Pilates

Pilates is een bewegingsmethode ontwikkeld door Joseph H Pilates

Pilates combineert oefeningen die
spiergroepen over je hele lichaam versterken en langer maken, je ontwikkelt kracht, een sterke core ( buikspieren) flexibiliteit en controle waardoor je een sterk én soepel lichaam krijgt, we streven naar harmonie in lichaam en geest.
Ook verbeter je je lichaamshouding en kan je rugklachten verminderen.

Naast het fysieke geeft pilates ook mentale rust en resultaten.

“In 10 sessions you will feel the difference, in 20 you will see the difference, and in 30 you have a new body.
Een van de bekende quotes door Joseph H. Pilates.

Pilates is geschikt voor iedereen die op een verantwoorde en bewuste manier aan haar of zijn lichaamsconditie, houding en balans wil werken.
Breng je matje mee.

👕 Allereerst dragen we geen topje, maar een t-shirt met (lange of korte) mouwen i.v.m. comfort en hygiëne in deze Aerial Yin les.
💍 Laat ook scherpe sieraden en speldjes thuis om beschadiging van het doek te voorkomen.
🧘‍♀️ Breng eventueel je eigen yogamat mee.

✨ Een doek, je lichaam en de zwaartekracht: meer heb je niet nodig voor Aerial Yin. Het doek hangt laag boven de grond. Je wordt uitgedaagd in het zoeken naar balans en het doek masseert je op de plaatsen waar spanning vastzit.
🦋 De hangmat ondersteunt je, haalt de compressie uit de wervelkolom, zorgt voor ontspanning in de heupen, nek en schouders en geeft meer bewegingsvrijheid. Dit zorgt voor een gevoel van ruimte in je lichaam, geeft je vleugels en laat je letterlijk zweven. Het geeft je yin practice een heel andere dimensie.
Aan het einde van de les ervaar je ultieme ontspanning. Wegzinkend en schommelend in je eigen hangmat kom je helemaal tot rust.

Deze les is voor iedereen toegankelijk.

Deze les is een combinatie van actieve (Yang) en rustige (Yin) houdingen.
Door zowel Yin als Yang te beoefenen brengen we onszelf in balans.
Tijdens het Yang gedeelte versterken we onze spieren en worden we flexibel, krijgen we meer energie (mannelijk).
In het Yin gedeelte brengen we de aandacht naar binnen en geven we ons over aan ons lichaam en geest met zachte energie (vrouwelijk).
Door Yin & Yang te combineren creëren we innerlijke balans.
Afsluiten doen we in savasana/ eindontspanning.

Deze les is toegankelijk voor iedereen!

Voel je vrij om je eigen vertrouwde yogamat, bolster, blokjes of dekentje mee te nemen. Heb je zelf geen materiaal? Wees welkom om onze materialen gratis te gebruiken.

Pilates

Pilates is een bewegingsmethode ontwikkeld door Joseph H Pilates

Pilates combineert oefeningen die
spiergroepen over je hele lichaam versterken en langer maken, je ontwikkelt kracht, een sterke core ( buikspieren) flexibiliteit en controle waardoor je een sterk én soepel lichaam krijgt, we streven naar harmonie in lichaam en geest.
Ook verbeter je je lichaamshouding en kan je rugklachten verminderen.

Naast het fysieke geeft pilates ook mentale rust en resultaten.

“In 10 sessions you will feel the difference, in 20 you will see the difference, and in 30 you have a new body.
Een van de bekende quotes door Joseph H. Pilates.

Pilates is geschikt voor iedereen die op een verantwoorde en bewuste manier aan haar of zijn lichaamsconditie, houding en balans wil werken.
Breng je matje mee.

Gentle Hatha Flow & Restorative

Een uitgebalanceerde les in twee delen.
We beginnen met zachte, vloeiende Hatha-houdingen, waarbij we met aandacht bewegen en het lichaam soepel maken.
Het tweede deel is een lange, diep ontspannende Restorative sessie, waarin we volledig ondersteunde poses langer aanhouden met behulp van props zoals bolsters, blokken, dekens en kussens.
De perfecte yogales om stress los te laten en helemaal op te laden.

Voor iedereen toegankelijk!

Deze les is een combinatie van actieve (Yang) en rustige (Yin).
Door zowel Yin als Yang te beoefenen brengen we onszelf in balans.
Tijdens het Yang gedeelte versterken we onze spieren en worden we flexibel, krijgen we meer energie (mannelijk).
In het Yin gedeelte brengen we de aandacht naar binnen en geven we ons over aan ons lichaam en geest met zachte energie (vrouwelijk).
Door Yin & Yang te combineren creëren we innerlijke balans.
Afsluiten doen we in savasana/ eindontspanning.

Deze les is toegankelijk voor iedereen!

Voel je vrij om je eigen vertrouwde yogamat, bolster, blokjes of dekentje mee te nemen. Heb je zelf geen materiaal? Wees welkom om onze materialen gratis te gebruiken.