Dehne dich, mobilisiere deine Gelenke von Fuß bis Kopf und kräftige deine stützende Muskulatur mit dem Fokus auf Beckenboden, Bauch, Rücken, Beine. Ein idealer Mix aus Yoga, Pilates und Faszientraining um Rückenschmerzen vorzubeugen. Stronierung bis 8 h vor dem Termin möglich - danach gilt der Termin als besucht. Pfingsten kein regulärer Unterricht.

Dehne dich, mobilisiere deine Gelenke von Fuß bis Kopf und kräftige deine stützende Muskulatur mit dem Fokus auf Beckenboden, Bauch, Rücken, Beine. Ein idealer Mix aus Yoga, Pilates und Faszientraining um Rückenschmerzen vorzubeugen. Stronierung bis 8 h vor dem Termin möglich - danach gilt der Termin als besucht. Herbstferien kein regulärer Unterricht.

Dehne dich, mobilisiere deine Gelenke von Fuß bis Kopf und kräftige deine stützende Muskulatur mit dem Fokus auf Beckenboden, Bauch, Rücken, Beine. Ein idealer Mix aus Yoga, Pilates und Faszientraining um Rückenschmerzen vorzubeugen. Stronierung bis 8 h vor dem Termin möglich - danach gilt der Termin als besucht. Herbstferien kein regulärer Unterricht.

Tiefenentspannung – Erholung pur, raus aus dem Kopf rein in den Körper mit Meditation und sanftem Yoga. Mit langen sanften Dehnungen, gepolstert und umarmt von Decken und Kissen, wirst du von der Hautoberfläche in die tieferen Muskel/ Faszienstrukturen gleiten. Meditation und Atemübungen runden das Körpererlebnis mit dem Ziel zur Ruhe zu kommen.
Storno: 8 h vor Termin möglich - dann gilt der Termin als besucht
Neu dieser Kurs kann nun auch von der Krankenkasse bezuschusst werden.
Pfingsten kein regulärer Unterricht.

Sanfte Bewegung für dein Nervensystem
Ein ruhiger Start in den Freitag – bevor der Alltag beginnt.

Fühlst du dich oft gestresst, angespannt oder im Funktionsmodus?
Dieser 8-Wochen-Kurs schenkt dir eine bewusste Auszeit, um deinen Kopf frei zu bekommen.

Mit Bewegungen, Körperwahrnehmung und Atemübungen unterstützt du dein Nervensystem dabei, Anspannung loszulassen muskulär (Kiefer, Becken, Nacken, unterer Rücken) und mental um mehr Ruhe zu finden.
Elemente aus der Körpertherapie und Yoga werden vereint, um deinen Vagusnerv zu stimulieren.
Begleitend bekommst du Audio und Videomaterial zur Selbstpraxis.

Was du mitnehmen kannst:

mehr Gelassenheit und innere Ruhe
ein besseres Körpergefühl
einfache Übungen auch für Zwischendurch im Alltag
mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden

Du lernst, wieder bewusster wahrzunehmen, was dein Körper braucht – für mehr Verbindung, Leichtigkeit und Entspannung.

Keine Vorkenntnisse erforderlich.

Termine: 25.9./2.10/9.10/16.10/23.10/13.11./20.11./4.12 (Nachholstunde am 11.12 oder während der Laufzeit in meinen anderen Standorten, buche dich einfach online aus und um.
Dauer: 8 Einheiten à 60 Minuten
Ort: Regensburg Pfarrergasse 2 (Neupfarrplatz)

Als Präventionskurs anerkannt – eine Bezuschussung durch die Krankenkasse ist möglich ab 6 Teilnahmen