Natalie Merl Yoga & Präventionskurse - Zeitplan

8 - 14 Januar 2024

Diese Woche

Montag, 8 Januar

17:45

Natalie

Hatha Vinyasa Yoga Basis in Kallmünz

Keltenweg 1, Kallmünz, Bürgersaal

Hatha Vinyasa Yoga Basis in Kallmünz

8 Januar 2024 • 17:45 - 19:15

Keltenweg 1, Kallmünz, Bürgersaal

Natalie Merl

Beschreibung

Vielseitig wie das Leben, im Fluss und trotzdem im Fokus sein.
Das Ziel dieses Kurses ist es, über den Körper den Geist zur Ruhe zu bringen. Grundlage ist das Üben einer Bewegungsabfolge, die sich Yoga Cikitsa (zur Gesunderhaltung des Körpers) nennt. Für Anfänger geeignet da alternative Haltungen diesen traditionellen Ablauf ergänzen.

Teilnahme:
- ganzer Kurs 10 Termine als Präventionskurs (krankenkassenzuschuss möglich)
- Einzelne Stunde
- 5er Karte

Bitte bringe eine Yogamatte, Decke und Yogablock mit.
Der Kurs findet im Bürgersaal, Keltenweg 1, Gemeindehaus in Kallmünz statt.

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19:30

Natalie

Hatha Vinyasa Yoga Geübte in Kallmünz

Keltenweg 1, Kallmünz, Bürgersaal/ Gemeindehaus

Hatha Vinyasa Yoga Geübte in Kallmünz

8 Januar 2024 • 19:30 - 21:00

Keltenweg 1, Kallmünz, Bürgersaal/ Gemeindehaus

Natalie Merl

Beschreibung

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Dienstag, 9 Januar

17:45

Natalie

Hatha Vinyasa Yoga all levels

Aubergstraße 20, 93186 Schwetzendorf, Yogastudio Schwetzendorf

Hatha Vinyasa Yoga all levels

9 Januar 2024 • 17:45 - 19:15

Aubergstraße 20, 93186 Schwetzendorf, Yogastudio Schwetzendorf

Natalie Merl

Beschreibung

Das Ziel dieses Kurses ist es, über den Körper den Geist zur Ruhe zu bringen. Grundlage ist das Üben einer Bewegungsabfolge, die sich Yoga Cikitsa (zur Gesunderhaltung des Körpers) nennt.

Bekannt ist diese Reihe aus dem Ashtanga Yoga. Ich unterrichte in abgewandelter Form, sprich etwas langsamer und ergänze diesen traditionellen Ablauf mit alternativen Haltungen, um individuell auf die Gruppe einzugehen.

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17:45

Natalie

Hatha Vinyasa Yoga online

Aubergstraße 20, 93186 Schwetzendorf

Hatha Vinyasa Yoga online Online

9 Januar 2024 • 17:45 - 19:15

Aubergstraße 20, 93186 Schwetzendorf

Natalie Merl

Beschreibung

Dieser Kurs wird live aus dem Studio übertragen.
Du brauchst eine Yogamatte, Decke, Yogablock und Gurt.

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19:30

Natalie

Hatha Vinyasa Yoga all levels

Aubergstraße 20, 93186 Schwetzendorf, Yogastudio Schwetzendorf

Hatha Vinyasa Yoga all levels Warteliste

9 Januar 2024 • 19:30 - 21:00

Aubergstraße 20, 93186 Schwetzendorf, Yogastudio Schwetzendorf

Natalie Merl

Beschreibung

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19:30

Natalie

Hatha Vinyasa Yoga online

Aubergstraße 20, 93186 Schwetzendorf

Hatha Vinyasa Yoga online Abgesagt

9 Januar 2024 • 19:30 - 21:00

Aubergstraße 20, 93186 Schwetzendorf

Natalie Merl

Beschreibung

Dieser Kurs wird live aus dem Studio übertragen.
Du brauchst eine Yogamatte, Decke, Yogablock und Gurt.

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Mittwoch, 10 Januar

09:15

Natalie

Wirbelsäule am Morgen

Aubergstraße 20, 93186 Schwetzendorf, Yogastudio Schwetzendorf

Wirbelsäule am Morgen Warteliste

10 Januar 2024 • 09:15 - 10:15

Aubergstraße 20, 93186 Schwetzendorf, Yogastudio Schwetzendorf

Natalie Merl

Beschreibung

Mein Konzept für deine starke Körpermitte bis in die Tiefe.

Dehne dich, mobilisiere deine Gelenke von Fuß bis Kopf und kräftige deine stützende Muskulatur mit dem Fokus auf Beckenboden, Bauch, Rücken, Beine.
Das Ziel ist die Bewegungsfreiheit der Wirbelsäule und eine aufrechte Körperhaltung.
In diesem Kurs bekommst du ein abwechlungsreiches Training mit Kleingeräten und speziell dafür geeigneten Methoden und Übungen aus der Faszienlehre, dem Yoga und Pilates.

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17:20

Natalie

online Wirbelsäule am Abend

Aubergstraße 20, 93186 Schwetzendorf

online Wirbelsäule am Abend Online

10 Januar 2024 • 17:20 - 18:20

Aubergstraße 20, 93186 Schwetzendorf

Natalie Merl

Beschreibung

Dieser Kurs wird live aus dem Studio übertragen. Du brauchst eine Matte.

