietet dir den perfekten Ausgleich für den Alltag.

Probiere es aus und erlebe die wohltuende Wirkung von Hatha Yoga!

Yin Yoga & Meditation – Loslassen, ankommen, inneren Frieden finden
Diese 75-minütige Einheit kombiniert zwei tief wirkende Praktiken: Yin Yoga und Meditation – je etwa zur Hälfte, achtsam aufeinander abgestimmt.

Im ersten Teil lädt dich sanftes Yin Yoga ein, in die Stille deines Körpers einzutauchen. Die Positionen werden ohne Muskelkraft länger gehalten und wirken bis in die tiefen Faszienschichten. So entsteht Raum – in deinem Körper, deinem Atem und deinem Geist. Spannungen dürfen sich lösen, dein Nervensystem kommt zur Ruhe.

Im zweiten Teil folgt eine geführte Meditation, die dich Schritt für Schritt aus dem Denken ins Spüren führt. Du lernst, im gegenwärtigen Moment anzukommen – jenseits von Alltag und Anforderungen. Dabei entsteht ein Gefühl von Weite, Stille und innerem Frieden, das weit über die Stunde hinaus wirken kann.

Diese Einheit ist ideal für alle, die Entschleunigung suchen und den Wunsch haben, sich selbst auf einer tieferen Ebene zu begegnen.
Jetzt Platz sichern und dir selbst Zeit für Ruhe und Frieden schenken.

„Knie Fit Yoga“ verbindet die Weisheit des traditionellen Hatha Yoga aus der indischen Lehre mit modernen Erkenntnissen aus Physiotherapie und Osteopathie.
Nach schweren Knieverletzungen und der ärztlichen Empfehlung eines künstlichen Kniegelenks hat David gemeinsam mit Physiotherapeutinnen und Osteopathinnen sein persönliches einzigartiges, schonendes Trainings- und Yogaprogramm entwickelt, das ihm diese OP ersparte.
Das Ergebnis: Heute sind Davids Knie so belastbar, dass er mit dem Fahrrad von Österreich bis Nepal radelte, regelmäßig bergwandert und läuft – ein lebendiger Beweis für die Wirksamkeit seines Ansatzes.
Im Kurs lernst du:
- schonende, wirkungsvolle Haltungen aus dem klassischen Hatha Yoga, speziell für Kniegesundheit angepasst
- Atem- und Achtsamkeitsübungen, die Regeneration und innere Balance fördern
- sanfte und stärkende Kräftigungs- und Mobilisationsübungen
Ob nach Verletzungen, zur Prävention oder um deine Knie langfristig zu stärken – „Knie Fit Yoga“ schenkt dir neue Stabilität, Beweglichkeit und Vertrauen in deinen eigenen Körper.
Für wen: Alle, die ihre Knie bewusst pflegen und stärken wollen – auch geeignet für Anfänger*innen ohne Yoga-Erfahrung.
Dein Gewinn: Mehr Leichtigkeit im Alltag, schmerzfreies Bewegen und die Freude an einem belastbaren, gesunden Fundament.