In deze lessenreeks leer je je zenuwstelsel te kalmeren, spanning los te laten en innerlijke rust te vinden. Met ademwerk, kriya’s en meditatie werken we aan het evenwicht tussen je sympathisch en parasympathisch zenuwstelsel en stimuleren we de werking van je klieren, waardoor je energie, veerkracht en vitaliteit versterkt. Zo verminder je stress, ontwikkel je helderheid en versterk je je vermogen om stevig gecentreerd te blijven.

Elke les sluiten we af met een meditatie om de energie en ontspanning te verankeren, zodat je rust en veerkracht mee kunt nemen in je dagelijks leven.