Een compacte, intensieve workout voor mannen/vrouwen die doelgericht willen trainen en hun fysieke prestaties willen verbeteren.

De focus ligt op corekracht, mobiliteit, balans en dieperliggende spiergroepen – vaak overgeslagen in klassieke krachttraining.
Ideaal als aanvulling op sport of fitness, of om je lichaam slimmer en functioneler sterker te maken.

Voor mannen en vrouwen die efficiënt willen trainen, blessurevrij willen blijven en meer uit hun lichaam willen halen.