La posture du pigeon et ses variations. Introduction de la séance Gratuit
Nathalie Favreau24 avril 2025 • Durée: 24 Secondes
La posture du pigeon cible les muscles de la zone des hanches, des genoux, des fessiers et de la cage thoracique. Les nombreuses variations avec lesquelles on peut la pratiquer (en position allongée, assise, debout, en mode active ou passive) permettent de pouvoir l'adapter à ses capacités physiques mais aussi à son énergie du moment.
Coté matériel, pour cette séance, prévoyez :
- un tapis (de yoga ou autre) pour ne pas déraper
- au moins deux couvertures fermes ou serviettes de plage pliées
Deux briques de yoga peuvent également s'avérer utiles (si vous n'en n'avez pas, gros livres ou briques de lait peuvent faire l'affaire).
Comme d'habitude, choisissez également une tenue confortable et restez pieds nus.
Séance réalisée au Studio Biche Yoga la semaine du 14 au 20 avril 2025.
Durée : 1 heure.
Tarif : 14 euros, accès illimité à la séance.
Pour vous offrir cette vidéo, rendez-vous sur la page tarifs de cet espace.
La ou les séances réglées, merci ensuite de m'envoyer un email à biche.yoga@gmail.com pour recevoir le lien de la vidéo.
Si vous avez envie de faire cette séance en écoutant quelques douces notes de musique, j'ajoute un lien vers une playlist de piano sympa :
https://open.spotify.com/playlist/37i...
Cette séance convient à des yogis débutants, comme à des plus confirmés souhaitant approfondir les bases du yoga.
N'hésitez pas à consulter votre médecin pour vous assurer qu’aucune contre-indication médicale ne vous empêche de pratiquer le yoga. Et dans tous les cas, ne forcez jamais vos limites.