In dieser Kombination aus Vinyasa Flow Elementen und tiefen Dehnungen bekommt dein Körper alles, was er braucht. Der Yang-Teil der Stunde bringt dich in die Aktivität: Du kräftigst dich, richtest dich aus und wärmst deine Muskeln auf. Im Yin-Teil der Stunde weicht die Form dem Fühlen: Du tauchst in länger gehaltene Dehnungen ein und kannst vollkommen loslassen. Für alle Level.

Eine dynamische Praxis, bei der dein Fokus darauf liegt, langsam und achtsam von einer ins nächste Asana zu fließen. So hast du ausreichend Zeit, um dich gesund und gelenkfreundlich auszurichten.

Für alle, die noch nicht lange Yoga praktizieren oder eine längere Pause hatten.

Ist dir schon mal aufgefallen, dass MOM horizontal gespiegelt WOW heißt? Zurecht, denn als frisch gebackene Mama ist man 24/7 intensiv gefordert. Und auch wenn man diesen Job gerne macht - manchmal kommt man selbst einfach zu kurz dabei. Nicht in unserem WOW, MOM!-Kurs mit Franzi. Hier ist dein Baby zwar dabei, aber es geht primär um dich.

Genieße eine 60-minütige Praxis, in der du Bauch und Beckenboden kräftigst, deinen Rücken trainierst und natürlich auch entsprechende Entspannung erfährst. Franzi ist selbst Mama eines Einjährigen und weiß daher genau, was frisch gebackenen Mamas gut tut.

Vom 10.04.2024 - 12.06.2024
Die Kursreihe umfasst 8 Einheiten. Der Einstieg ist aber auch zu einem späteren Zeitpunkt noch möglich (der Preis wird dann entsprechend angepasst).

Genieße im ersten Teil der Stunde einen dynamischen und kräftigenden Flow, der dich fordert und vielleicht auch mal über dich hinauswachsen lässt, bevor du dann im zweiten Teil ganz ins Nachspüren, ins Loslassen und in die Ruhe eintauchst.

Ein dynamischer Flow, der dich gleichermaßen mobilisiert und kräftigt. Fließe im Einklang mit deiner Atmung durch deine Praxis, spüre bewusst in deinen Körper und gönne deinem Geist eine Pause.

Für Yogis, die bereits erste Erfahrung mitbringen.

Ein dynamischer, kraftvoller Flow für Yogis mit Erfahrung. Wir fließen insgesamt schneller, aber halten einzelne Asanas auch mal länger. Gerne arbeiten wir hier auch mal auf eine anspruchsvollere Peakpose hin.

Das Wochenende naht, und bevor dann Familie, Einladungen oder andere Vorhaben rufen, roll' nochmal die Yogamatte aus und fließe mit Asti durch eine 60-minütige aktivierende Morgenpraxis, die dich noch ein zweites Mal aufweckt und dir Frische und Energie für den Tag bringt. Für alle Level geeignet.