Sanfte Bewegung für dein Nervensystem
Ein ruhiger Start in den Freitag – bevor der Alltag beginnt.

Fühlst du dich oft gestresst, angespannt oder im Funktionsmodus?
Dieser 8-Wochen-Kurs schenkt dir eine bewusste Auszeit, um wieder bei dir anzukommen.

Mit Bewegungen, Körperwahrnehmung und Atemübungen unterstützt du dein Nervensystem dabei, Anspannung loszulassen muskulär (Kiefer, Becken, Nacken, unterer Rücken) und mental um mehr Ruhe zu finden.
Elemente aus der Körpertherapie und Yoga werden vereint, um deinen Vagusnerv zu stimulieren.
Begleitend bekommst du Audio und Videomaterial zur Selbstpraxis.

Was du mitnehmen kannst:

mehr Gelassenheit und innere Ruhe
ein besseres Körpergefühl
einfache Übungen auch für Zwischendurch im Alltag
mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden

Du lernst, wieder bewusster wahrzunehmen, was dein Körper braucht – für mehr Verbindung, Leichtigkeit und Entspannung.

Keine Vorkenntnisse erforderlich.

Termine: 25.9./2.10/9.10/16.10/23.10/13.11./20.11./4.12 (Nachholstunde am 18.12 oder während der Laufzeit in meinen anderen Standorten, buche dich einfach online aus und um.
Dauer: 8 Einheiten à 75 Minuten
Ort: Regensburg Pfarrergasse 3 (Neupfahrplatz)

Als Präventionskurs anerkannt – eine Bezuschussung durch die Krankenkasse ist möglich ab 6 Teilnahmen