Pilates

Pilates is een bewegingsmethode ontwikkeld door Joseph H Pilates

Pilates combineert oefeningen die
spiergroepen over je hele lichaam versterken en langer maken, je ontwikkelt kracht, een sterke core ( buikspieren) flexibiliteit en controle waardoor je een sterk én soepel lichaam krijgt, we streven naar harmonie in lichaam en geest.
Ook verbeter je je lichaamshouding en kan je rugklachten verminderen.

Naast het fysieke geeft pilates ook mentale rust en resultaten.

“In 10 sessions you will feel the difference, in 20 you will see the difference, and in 30 you have a new body.
Een van de bekende quotes door Joseph H. Pilates.

Pilates is geschikt voor iedereen die op een verantwoorde en bewuste manier aan haar of zijn lichaamsconditie, houding en balans wil werken.
Breng je matje mee.

Vinyasa is een dynamische vorm van yoga. Verwacht je aan een krachtige les waarin je lichaam en ademhaling centraal staan.
Door de verschillende houdingen en de dynamische manier van bewegen komen we in een flow; je zult merken dat dit concentratie en focus vraagt.
Vinyasa yoga versterkt hierdoor zowel je lichaam als je geest.
Voor wie: Deze les is voor iedereen die al een beetje yoga-ervaring heeft.