Yin Yoga & Meditation – Loslassen, ankommen, inneren Frieden finden
Diese 75-minütige Einheit kombiniert zwei tief wirkende Praktiken: Yin Yoga und Meditation – je etwa zur Hälfte, achtsam aufeinander abgestimmt.

Im ersten Teil lädt dich sanftes Yin Yoga ein, in die Stille deines Körpers einzutauchen. Die Positionen werden ohne Muskelkraft länger gehalten und wirken bis in die tiefen Faszienschichten. So entsteht Raum – in deinem Körper, deinem Atem und deinem Geist. Spannungen dürfen sich lösen, dein Nervensystem kommt zur Ruhe.

Im zweiten Teil folgt eine geführte Meditation, die dich Schritt für Schritt aus dem Denken ins Spüren führt. Du lernst, im gegenwärtigen Moment anzukommen – jenseits von Alltag und Anforderungen. Dabei entsteht ein Gefühl von Weite, Stille und innerem Frieden, das weit über die Stunde hinaus wirken kann.

Diese Einheit ist ideal für alle, die Entschleunigung suchen und den Wunsch haben, sich selbst auf einer tieferen Ebene zu begegnen.
Jetzt Platz sichern und dir selbst Zeit für Ruhe und Frieden schenken.

Wild Breath ist eine ca. 60-minütige Atemreise im Freien, die dich mit der ursprünglichen Kraft deines Atems verbindet – jenseits von Komfortzonen, hinein in Präsenz, Wärme und innere Weite.
Wir arbeiten mit Pranayama, der yogischen Kunst der Atmung. Durch wärmende, aktivierende und energieerzeugende Atemtechniken lernst du, wie du mit deinem Atem inneres Feuer entfachst, deinen Geist klärst und dich trotz winterlicher Bedingungen zentrierst und ruhig fühlst.
Die Praxis mündet in eine kurze, geführte Meditation, um das Erlebte zu integrieren und nach innen zu lauschen.
Diese Einheit findet draußen in der Natur statt – im Winter, im Wind, im echten Leben.
Du kannst die Atemübungen in Winterkleidung, in Badebekleidung oder in allem dazwischen machen – so, wie es sich für dich stimmig anfühlt.
Warme Kleidung brauchst du vor allem vor und nach der Praxis, um den Körper gut zu begleiten.
Ich zeige euch, was mit bewusster Atmung möglich ist – körperlich, energetisch und mental.

Ort
Park in Freistadt – beim Labyrinth (Nähe Linzer Tor)
Falls du den Ort nicht genau kennst, schreib mir gerne unter
0664 75102221, dann schicke ich dir die Koordinaten.

Dauer: ca. 1 Stunde
Beitrag: kostenlos / zahle, was du willst
Voraussetzung: Du solltest gesund sein

Bitte mitnehmen
Matte
Sitzpolster oder etwas Erhöhtes zum Sitzen (Yogablock, altes Kissen etc.)
Warme Kleidung für davor & danach
Haube & Handschuhe
Zum Abschluss gibt es warmen Tee, um die Praxis sanft abzurunden.

Anmeldung & Hinweise
Bitte unbedingt anmelden, auch wenn der Kurs kostenlos bzw. auf Spendenbasis ist.
Bitte auch unbedingt absagen, falls du trotz Anmeldung nicht kommen kannst.
Bei Fragen melde dich jederzeit gerne.
Bei gesundheitlichen Bedenken bitte vorab mit deinem Arzt/deiner Ärztin abklären.