Meditatie is het cultiveren van de kunst om aanwezig te zijn met wat er nu is. Deze geleide meditatie brengt de aandacht naar het buikcentrum. Dat is ons centrum van levensenergie, ontspanning en stabiliteit. Als je je gewaar bent van je buikcentrum, kom je steeds meer in contact met de kwaliteit van rust, de volheid en ruimte van zijn.