De Aerial Yoga is een Westerse vorm van Yoga. Bij deze Yoga vorm word je ondersteund door een doek/hangmat als partner om te balanceren, zweven, schommelen en misschien zelfs ondersteboven te hangen en zo te werken aan kracht en souplesse, zowel fysiek als mentaal. Gebruik makend van de zwaartekracht kan je je wervelkolom verlengen en spanning uit rug, nek en schouderpartij halen. De ervaring van het zweven maakt dat hangmat yoga een vrij grote plezierbeleving kent. Niet onbelangrijk natuurlijk. Want yoga mag dan gezond en ontspannend zijn, de kans dat je het doorzet wordt groter als je er ook plezier aan beleeft.

De volgende benodigdheden dien je zelf mee te brengen:
- een yogamat
- eventueel een deken en kussen
- gladde broek/legging (synthetisch)
- t-shirt met mouwen (lang of halflang)

De Aerial Yoga is een Westerse vorm van Yoga. Bij deze Yoga vorm word je ondersteund door een doek/hangmat als partner om te balanceren, zweven, schommelen en misschien zelfs ondersteboven te hangen en zo te werken aan kracht en souplesse, zowel fysiek als mentaal. Gebruik makend van de zwaartekracht kan je je wervelkolom verlengen en spanning uit rug, nek en schouderpartij halen. De ervaring van het zweven maakt dat hangmat yoga een vrij grote plezierbeleving kent. Niet onbelangrijk natuurlijk. Want yoga mag dan gezond en ontspannend zijn, de kans dat je het doorzet wordt groter als je er ook plezier aan beleeft.

De volgende benodigdheden dien je zelf mee te brengen:
- een yogamat
- eventueel een deken en kussen
- gladde broek/legging (synthetisch)
- t-shirt met mouwen (lang of halflang)

Yin yoga is een zachte, meditatieve, met momenten best intense yoga stijl en uitstekend als je voor jezelf wil zorgen.
De oefeningen bestaan voornamelijk uit zittende en liggende houdingen die enkele minuten worden aangehouden.
Het stretcht niet alleen je spieren en bindweefsel, maar leert je naar jezelf te luisteren, te kijken hoe je reageert in stress situaties en rust in jezelf te vinden.
Daarbovenop bevordert het ook een betere slaaprust.
Je staat een uur stil bij jezelf. Iets wat vaak over het hoofd wordt gezien in het dagelijkse leven.
Iedereen is anders en iedereen heeft een uniek lichaam. Daarom nodig ik je graag uit om te komen voelen wat Yin yoga voor jou kan betekenen.


De volgende benodigdheden dien je zelf mee te brengen:
- een yogamat
- minstens 2 dekentjes
- eventueel blokjes
- eventueel een bolster