QUÉ TE LLEVARÁS:
ejemplo de menú semanal para fortalecer el quinto chakra, protocolo dietético para fortalecer tu salud mental, lista de la compra, 2 recetas modelo específicas para el chakra 6 así como otras ideas para ayudar a fortalecer el chakra.

DESARROLLO DE LA SESIÓN:
* Sesión completa de Yoga; posturas, respiración, relajación y meditación. 90 minutoS.

* Actividad para cambiar creencias limitantes y juego con cartas OH para conectar con tu guía interior. El sexto chakra se encuentra justo encima de las cejas en el centro de la frente. Debido a su localización es el centro de control de algunos dones muy poderosos y se relaciona con tu intuición, tu habilidad para planear, predecir, sentir y saber.

*Tiene un impresionante color índigo, que indica paz y tranquilidad.

* Charla sobre como nutrir al chakra. Hablaremos sobre lo que debilita a este chakra, sus manifestaciones físicas cuando está desequilibrado y nos centraremos en cómo optimizar tu salud nerviosa y mental. El protocolo que trabajaremos para este chakra será un modelo de DIETA ANTIDEPRESIVA. A nivel emocional y energético hablaremos de la flor de Bach, aceite esencial y punto de acupuntura correspondiente para el equilibrio del chakra.

* Picoteo saludable. A este chakra lo fortalecen los alimentos púrpura, el agua, las nueces, las semillas y el cacao, así que jugaremos con estos ingredientes y podréis degustar un paté de berenjena etíope, un paté de remolacha con miso, encurtidos caseros de color púrpura y bolitas energéticas de frutos secos y cacao.