Yin Yoga Presencial
31 janeiro 2023 •
08:30 - 09:30
Iolanda Monteiro
Olá! Sou a Iolanda Monteiro, instrutora de Yoga e Meditação.
O meu propósito é mostrar que o Yoga e a Meditação são para todos!
E que estas práticas potenciam o melhor de nós a cada dia, promovendo o bem estar e a vitalidade do corpo, da mente e do espírito!
Namaste
Descrição
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Yin Yoga é uma prática de Yoga, com origem no Taoísmo, a mesma apela ao despertar do nosso lado lunar (lado esquerdo do corpo). Sendo por isso uma prática contemplativa, meditativa, introspectiva, de estabilidade e permanência em posturas no solo, mais suaves e lentas, mantidas por períodos de tempo mais longos. A prática ajuda a alterar a mobilidade das nossas articulações, alterar e reeducar a nossa postura, ajuda a aliviar a tensão no pescoço e contraturas, permite o acesso mais profundo a áreas do corpo ricas em tecidos conjuntivos (tendões, fáscia, ligamentos entre outros), possibilitando maior flexibilidade e relaxamento. É a prática ideal para quem quer libertar tensões e dedicar algum tempo a si próprio.
Namaste
EN
Yin Yoga is a Yoga practice, originating in Taoism, it appeals to the awakening of our lunar side (left side of the body). It is therefore a contemplative, meditative, introspective practice of stability and permanence in postures on the ground, softer and slower, maintained for longer periods of time. Practice helps to change the mobility of our joints, change and re-educate our posture, helps relieve neck tension and contractures, allows deeper access to areas of the body rich in connective tissues (tendons, fascia, ligaments, among others) , allowing greater flexibility and relaxation. It is the ideal practice for those who want to release tensions and dedicate some time to themselves.
Namaste
