»»English Below»» Yin Yoga é uma prática de Yoga, com origem no Taoísmo, a mesma apela ao despertar do nosso lado lunar (lado esquerdo do corpo). Sendo por isso uma prática contemplativa, meditativa, introspectiva, de estabilidade e permanência em posturas no solo, mais suaves e lentas, mantidas por períodos de tempo mais longos. A prática ajuda a alterar a mobilidade das nossas articulações, alterar e reeducar a nossa postura, ajuda a aliviar a tensão no pescoço e contraturas, permite o acesso mais profundo a áreas do corpo ricas em tecidos conjuntivos (tendões, fáscia, ligamentos entre outros), possibilitando maior flexibilidade e relaxamento. É a prática ideal para quem quer libertar tensões e dedicar algum tempo a si próprio. Namaste

EN
Yin Yoga is a Yoga practice, originating in Taoism, it appeals to the awakening of our lunar side (left side of the body). It is therefore a contemplative, meditative, introspective practice of stability and permanence in postures on the ground, softer and slower, maintained for longer periods of time. Practice helps to change the mobility of our joints, change and re-educate our posture, helps relieve neck tension and contractures, allows deeper access to areas of the body rich in connective tissues (tendons, fascia, ligaments, among others) , allowing greater flexibility and relaxation. It is the ideal practice for those who want to release tensions and dedicate some time to themselves.
Namaste

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Yin Yoga é uma prática de Yoga, com origem no Taoísmo, a mesma apela ao despertar do nosso lado lunar (lado esquerdo do corpo). Sendo por isso uma prática contemplativa, meditativa, introspectiva, de estabilidade e permanência em posturas no solo, mais suaves e lentas, mantidas por períodos de tempo mais longos. A prática ajuda a alterar a mobilidade das nossas articulações, alterar e reeducar a nossa postura, ajuda a aliviar a tensão no pescoço e contraturas, permite o acesso mais profundo a áreas do corpo ricas em tecidos conjuntivos (tendões, fáscia, ligamentos entre outros), possibilitando maior flexibilidade e relaxamento. É a prática ideal para quem quer libertar tensões e dedicar algum tempo a si próprio.
Namaste

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Yin Yoga is a Yoga practice, originating in Taoism, it appeals to the awakening of our lunar side (left side of the body). It is therefore a contemplative, meditative, introspective practice of stability and permanence in postures on the ground, softer and slower, maintained for longer periods of time. Practice helps to change the mobility of our joints, change and re-educate our posture, helps relieve neck tension and contractures, allows deeper access to areas of the body rich in connective tissues (tendons, fascia, ligaments, among others) , allowing greater flexibility and relaxation. It is the ideal practice for those who want to release tensions and dedicate some time to themselves.
Namaste

A palavra em sânscrito Vijñana poderá ser traduzida em conhecimento, discernimento, poder da verdade.
É por ação do conhecimento, verdade, da natureza infinita, divina e unida que comtemplamos, na força da alegria, espontaneidade e iluminação, o estado de estar. Assim ouso dizer que por ação do conhecimento transcendemos de uma natureza humana para uma natureza divina.
Utilizando palavras de Helena Blavatsky : “A lâmpada brilha quando estão limpos óleo e pavio. [...] Tanto a ação como a inação podem caber em ti, o teu corpo agitado e mente tranquila, a tua alma límpida como um lago da montanha"
Mas o que é esse conhecimento que faz transcender iluminar? O que é de facto Vijnana?
Cito a minha mestre Teresa Caldas “A consciência e a convicção de que poderemos fazer fogo com madeira, isso é jñāna (conhecimento). Mas fazer fogo, cozinhar arroz no fogo, comer o arroz, isso é vijñāna.”
A palavra Yoga em sânscrito tem inúmeras traduções: a mais idealmente repetida é união.
“A prática de Yoga é uma arte, uma ciência, uma filosofia, que transforma a vida humana a todos os níveis físico, mental e espiritual. É um método prático que permite dar um sentido nobre à vida” Iyengar
Gosto de dizer que Yoga é perícia em ação.
As práticas que proponho foram compiladas e propostas por Orit Sen Gupta. Graduada em Estudos Indianos na Universidade Hebraica, mora em Jerusalém, ensina e forma professores de Vijnana Yoga por Israel, América do Norte e Europa. Na sua jornada, Orit Sen Gupta teve o prazer de aprender com Guruji Iyengar, Pattabhi Jois, Dona Holleman e outros importantes e dedicados yogis.
Eu tenho o privilégio de estar a ser formada por Teresa Caldas, co fundadora de Vijnana Yoga International, com mais de 30 anos de prática. Também aprendeu com Guruji Iyengar, Dona Holleman, Orit Sen Gupta e outros importantes e dedicados yogis.

Hoje estou a terminar o terceiro ano desta transformadora formação. Entusiasmada para partilhar este saber.
. . .
Encontra a contemplação de estar, meditando.
A Sadhana permitirá.
Tempo, dedicação, devoção e Self-awerness.

