15 min de respiration en assise
40 min de postures assises et debout
5 min de relaxation allongée
Techniques et enchainements posturaux pour le renforcement et l'équilibre du corps
Méthode de yoga développant la pratique personnelle (34 postures enseignées)
Tonification, assouplissement, étirement, équilibre et cardio
Tout public

Cours de yoga Pilates avec des techniques respiratoires et de relaxation

Initiation à la méditation
Souffles et meditations
Yoga nidra

5 mns de prise de conscience du corps
20 mns de respiration
30 mns de postural
5 mns de relaxation