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17:20

Natalie

Wirbelsäule am Abend

Aubergstraße 20, 93186 Schwetzendorf, Yogastudio Schwetzendorf

Wirbelsäule am Abend

10 Januar 2024 • 17:20 - 18:20

Aubergstraße 20, 93186 Schwetzendorf, Yogastudio Schwetzendorf

Natalie Merl

Beschreibung

Wirbelsäule in Bewegung - Schwetzendorf

Mein Konzept für deine starke Körpermitte bis in die Tiefe.

Dehne dich, mobilisiere deine Gelenke von Fuß bis Kopf und kräftige deine stützende Muskulatur mit dem Fokus auf Beckenboden, Bauch, Rücken, Beine.

Das Ziel ist die Bewegungsfreiheit der Wirbelsäule und eine aufrechte Körperhaltung.

In diesem Kurs bekommst du ein abwechlungsreiches Training mit Kleingeräten und speziell dafür geeigneten Methoden und Übungen aus der Faszienlehre, dem Yoga und Pilates.

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18:30

Natalie

Wirbelsäule am Abend

Aubergstraße 20, 93186 Schwetzendorf, Yogastudio Schwetzendorf

Wirbelsäule am Abend

10 Januar 2024 • 18:30 - 19:30

Aubergstraße 20, 93186 Schwetzendorf, Yogastudio Schwetzendorf

Natalie Merl

Beschreibung

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19:45

Natalie

Yin Yoga

Aubergstraße 20, 93186 Schwetzendorf, Yogastudio Schwetzendorf

Yin Yoga Warteliste

10 Januar 2024 • 19:45 - 21:00

Aubergstraße 20, 93186 Schwetzendorf, Yogastudio Schwetzendorf

Natalie Merl

Beschreibung

Tiefenentspannung – Erholung pur, raus aus dem Kopf rein in den Körper

Mit langen sanften Dehnungen, gepolstert und umarmt von Decken und Kissen, wirst du von der Hautoberfläche in die tieferen Muskel- & Faszienstrukturen gleiten.
Überspannung im Muskel/Bindegewebe kann so aufgespürt und abgebaut werden. Geführte Meditationen, kleine Massageelemente und Atemreisen runden das Körpererlebnis ab.

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19:45

Natalie

Yin Yoga

Schwetzendorf

Yin Yoga Online

10 Januar 2024 • 19:45 - 21:00

Schwetzendorf

Natalie Merl

Beschreibung

Bereite dir alles vor: Matte, 2 Decken, Kissen, Yogablock
Logge dich ca. 5 Min vorher ein

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Donnerstag, 11 Januar

19:00

Natalie

Yin Yoga

Aubergstraße 20, 93186 Schwetzendorf, Yogastudio Schwetzendorf

Yin Yoga

11 Januar 2024 • 19:00 - 20:15

Aubergstraße 20, 93186 Schwetzendorf, Yogastudio Schwetzendorf

Natalie Merl

Beschreibung

Lass den Abend ausklingen mit Yin Yoga...
starte im liegen mit einer Atemübung. Komm zur Ruhe in restorativen Yin Yoga Haltungen und der Schlussentspannung Shavasana.

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Freitag, 12 Januar

09:15

Natalie

Wirbelsäule am Morgen

Aubergstraße 20, 93186 Schwetzendorf

Wirbelsäule am Morgen

12 Januar 2024 • 09:15 - 10:15

Aubergstraße 20, 93186 Schwetzendorf

Natalie Merl

Beschreibung

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17:00

Natalie

online Yin Yoga -

Aubergstraße 20, 93186 Schwetzendorf

online Yin Yoga - Abgesagt

12 Januar 2024 • 17:00 - 18:15

Aubergstraße 20, 93186 Schwetzendorf

Natalie Merl

Beschreibung

dieser Kurs wird online per Zoom übertragen, du brauchst
1 Matte, 2 Decken, 2 Blöcke, 1 Kissen, 1 Yogagurt

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17:00

Natalie

Yin Yoga - entspannt ins Wochenende

Aubergstraße 20, 93186 Schwetzendorf, Yogastudio Schwetzendorf

Yin Yoga - entspannt ins Wochenende Abgesagt

12 Januar 2024 • 17:00 - 18:15

Aubergstraße 20, 93186 Schwetzendorf, Yogastudio Schwetzendorf

Natalie Merl

Beschreibung

Mit Yin Yoga ins Wochenende
Tiefenentspannung – Erholung pur, raus aus dem Kopf rein in den Körper

Mit langen sanften Dehnungen, gepolstert und umarmt von Decken und Kissen, wirst du von der Hautoberfläche in die tieferen Muskel- & Faszienstrukturen gleiten.

Überspannung im Muskel/Bindegewebe kann so aufgespürt und abgebaut werden. Geführte Meditationen, kleine Massageelemente und Atemreisen runden das Körpererlebnis ab.

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Samstag, 13 Januar

Keine Kurse

Sonntag, 14 Januar

Keine Kurse

8 - 14 Januar 2024

Diese Woche