»»English Below»»
Prática de Yoga que engloba Pranaymas (exercícios respiratórios), Asanas (as posturas físicas), Mantras, Meditação.
Damos ênfase ao alinhamento corporal como forma de proteger o corpo durante a prática, trabalhamos o equilíbrio, a resistência, o foco, com o objetivo de revitalizar o corpo, a mente e o espírito.
Todos são bem vindos, apta para Iniciantes.
Namaste

EN
Yoga practice with Pranaymas (breathing exercises), Asanas (physical postures), Mantras, Meditation.
We emphasize body alignment as a way to protect the body during practice, we work on balance, resistance, focus, with the aim of revitalizing the body, mind and spirit.
All are welcome, suitable for Beginners.
Namaste

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Yin Yoga é uma prática de Yoga, com origem no Taoísmo, a mesma apela ao despertar do nosso lado lunar (lado esquerdo do corpo). Sendo por isso uma prática contemplativa, meditativa, introspectiva, de estabilidade e permanência em posturas no solo, mais suaves e lentas, mantidas por períodos de tempo mais longos. A prática ajuda a alterar a mobilidade das nossas articulações, alterar e reeducar a nossa postura, ajuda a aliviar a tensão no pescoço e contraturas, permite o acesso mais profundo a áreas do corpo ricas em tecidos conjuntivos (tendões, fáscia, ligamentos entre outros), possibilitando maior flexibilidade e relaxamento. É a prática ideal para quem quer libertar tensões e dedicar algum tempo a si próprio.
Namaste

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Yin Yoga is a Yoga practice, originating in Taoism, it appeals to the awakening of our lunar side (left side of the body). It is therefore a contemplative, meditative, introspective practice of stability and permanence in postures on the ground, softer and slower, maintained for longer periods of time. Practice helps to change the mobility of our joints, change and re-educate our posture, helps relieve neck tension and contractures, allows deeper access to areas of the body rich in connective tissues (tendons, fascia, ligaments, among others) , allowing greater flexibility and relaxation. It is the ideal practice for those who want to release tensions and dedicate some time to themselves.
Namaste

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Yin Yoga é uma prática de Yoga, com origem no Taoísmo, a mesma apela ao despertar do nosso lado lunar (lado esquerdo do corpo). Sendo por isso uma prática contemplativa, meditativa, introspectiva, de estabilidade e permanência em posturas no solo, mais suaves e lentas, mantidas por períodos de tempo mais longos. A prática ajuda a alterar a mobilidade das nossas articulações, alterar e reeducar a nossa postura, ajuda a aliviar a tensão no pescoço e contraturas, permite o acesso mais profundo a áreas do corpo ricas em tecidos conjuntivos (tendões, fáscia, ligamentos entre outros), possibilitando maior flexibilidade e relaxamento. É a prática ideal para quem quer libertar tensões e dedicar algum tempo a si próprio.
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Yin Yoga is a Yoga practice, originating in Taoism, it appeals to the awakening of our lunar side (left side of the body). It is therefore a contemplative, meditative, introspective practice of stability and permanence in postures on the ground, softer and slower, maintained for longer periods of time. Practice helps to change the mobility of our joints, change and re-educate our posture, helps relieve neck tension and contractures, allows deeper access to areas of the body rich in connective tissues (tendons, fascia, ligaments, among others) , allowing greater flexibility and relaxation. It is the ideal practice for those who want to release tensions and dedicate some time to themselves.
Namaste

A palavra em sânscrito Vijñana poderá ser traduzida em conhecimento, discernimento, poder da verdade.
É por ação do conhecimento, verdade, da natureza infinita, divina e unida que comtemplamos, na força da alegria, espontaneidade e iluminação, o estado de estar. Assim ouso dizer que por ação do conhecimento transcendemos de uma natureza humana para uma natureza divina.
Utilizando palavras de Helena Blavatsky : “A lâmpada brilha quando estão limpos óleo e pavio. [...] Tanto a ação como a inação podem caber em ti, o teu corpo agitado e mente tranquila, a tua alma límpida como um lago da montanha"
Mas o que é esse conhecimento que faz transcender iluminar? O que é de facto Vijnana?
Cito a minha mestre Teresa Caldas “A consciência e a convicção de que poderemos fazer fogo com madeira, isso é jñāna (conhecimento). Mas fazer fogo, cozinhar arroz no fogo, comer o arroz, isso é vijñāna.”
A palavra Yoga em sânscrito tem inúmeras traduções: a mais idealmente repetida é união.
“A prática de Yoga é uma arte, uma ciência, uma filosofia, que transforma a vida humana a todos os níveis físico, mental e espiritual. É um método prático que permite dar um sentido nobre à vida” Iyengar
Gosto de dizer que Yoga é perícia em ação.
As práticas que proponho foram compiladas e propostas por Orit Sen Gupta. Graduada em Estudos Indianos na Universidade Hebraica, mora em Jerusalém, ensina e forma professores de Vijnana Yoga por Israel, América do Norte e Europa. Na sua jornada, Orit Sen Gupta teve o prazer de aprender com Guruji Iyengar, Pattabhi Jois, Dona Holleman e outros importantes e dedicados yogis.
Eu tenho o privilégio de estar a ser formada por Teresa Caldas, co fundadora de Vijnana Yoga International, com mais de 30 anos de prática. Também aprendeu com Guruji Iyengar, Dona Holleman, Orit Sen Gupta e outros importantes e dedicados yogis.

Hoje estou a terminar o terceiro ano desta transformadora formação. Entusiasmada para partilhar este saber.
. . .
Encontra a contemplação de estar, meditando.
A Sadhana permitirá.
Tempo, dedicação, devoção e Self-awerness.

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Prática de Yoga que engloba Pranaymas (exercícios respiratórios), Asanas (as posturas físicas), Mantras, Meditação.
Damos ênfase ao alinhamento corporal como forma de proteger o corpo durante a prática, trabalhamos o equilíbrio, a resistência, o foco, com o objetivo de revitalizar o corpo, a mente e o espírito.
Todos são bem vindos, apta para Iniciantes.
Namaste

EN
Yoga practice with Pranaymas (breathing exercises), Asanas (physical postures), Mantras, Meditation.
We emphasize body alignment as a way to protect the body during practice, we work on balance, resistance, focus, with the aim of revitalizing the body, mind and spirit.
All are welcome, suitable for Beginners.
Namaste