Hoe gebruik je het boogje voor je onderrug en bekken
Marion Meuffels22 juli 2024 • Duur: 11 minuten
In deze video legt marion uit hoe je het boogje gebruikt in twee posities: in de eerste positie lig je met je onderrug op de top van de boog om je onderrug te ontspannen en te verlengen, in de tweede positie lig je met je bekken op de top an de boog en dit geeft ruimte aan de achterkant van het bekken, tevens kun je hier de core versterken.