Fühlst du dich oft gestresst, verspannt oder innerlich unruhig? Dann ist unser Somatischer Yoga Flow genau das Richtige für dich. In dieser sanften, achtsamen Praxis geht es nicht um Leistung oder perfekte Posen – sondern um das bewusste Spüren, Loslassen und Ankommen im eigenen Körper.

Durch langsame, fließende Bewegungen und tiefe Körperwahrnehmung lernst du, Spannungen zu lösen und dein Nervensystem zu regulieren. Die Praxis wirkt beruhigend, zentrierend und unterstützt dich dabei, wieder mehr in Balance zu kommen – mental wie körperlich.

Für jedes Alter, jedes Level und jeden Körper geeignet.
Ob du Yoga-Einsteiger*in bist oder schon lange praktizierst – du bist herzlich willkommen.

Gönn dir diese Auszeit vom Alltag und lerne von dir selbst!

Yin Yoga & Meditation – Loslassen, ankommen, inneren Frieden finden
Diese 75-minütige Einheit kombiniert zwei tief wirkende Praktiken: Yin Yoga und Meditation – je etwa zur Hälfte, achtsam aufeinander abgestimmt.

Im ersten Teil lädt dich sanftes Yin Yoga ein, in die Stille deines Körpers einzutauchen. Die Positionen werden ohne Muskelkraft länger gehalten und wirken bis in die tiefen Faszienschichten. So entsteht Raum – in deinem Körper, deinem Atem und deinem Geist. Spannungen dürfen sich lösen, dein Nervensystem kommt zur Ruhe.

Im zweiten Teil folgt eine geführte Meditation, die dich Schritt für Schritt aus dem Denken ins Spüren führt. Du lernst, im gegenwärtigen Moment anzukommen – jenseits von Alltag und Anforderungen. Dabei entsteht ein Gefühl von Weite, Stille und innerem Frieden, das weit über die Stunde hinaus wirken kann.

Diese Einheit ist ideal für alle, die Entschleunigung suchen und den Wunsch haben, sich selbst auf einer tieferen Ebene zu begegnen.
Jetzt Platz sichern und dir selbst Zeit für Ruhe und Frieden schenken.

„Knie Fit Yoga“ verbindet die Weisheit des traditionellen Hatha Yoga aus der indischen Lehre mit modernen Erkenntnissen aus Physiotherapie und Osteopathie.
Nach schweren Knieverletzungen und der ärztlichen Empfehlung eines künstlichen Kniegelenks hat David gemeinsam mit Physiotherapeutinnen und Osteopathinnen sein persönliches einzigartiges, schonendes Trainings- und Yogaprogramm entwickelt, das ihm diese OP ersparte.
Das Ergebnis: Heute sind Davids Knie so belastbar, dass er mit dem Fahrrad von Österreich bis Nepal radelte, regelmäßig bergwandert und läuft – ein lebendiger Beweis für die Wirksamkeit seines Ansatzes.
Im Kurs lernst du:
- schonende, wirkungsvolle Haltungen aus dem klassischen Hatha Yoga, speziell für Kniegesundheit angepasst
- Atem- und Achtsamkeitsübungen, die Regeneration und innere Balance fördern
- sanfte und stärkende Kräftigungs- und Mobilisationsübungen
Ob nach Verletzungen, zur Prävention oder um deine Knie langfristig zu stärken – „Knie Fit Yoga“ schenkt dir neue Stabilität, Beweglichkeit und Vertrauen in deinen eigenen Körper.
Für wen: Alle, die ihre Knie bewusst pflegen und stärken wollen – auch geeignet für Anfänger*innen ohne Yoga-Erfahrung.
Dein Gewinn: Mehr Leichtigkeit im Alltag, schmerzfreies Bewegen und die Freude an einem belastbaren, gesunden Fundament.

Yoga trifft Physiotherapie!
Suchst du eine Praxis, die sowohl achtsam als auch effektiv ist – die dich fordert, ohne zu überfordern? Dann ist Physio Flow genau das Richtige für dich.
Diese Stunde kombiniert physiotherapeutische Übungen mit klassischen Yoga-Asanas, abgestimmt auf ein wechselndes Tagesthema. Durch gezielte, schonende Bewegungen werden Muskulatur und Faszien aktiviert, die Haltung verbessert und dein Körperbewusstsein vertieft.
Lass dich nicht täuschen: auch wenn die Bewegungen sanft beginnen, kommst du dabei garantiert ins Schwitzen! In jeder Einheit erwarten dich auch kräftigende Positionen und dynamische Sequenzen, die Körper und Geist gleichermaßen stärken.
Geleitet wird die Stunde von Lisa, Yogalehrerin und Physiotherapeutin – sie führt dich mit Fachwissen, Achtsamkeit und einem guten Gespür für deinen Körper durch die Praxis.
Physio Flow ist ideal für alle, die sich mehr Beweglichkeit, Stabilität und Leichtigkeit wünschen – unabhängig von Alter oder Level.